سواء أكنت هدفك هو إنقاص الوزن ، أو خفض ضغط الدم ، أو زيادة لياقتك ، فإن هذه الأدوات عالية التقنية يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر صحة وملاءمة في العام المقبل. بدءًا من متتبعات الأنشطة وحتى المقاييس أكثر من مجرد قياس وزنك ، تابع القراءة للاطلاع على أحدث الأدوات الذكية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تتبع صحتك ولياقتك. قد توفر هذه الأجهزة العشرة المساءلة التي تحتاجها للوصول إلى أهدافك هذا العام.
سواء أكنت هدفك هو إنقاص الوزن ، أو خفض ضغط الدم ، أو زيادة لياقتك ، فإن هذه الأدوات عالية التقنية يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر صحة وملاءمة في العام المقبل. بدءًا من متتبعات الأنشطة وحتى المقاييس أكثر من مجرد قياس وزنك ، تابع القراءة للاطلاع على أحدث الأدوات الذكية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تتبع صحتك ولياقتك. قد توفر هذه الأجهزة العشرة المساءلة التي تحتاجها للوصول إلى أهدافك هذا العام.
1. الشبح كور المدرب
هل كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية أكثر من ذلك بقليل؟ الآن ، على الأقل جزء من التمرين يمكن أن يكون! يستخدم Stealth قوتك الأساسية للتحكم في الحركة على شاشة هاتفك المحمول ، مما يجعل التمارين الثابتة مثل اللوح الخشبي أكثر جذبًا - لعضلاتك وعقلك. هل تريد زيادة الدافع لديك أكثر؟ تحدي صديق مع وضع متعدد اللاعبين. مثل كل الأدوات الأخرى ، على الرغم من أنها لا تعمل إلا إذا كنت تعمل. لن يكون متاحًا حتى حزيران (يونيو) 2017 ، لكنك تريد أن تكون متبنيًا مبكرًا لهذا البرنامج. السعر: 179 دولار. أين تجد: IndieGoGo.com
هل كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية أكثر من ذلك بقليل؟ الآن ، على الأقل جزء من التمرين يمكن أن يكون! يستخدم Stealth قوتك الأساسية للتحكم في الحركة على شاشة هاتفك المحمول ، مما يجعل التمارين الثابتة مثل اللوح الخشبي أكثر جذبًا - لعضلاتك وعقلك. هل تريد زيادة الدافع لديك أكثر؟ تحدي صديق مع وضع متعدد اللاعبين. مثل كل الأدوات الأخرى ، على الرغم من أنها لا تعمل إلا إذا كنت تعمل. لن يكون متاحًا حتى حزيران (يونيو) 2017 ، لكنك تريد أن تكون متبنيًا مبكرًا لهذا البرنامج. السعر: 179 دولار. أين تجد: IndieGoGo.com
2. Bvddy التطبيق
أحضر البحث عن صديق تجريب إلى العصر الرقمي. Bvddy هو تطبيق على طراز Tinder حيث يمكنك العثور على أشخاص آخرين لممارسة الرياضة أو لممارسة الرياضة معها. يمكنك أيضًا إنشاء حدث - على سبيل المثال ، لعبة كرة قدم أو فصل اليوغا - دعوة أصدقائك والانضمام إلى أشخاص متشابهين في التفكير. أو يمكنك ببساطة تصفح الأحداث في منطقتك التي تثير اهتمامك. الآن ليس هناك عذر لعدم الخروج وتجربة شيء جديد هذا العام! مجاني. أين تجد: Bvddy.com
أحضر البحث عن صديق تجريب إلى العصر الرقمي. Bvddy هو تطبيق على طراز Tinder حيث يمكنك العثور على أشخاص آخرين لممارسة الرياضة أو لممارسة الرياضة معها. يمكنك أيضًا إنشاء حدث - على سبيل المثال ، لعبة كرة قدم أو فصل اليوغا - دعوة أصدقائك والانضمام إلى أشخاص متشابهين في التفكير. أو يمكنك ببساطة تصفح الأحداث في منطقتك التي تثير اهتمامك. الآن ليس هناك عذر لعدم الخروج وتجربة شيء جديد هذا العام! مجاني. أين تجد: Bvddy.com
3. LIT كيت
