سيلليوم ، ملين يتشكل بكميات كبيرة ، هو عنصر طبيعي غني بالألياف القابلة للذوبان. يُعتبر قشور سيلون ، وهي مطهرات القولون المستخدمة على نطاق واسع ، للمساعدة في التخلص من القولون من النفايات الزائدة التي يمكن أن تتسبب في حدوث مضاعفات صحية. توجد أدلة قليلة لدعم فوائد تطهير القولون. إذا لم يصف طبيبك تطهير القولون كخطوة تحضيرية قبل الجراحة ، فمن غير المحتمل أن يكون ذلك ضروريًا. تحدث إلى طبيبك حول الفوائد والمخاطر قبل المتابعة.
الخطوة 1
اختيار شكل من قشر سيلليوم. ابحث عن منتجات دون وصفة طبية تحتوي على قشر سيلليوم من الألياف الطبيعية ، والذي يتم استخلاصه من بذور نبات سيلليوم. تعد مساحيق ، حبيبات ، كبسولات ، سوائل ويفر أمثلة على منتجات قشر سيلليوم عن طريق الفم التي ستستخدمها عادة واحدة إلى ثلاث مرات يوميًا.
الخطوة 2
اتبع إرشادات المنتج بالضبط ، أو حسب توجيهات الطبيب. بمجرد تحديد جرعة مناسبة ، استهلك منتج قشر سيلليوم بين الوجبات بدلاً من مباشرة قبل أو بعد الوجبات ، والتي قد تتداخل مع الهضم.
الخطوه 3
اشرب الكثير من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب يوميًا. هذا مهم بشكل خاص عند محاولة تنظيف القولون لأن العملية يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. شرب الكثير من الماء سيبقيك رطباً ويساعد في نقل النفايات عبر جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد استهلاك المياه ضروريًا لمنع الآثار الجانبية عند تنظيف القولون بمساحيق قشور psylluim أو حبيبات أو رقائق.
الخطوة 4
أكل نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة المصنعة. تعتبر الوجبات الخفيفة السكرية ومواد المخابز والرقائق ووجبات الوجبات السريعة من الخيارات الغذائية السيئة التي يمكن أن تعيق عملية الهضم وعملية تطهير القولون. بدلاً من ذلك ، املأ الطبق بالأطعمة الصحية ، مثل الخضروات الورقية واللحوم الخالية من الدهن والقمح الكامل والخبز عالي الألياف والمعكرونة.
الخطوة 5
ممارسة أثناء العملية. يمكنك المشي السريع أو لعب التنس أو ركوب الدراجة أو القيام بالحد المعتدل من الحدائق. أيًا كان التمرين الذي تختاره ، قم بذلك لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا لدعم الهضم وتعزيز جهود تطهير القولون.
تحذير
لا تستخدم أي منتج من قشر psylluim لمدة تزيد عن أسبوع ، ما لم يوجهك طبيبك.
