يعد تدخين التبغ أحد الأخطار الصحية المعروفة ، والذي يؤدي غالبًا إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والقلب. ومع ذلك ، يمكن أن يضعف التدخين اللياقة البدنية قبل وقت طويل من ظهور هذه الأمراض المزمنة. حتى استخدام التبغ المحدود أو العرضي قد يكون له آثار ضارة كبيرة على الأداء الرياضي. هذه الآثار ناتجة عن مزيج معقد من المواد الكيميائية في دخان السجائر ، بما في ذلك المواد المسببة للسرطان المتعددة. في حين أن التدخين أقل شيوعًا بين الرياضيين النخبة مقارنة بعامة الناس ، فإنه ليس من غير المألوف - على الرغم من الآثار السلبية على الأداء البدني.
القلب ومعدل التنفس
يحتوي التبغ على النيكوتين ، وهو المركب الذي يوفر التأثير المنبه لتدخين السجائر. بالنسبة لمعظم الناس ، يوفر النيكوتين تأثيرًا مهدئًا ، لكن النيكوتين يثير في الواقع الجهاز العصبي المركزي. عندما يتم تنشيط الجهاز العصبي المركزي بواسطة النيكوتين ، يتسارع معدل ضربات القلب والقلب. زيادة معدل ضربات القلب قبل ممارسة الرياضة سيغير معدل ضربات القلب المستهدفة للرياضي ويقلل من معدل ضربات القلب الأقصى.
انخفاض ممارسة التسامح
تدني قدرة الرياضي على تحمل التمرينات بسبب التدخين. ليس فقط طول الفترة الزمنية للرياضي الذي يمكنه ممارسة نفسه ، ولكن الجهد الأقصى له أقل أيضًا بشكل ملحوظ. أفاد مؤلفو تقرير دراسة بحثية نُشر في عدد أكتوبر 2007 من "المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وإعادة تأهيلهم" أن تسامح التمرينات الرياضية يعاني من ضعف وأن مدة الشباب الشباب الذين يدخنون الصحة قادرين على تحمل التمارين أقصر بكثير. لغير المدخنين.
ضغط الدم وأكسيد النيتريك
التدخين يزيد من ضغط الدم. في حين أن التأثير الأولي للنيكوتين يؤدي إلى توسع وزيادة تدفق الدم - وخاصةً إلى المخ - فإن النتيجة الصافية هي انقباض الأوعية الدموية (انظر المرجع 4). سيقلل انقباض الأوعية الدموية من كمية الأكسجين التي يتم توصيلها إلى العضلات ، مما يؤدي إلى استنفاذ مبكر لأوانه.
الأوعية الدموية تمدد والاسترخاء في وجود أكسيد النيتريك. التدخين يقلل بشكل كبير من قدرة تكوين أكسيد النيتريك ، مما تسبب في انقباض الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم. هذا الانخفاض في تدفق الدم غير مؤات ، وخاصة بالنسبة للرياضيين. يساعد أكسيد النيتريك المنطلق أثناء التمرينات الرياضية الجسم على تلبية الطلب المتزايد على الأكسجين والتخلص من حامض اللبنيك وثاني أكسيد الكربون.
الرئة المرونة والقدرة
التدخين المعتاد سيؤدي في النهاية إلى فقدان مرونة الرئة وانخفاض في حجم الرئة وقدرة الأكسجين بسبب التهاب وتدهور الأنسجة المرنة. يشار إلى فقدان شديد للمرونة باسم انتفاخ الرئة. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث انخفاض في المرونة قبل وقت طويل من عرض أعراض انتفاخ الرئة. إن انخفاض قدرة الرئة سيؤدي في النهاية إلى شعور رياضي بالرياح أو أنفاسه ، مع بذل جهد أقل.
الآثار الطويلة الأجل للسجائر
بالإضافة إلى تأثيرات التدخين على الأداء الرياضي للتدخين ، هناك العديد من العواقب طويلة الأجل لتدخين السجائر. سرطان الرئة هو المرض الأكثر شيوعا المرتبطة بالتدخين. المواد المسببة للسرطان الموجودة في دخان التبغ تسبب السرطان. وفقًا لدراسة في "Chest Journal" ، فإن جميع الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة تقريبًا ناتجة عن تدخين السجائر (انظر المرجع 5).
النقص في تكوين أكسيد النيتريك المذكور سابقًا مسؤول إلى حد كبير عن تطور تصلب الشرايين. ليس فقط أكسيد النيتريك الاسترخاء الأوعية الدموية والسماح بزيادة في تدفق الدم ، يحمي أكسيد النيتريك أيضا بطانة الشرايين. بدون أكسيد النيتريك ، تكون جدران الشرايين عرضة للتلف والصلابة ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين (انظر المرجع 4).