شهدت السنوات الأخيرة ظهور HIIT (فترة تدريب عالية الكثافة). لكن لا يمكنك الخروج طوال الوقت. أدخل: LIT Method ، والتي تعني التدريب المنخفض التأثير. هذا بالتأكيد لا يعني انخفاض الكثافة. من خلال برنامج فيديو مدته ستة أسابيع ، ستتمكن من الوصول إلى التدريبات لمدة 30 دقيقة التي تستهدف ذراعيك وتقاسم المنافع والساقين وتقاسم المنافع وكامل الجسم. سوف تحرق السعرات الحرارية ونحت العضلات الهزيلة من الراحة من منزلك. ثم الراحة واستعادة عضلاتك المتعبة. مع LIT Kit ، ستحصل على شريط مقاومة وشريط غنيمة للتمارين الرياضية وكرة لاكروس ورغوة رغوة لاستعادة العضلات بعد ذلك. السعر: 89.99 دولار. أين تجد: LITMethod.com
شهدت السنوات الأخيرة ظهور HIIT (فترة تدريب عالية الكثافة). لكن لا يمكنك الخروج طوال الوقت. أدخل: LIT Method ، والتي تعني التدريب المنخفض التأثير. هذا بالتأكيد لا يعني انخفاض الكثافة. من خلال برنامج فيديو مدته ستة أسابيع ، ستتمكن من الوصول إلى التدريبات لمدة 30 دقيقة التي تستهدف ذراعيك وتقاسم المنافع والساقين وتقاسم المنافع وكامل الجسم. سوف تحرق السعرات الحرارية ونحت العضلات الهزيلة من الراحة من منزلك. ثم الراحة واستعادة عضلاتك المتعبة. مع LIT Kit ، ستحصل على شريط مقاومة وشريط غنيمة للتمارين الرياضية وكرة لاكروس ورغوة رغوة لاستعادة العضلات بعد ذلك. السعر: 89.99 دولار. أين تجد: LITMethod.com
4. WiseWear سوار الذكية
واحدة من أكبر المشكلات التي واجهت الأجهزة القابلة للارتداء حتى الآن هي أن الناس لا يرغبون في ارتدائها في حياتهم اليومية لأنهم يبدون وكأنهم يرتدون ملابس جيدة. لكن هذه الأساور الذكية من WiseWear جميلة للغاية ، لذا سترغب في ارتدائها إلى المكتب وتشغيل المهمات وحتى في ليلة التاريخ. بالإضافة إلى تتبع النشاط ، تتميز هذه الأجهزة أيضًا بتكنولوجيا تتيح لك تنبيه جهات اتصال الطوارئ الخاصة بك بثلاث صنابير إلى السوار. زائد ، لديك ثلاثة تصاميم جميلة للاختيار من بينها. السعر: 295 دولار إلى 345. أين تجد: WiseWear.com
الائتمان: WiseWearواحدة من أكبر المشكلات التي واجهت الأجهزة القابلة للارتداء حتى الآن هي أن الناس لا يرغبون في ارتدائها في حياتهم اليومية لأنهم يبدون وكأنهم يرتدون ملابس جيدة. لكن هذه الأساور الذكية من WiseWear جميلة للغاية ، لذا سترغب في ارتدائها إلى المكتب وتشغيل المهمات وحتى في ليلة التاريخ. بالإضافة إلى تتبع النشاط ، تتميز هذه الأجهزة أيضًا بتكنولوجيا تتيح لك تنبيه جهات اتصال الطوارئ الخاصة بك بثلاث صنابير إلى السوار. زائد ، لديك ثلاثة تصاميم جميلة للاختيار من بينها. السعر: 295 دولار إلى 345. أين تجد: WiseWear.com
5. SweatStyle مربع الاشتراك
لا يجب أن يكون التسوق لملابس التمرين العملية والفنية مرهقًا مثل التمرين. وبالتأكيد لا تحتاج للتجول في المول بعد الآن. مع SweatStyle ، يمكنك الحصول على خزانات مرحة وطماق لطيفة وحمالات رياضية داعمة يتم توصيلها مباشرة إلى باب منزلك كل شهر (أو كل شهر آخر أو كل ثلاثة أشهر إذا كنت تريد). ما عليك سوى ملء ملف التعريف الخاص بك حول أنواع التدريبات التي تقوم بها ، سواء كنت تحب الأساسيات أو القطع العصرية وإذا كنت تفضل المحايدة أو المطبوعات. احتفظ بما تريد ، وأرسل ما لا تريده. ولكن كن حذرا ، انها الإدمان. السعر: 20 دولار رسوم التصميم + كل ما تقرر الاحتفاظ به. أين تجد: MySweatStyle.com
