كيفية استخدام حبوب بروتين مصل اللبن

حبوب بروتين مصل اللبن هي مكمل غذائي بدون وصفة طبية يستخدم لتكملة تناول البروتين. تحتوي حبوب بروتين مصل اللبن النموذجي على 1 غرام فقط من البروتين ، وفقًا لـ "التغذية: المفاهيم والخلافات" ، لذلك من الضروري أن تعمل حبوب بروتين مصل اللبن على تحسين نظام غذائي صحي وليس استبداله. غالبًا ما يتم استخدام حبوب بروتين مصل اللبن بواسطة كمال أجسام وغيرهم ممن يحاولون زيادة كتلة العضلات لديهم ، على الرغم من أنها قد يستخدمها أي شخص يحتاج إلى إضافة استهلاك البروتين.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/69/120/493471812.jpg">

كمال الاجسام حبوب منع الحمل الملحق في حاوية. الائتمان: أنيل بولوكباس / آي ستوك / غيتي إيماجز

استشر طبيبك قبل تناول حبوب بروتين مصل اللبن أو أي مكملات غذائية أخرى.

الخطوة 1

اقرأ الإرشادات الموجودة على ملصق حبوب بروتين مصل الحليب واسأل طبيبك عن التوضيح إذا لم تكن متأكدًا من متى ومتى تأخذ حبوب بروتين مصل اللبن. حبوب بروتين مصل اللبن تختلف في الجرعة وبالتالي في الاستخدام. عادة ، يتم تناول حبوب بروتين مصل اللبن ثلاث مرات يوميًا ، وفقًا لـ "التغذية المعاصرة".