على الرغم من أن الاكتئاب الحاد يحتاج إلى تدخل رعاية الطبيب مع الأدوية الموصوفة ، إلا أن المصابين بأشكال أكثر اعتدالًا من الحالة العقلية يمكن أن يجدوا في كثير من الأحيان راحة من حبوب منع الحمل المتوفرة دون وصفة طبية.
تعرف على ما يفعله كل شخص ، وما هي الجرعة الصحيحة وأي آثار جانبية قبل تناولها.
تلميح
على الرغم من أن مضادات الاكتئاب دون وصفة طبية آمنة بشكل عام ، إلا أن بعضها يمكن أن يسبب ردود فعل نفسية عصبية سلبية لدى بعض الأشخاص. استشر طبيبك قبل إضافة ملاحق لنظامك الغذائي.
يجب عليك علاج الذاتي؟
إن اتخاذ قرار بشأن تجربة شيء ما دون وصفة طبية قبل التوجه إلى الطبيب ليس فكرة جيدة لأن الآثار الجانبية المترتبة على المكملات الغذائية التي تباع بدون وصفة طبية قد تكون خطيرة. ناقش مع طبيبك ما إذا كان نقص التغذية قد يسهم في ظهور الأعراض التي تعاني منها ، مثل الشعور بالفراغ والتعب والتغيرات في الشهية وصعوبة النوم.
تؤثر اضطرابات الدماغ الاكتئابية بشكل مختلف على الجميع: البعض يركض في أسر. يتم إحضارها عن طريق التغييرات الهرمونية وأكثر شيوعا في النساء. يميل الرجال إلى المزيد من الأعراض الجسدية ، مثل التعب وفقدان النوم ، ويميلون إلى ارتفاع معدل الوفيات بسبب الأمراض المرتبطة بالإجهاد والانتحار.
تعتبر استشارة الطبيب خطوة أولى أساسية لاستبعاد أي أسباب جسدية لأعراضك ، مثل اضطراب الغدة الدرقية أو أي مرض آخر. إذا كنت موافقًا جسديًا ولا تريد اللجوء إلى الأدوية الموصوفة حتى الآن ، فأعلم طبيبك. يمكن للعديد من الأطباء تقديم توصيات بشأن مكملات OTC التي قد تكون قادرة على المساعدة.
لا تعتمد على المكملات الغذائية إذا كنت تعاني من الاكتئاب الشديد. أظهرت دراسة أجرتها معهد الأبحاث الصحية NICM في عام 2018 أن استخدام مكملات تحتوي على تدخلات OTC الشائعة للاكتئاب - بما في ذلك S-adenosyl methionine ، وحمض folinic ، والأحماض الدهنية omega-3 ، و 5-HTP و picolinate الزنك - لم تكن أكثر فعالية من وهمي.
اختيار OTC
مع تقديم الكثير من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية باعتبارها مساعدة محتملة للاكتئاب الخفيف ، يمكنك إهدار مبلغ كبير من المال باستخدام طريقة مبعثرة ومحاولة الواحدة تلو الأخرى بشكل عشوائي. بدلاً من ذلك ، تنصح Mayo Clinic بالتفكير في بعض الأسئلة ذات الصلة عند تحديد بمساعدة طبيبك أي نوع من مضادات الاكتئاب هو الأنسب لموقفك.
- ما هي الأعراض الخاصة بك؟ هل تواجه مشكلة في النوم بسبب عقل السباق؟ كنت ترغب في الحصول على دواء بدون وصفة طبية يحتوي على خصائص مهدئة أكثر مما لو كنت تواجه مشكلة في النزول من الأريكة بسبب التعب أو عدم وجود دافع.
- ما هي الأعراض الجانبية؟ يمكن أن تقلل بعض المكملات من الرغبة الجنسية أو تتسبب في زيادة الوزن ، مما قد يزيد الأمور سوءًا مع شريك حياتك إذا كنت تشعر بالفعل بعدم الرغبة أو السحب. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى الأرق أو العصبية أو جفاف الفم.
- كيف تتفاعل مع المواد الأخرى؟ تحقق من التفاعلات الممكنة مع الأدوية الأخرى أو المكملات الغذائية أو الفيتامينات أو حتى بعض الأطعمة ، مثل الجريب فروت.
- هل يمكن أن يؤثر على القضايا الصحية الأخرى؟ زيادة ضغط الدم والدوخة والآثار الجانبية المماثلة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية الأخرى وتترك لك شعور أسوأ.
- هل يمكن أن تؤثر على طفلك؟ إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يمكن أن يكون للعديد من مضادات الاكتئاب التي تحدث بدون وصفة طبية تأثير ضار على طفلك.
- وقد أي شخص في عائلتك استخدامه؟ أحيانًا يكون اختيار OTC أمرًا سهلاً مثل تجربة ما نجح مع أحد أفراد الأسرة المقربين ، مثل أحد الوالدين أو الأخوة. يمكن أن يساعدك أيضًا على الابتعاد عن تلك التي قد تسببت في حدوث آثار جانبية غير سارة لأفراد عائلتك.