الائتمان: MySweatStyle.comلا يجب أن يكون التسوق لملابس التمرين العملية والفنية مرهقًا مثل التمرين. وبالتأكيد لا تحتاج للتجول في المول بعد الآن. مع SweatStyle ، يمكنك الحصول على خزانات مرحة وطماق لطيفة وحمالات رياضية داعمة يتم توصيلها مباشرة إلى باب منزلك كل شهر (أو كل شهر آخر أو كل ثلاثة أشهر إذا كنت تريد). ما عليك سوى ملء ملف التعريف الخاص بك حول أنواع التدريبات التي تقوم بها ، سواء كنت تحب الأساسيات أو القطع العصرية وإذا كنت تفضل المحايدة أو المطبوعات. احتفظ بما تريد ، وأرسل ما لا تريده. ولكن كن حذرا ، انها الإدمان. السعر: 20 دولار رسوم التصميم + كل ما تقرر الاحتفاظ به. أين تجد: MySweatStyle.com
6. أبل ووتش نايك +
تحدث عن تعاون قوي! تعاونت Nike و Apple لإنشاء تعقب اللياقة البدنية النهائي. من خلال الوصول إلى Nike + Run Club ، لن تكون قادرًا فقط على تتبع شغلك بل تحصل على الحافز للتقدم والقيام بها بالفعل. إنه متين وخفيف الوزن وحتى مقاوم للماء حتى عمق 50 مترًا ، إذا كنت تريد الاسترخاء من الركض بالسباحة. وكما هو الحال مع جميع ساعات Apple ، فإنه يتزامن مع هاتفك ليبقيك على اتصال دائم. السعر: من 369 دولار. أين تجد: Apple.com
الائتمان: أبل نايك +تحدث عن تعاون قوي! تعاونت Nike و Apple لإنشاء تعقب اللياقة البدنية النهائي. من خلال الوصول إلى Nike + Run Club ، لن تكون قادرًا فقط على تتبع شغلك بل تحصل على الحافز للتقدم والقيام بها بالفعل. إنه متين وخفيف الوزن وحتى مقاوم للماء حتى عمق 50 مترًا ، إذا كنت تريد الاسترخاء من الركض بالسباحة. وكما هو الحال مع جميع ساعات Apple ، فإنه يتزامن مع هاتفك ليبقيك على اتصال دائم. السعر: من 369 دولار. أين تجد: Apple.com
7. Withings مقياس القلب الجسم
يمكن أن يكشف الرقم على المقياس فقط عن تقدمك في اللياقة ، لكن مقياس Withings Body Cardio Scale يقدم صورة أكبر عن التكوين الحقيقي لجسمك ، بما يتجاوز وزنك. يتزامن مع جهازك المحمول لتتبع وزنك ونسبة الدهون في الجسم وصحة القلب. حقيقة أنه يتيح لك تتبع التقدم المحرز الخاص بك (والذي يتم عرضه لك في شكل رسم بياني) هي مجرد أداة أخرى لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك الصحية واللياقة البدنية هذا العام. السعر: 107.97 دولار. أين تجد: Withings.com
الائتمان: Withingsيمكن أن يكشف الرقم على المقياس فقط عن تقدمك في اللياقة ، لكن مقياس Withings Body Cardio Scale يقدم صورة أكبر عن التكوين الحقيقي لجسمك ، بما يتجاوز وزنك. يتزامن مع جهازك المحمول لتتبع وزنك ونسبة الدهون في الجسم وصحة القلب. حقيقة أنه يتيح لك تتبع التقدم المحرز الخاص بك (والذي يتم عرضه لك في شكل رسم بياني) هي مجرد أداة أخرى لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك الصحية واللياقة البدنية هذا العام. السعر: 107.97 دولار. أين تجد: Withings.com
8. Pryme Vessyl
الأجهزة الذكية تظهر في كل مكان. ولكم كوب ماء هو فقط أحدث شيء يمكن قياسه. أنت تعرف أنك يجب أن تشرب المزيد من الماء. ولكن كيف؟ وكم أكثر؟ يساعدك تطبيق Pryme Vessyl على حساب كمية المياه التي يجب أن تشربها بناءً على العمر والطول والوزن ومستوى النشاط ، ثم يقوم بتتبع ذلك من خلال أجهزة الاستشعار في الكأس. إنه ثمن باهظ تدفعه مقابل فنجان ، لكن إذا كان هدفك هو شرب المزيد من الماء دون التفكير فيه كثيرًا ، فسوف يساعدك هذا الجهاز بالتأكيد. السعر: 99 دولار. أين تجد: MyVessyl.com
الائتمان: السفينةالأجهزة الذكية تظهر في كل مكان. ولكم كوب ماء هو فقط أحدث شيء يمكن قياسه. أنت تعرف أنك يجب أن تشرب المزيد من الماء. ولكن كيف؟ وكم أكثر؟ يساعدك تطبيق Pryme Vessyl على حساب كمية المياه التي يجب أن تشربها بناءً على العمر والطول والوزن ومستوى النشاط ، ثم يقوم بتتبع ذلك من خلال أجهزة الاستشعار في الكأس. إنه ثمن باهظ تدفعه مقابل فنجان ، لكن إذا كان هدفك هو شرب المزيد من الماء دون التفكير فيه كثيرًا ، فسوف يساعدك هذا الجهاز بالتأكيد. السعر: 99 دولار. أين تجد: MyVessyl.com
9. MyPlate السعرات الحرارية المقتفي
يتميز جهاز تتبع اللياقة البدنية MyPlate للطعام واللياقة البدنية الخاص بـ LIVESTRONG.COM بميزات لجعله أسرع وأسهل بالنسبة لك للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن. هناك حتى تطبيق مصاحب مجاني. مع MyPlate ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها كل يوم لتحقيق هدفك ، ويمكنك بسهولة تتبع الأكل والتمرين بنقرة واحدة فقط ، والحصول على الدوافع والنصائح اليومية ، وخطط الوجبات الشخصية ، ومخططات التغذية اليومية ، والرسوم البيانية و الأهداف والدعم المجتمعي الكبير. مجاني. أين تجد: LIVESTRONG.COM
الائتمان: DragonImages / iStock / Getty Imagesيتميز جهاز تتبع اللياقة البدنية MyPlate للطعام واللياقة البدنية من LIVESTRONG.COM بميزات تجعله أسرع وأسهل بالنسبة لك للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن. هناك حتى تطبيق مصاحب مجاني. مع MyPlate ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها كل يوم لتحقيق هدفك ، ويمكنك بسهولة تتبع الأكل والتمرين بنقرة واحدة فقط ، والحصول على الدوافع والنصائح اليومية ، وخطط الوجبات الشخصية ، ومخططات التغذية اليومية ، والرسوم البيانية و الأهداف والدعم المجتمعي الكبير. مجاني. أين تجد: LIVESTRONG.COM
10. أقوى برنامج تجريب لمدة 8 أسابيع عبر الإنترنت
تم إنشاء هذه التدريبات العشر تمزيق الجسم HIIT والقوة والرقائق من قبل المدرب المشهور Nicky Holender لجعل جسمك يبدو وكأنك قضيت ساعات في صالة الألعاب الرياضية في 30 دقيقة فقط في اليوم. التدريبات مليئة بالتحديات والمرح ، وليست هناك حاجة إلى المعدات ، لذا يمكنك القيام بها في غرفة المعيشة أو غرفة النوم الخاصة بك أو في الطابق السفلي أو غرفة الفندق. والأهم من ذلك كله ، أنها مجانية تمامًا ، ويمكنك مشاهدتها في أي مكان لديك اتصال بالإنترنت - على الكمبيوتر المحمول ، و / أو هاتفك المحمول و / أو الكمبيوتر اللوحي. مجاني. أين تجد: LIVESTRONG.COM
الائتمان: كريس فراوليتم إنشاء هذه التدريبات العشر تمزيق الجسم HIIT والقوة والرقائق من قبل المدرب المشهور Nicky Holender لجعل جسمك يبدو وكأنك قضيت ساعات في صالة الألعاب الرياضية في 30 دقيقة فقط في اليوم. تمرينات التحدي وممتعة ، وليس هناك حاجة إلى المعدات ، لذلك يمكنك القيام بها في غرفة المعيشة الخاصة بك ، غرفة النوم الخاصة بك ، الطابق السفلي الخاص بك أو غرفة الفندق. والأهم من ذلك كله ، أنها مجانية تمامًا ، ويمكنك مشاهدتها في أي مكان لديك اتصال بالإنترنت - على الكمبيوتر المحمول ، و / أو هاتفك المحمول و / أو الكمبيوتر اللوحي. مجاني. أين تجد: LIVESTRONG.COM
ما رأيك؟
هل لديك أداة أو تطبيق أو أداة أخرى مفضلة تساعدك على مراقبة صحتك أو وزنك أو شدتك الرياضية؟ ما هو وكيف يمكنك استخدامه؟ هل فاتنا ذكر أي من أدوات اللياقة البدنية الجديدة المفضلة لديك في عرض الشرائح هذا؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
الائتمان: mastermilmar / iStock / Getty Imagesهل لديك أداة أو تطبيق أو أداة أخرى مفضلة تساعدك على مراقبة صحتك أو وزنك أو شدتك الرياضية؟ ما هو وكيف يمكنك استخدامه؟ هل فاتنا ذكر أي من أدوات اللياقة البدنية الجديدة المفضلة لديك في عرض الشرائح هذا؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