مثل الدواء الوهمي: نبتة سانت جون
نبتة سانت جون ( Hypericum perforatum ) تزيد من مستويات السيروتونين في عقلك. يشرع على نطاق واسع في أوروبا وهو متاح بسهولة كمكمل غذائي في الولايات المتحدة. الزهرة الصفراء هي الجزء الطبي من النبات ، الذي ينمو في أوروبا. على الرغم من أنها تعتبر زهرة غريبة في الولايات المتحدة ، إلا أنها يمكن أن توجد في بعض الأحيان تتفتح من يونيو إلى سبتمبر في مناخات رطبة مثل شمال غرب المحيط الهادئ وشمال شرق الولايات المتحدة وحتى شمال أريزونا.
استخدم الإغريق القدماء الزهور الصفراء لصنع الشاي ، ولكن الأكثر استخدامًا في شكل حبوب منع الحمل في الولايات المتحدة. طبقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، أظهرت الدراسات التي أجريت منذ عام 2000 أن الحبوب متساوية في فعاليتها مع الدواء الوهمي المزدوج. دراسات المكفوفين.
من الضروري أن تخبر طبيبك إذا كنت تستخدم نبتة سانت جون. إنه يتفاعل مع العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، حبوب منع الحمل ، أدوية القلب ، أدوية السرطان وغيرها. في أسوأ الحالات ، يمكن أن تؤدي الزيادة التي تهدد الحياة في السيروتونين إلى ظهور أعراض مثل زيادة درجة حرارة الجسم وخفقان القلب والإسهال وارتفاع ضغط الدم والإثارة. كما يمكن أن تزيد الأعراض الذهانية لدى مرضى الفصام أو القطبين.
البذور ، السيروتونين و 5 HTP
ما الذي يفعله: يمكن للمادة الكيميائية المعروفة بـ 5 هيدروكسي تريبتوفان - أو 5-HTP - أن تؤثر إيجابًا على مستويات السيروتونين في الدماغ. على الرغم من أنه مصنوع بشكل طبيعي كمنتج ثانوي في الجسم من الأحماض الأمينية L-tryptophan ، إلا أنه متوفر تجاريًا على شكل حبوب مصدرها بذرة شجيرة إفريقية ، Griffonia simplicifolia .
مثل معظم المواد المستخدمة لعلاج الاكتئاب ، فإن 5-HTP مفيد فقط للبعض. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 من قبل جامعة ديوك أن حبوب منع الحمل خارج الرحم ساعدت بشكل كبير ما يقرب من ثلث المشاركين. إنها أكثر فاعلية في شكل كبسولة إطلاق الوقت ، وذلك بفضل التوافر الحيوي الممتد في الجسم.
5 - HTP آمن بشكل عام في جرعات تصل إلى 400 ملليغرام في اليوم ، مع العلاجات الأكثر شيوعًا ما بين 100 إلى 300 ملليغرام. في الجرعات الكبيرة ، يمكن أن تحدث مشاكل في المعدة والعضلات. يمكن أن تنشأ مشكلات مماثلة أيضًا إذا تناولت المادة 400 ملليغرام لأكثر من عام.
توقف عن هذا الملحق تمامًا قبل أسبوعين من الجراحة - يمكن أن تظهر الآثار الجانبية ، مثل القلق والرجفة ومشاكل القلب ، عندما يكون هناك الكثير من السيروتونين في المخ.
L- التربتوفان خطير محتمل ، غير فعال
نظرًا لأن 5-HTP مفيد جدًا وآمن ، فقد يكون من المغري تناول الحمض الأميني الأصل ، وهو L-tryptophan. لا تفعل ذلك. يرتبط بـ 37 حالة وفاة وأكثر من 1500 حالة من متلازمة فرط الحمضات (EMS). يعاني الذين يعانون من EMS من مشاكل في الأعضاء والأعصاب ، وآلام في العضلات أو الأعصاب ، والصلع ، وأمراض الجلد والتورم.
حتى على المدى القصير ، يمكن أن تسبب المادة الإسهال ، التجشؤ ، آلام في البطن ، الغاز وغيرها من الآثار غير السارة. يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أمراض الكبد والكلى وكذلك بعض اضطرابات الدم ، وفقا ل WebMD.
جني النتائج من رهوديولا الوردية
يشار إلى جذر القطب الشمالي ، ينمو الروديولا الوردية في الأجزاء الشمالية البعيدة من العالم ، بما في ذلك المناطق القطبية في ألاسكا وأوروبا والسويد وأيسلندا. يظهر الملحق الطبيعي وعدًا لمساعدة الجسم على التعامل مع الإجهاد المرتبط بالمزاج والمواد الكيميائية والبيئة. كما قد يكون مفيدًا للقلق والتعب بسبب الإجهاد والأداء الرياضي ، وفقًا لموقع WebMD.
أظهر استعراض عام 2016 للدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات من قبل كلية الطب بجامعة بنسلفانيا والمعهد السويدي العشبي أن رهوديولا آمن بشكل عام ويبدو أنه له تأثير مفيد على الحالة المزاجية.
ملحق المعجزة الظاهر لا يخلو من سلبياته. بعض الناس يعانون من جفاف الفم أو إفراز اللعاب الزائد أو الدوار. نظرًا لأنه يعزز الجهاز المناعي ، لا يجب على المصابين باضطرابات المناعة الذاتية تناوله - فقد يؤدي إلى تفاقم حالتهم. تخفض العشبة أيضًا ضغط الدم والسكر في الدم ، لذلك اطلب نصيحة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول الدواء بالفعل لأي من هذه الحالات.
