Flaxseed عبارة عن أطعمة نباتية تتكون أساسًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مادة مغذية معروفة بتقديم العديد من الفوائد الصحية. يعتبر زيت الكتان أغنى مصدر للخضار أوميغا 3 ، حيث يحتوي على أكثر من 116000 ملليغرام لكل كوب واحد. لا ينصح بزيت بذور الكتان للطبخ لأنه ينهار بسرعة كبيرة. يجب تخزين بذور الكتان وزيت بذور الكتان في الظلام والمبردة.
تحسين شفاء الجلد
ومن المعروف أن بذور الكتان عالية جدا في مؤشر المضادة للالتهابات. وهذا يعني أن تهيج الجلد والتهاب الأنسجة والاحمرار قد يتم تقليلهما. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتم تقليل الطفح الجلدي. الحالات المزمنة مثل الوردية ، حب الشباب ، التهاب الجلد والصدفية قد تقل. من المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تزيد من سرعة التئام الجروح الجلدية.
زيادة الرطوبة
تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في بذور الكتان على إبقاء بشرتك رطبة وناعمة في المظهر. تزيد بذور الكتان من إنتاج الجسم من الزيوت الطبيعية ، وفقًا للدكتور جيفري بينابيو ، اختصاصي الأمراض الجلدية. الأحماض الدهنية ضرورية للحفاظ على بشرتك ناعمة. إن استخدام بذور الكتان يمكن أن يحمي وترطيب بشرتك. بشرتك محمية بثلاث طرق. أولاً ، عند استخدام مرطب يحتوي على بذور الكتان ، يتم منع المهيجات اليومية من دخول المسام. ثانياً ، يتم قفل الماء في بشرتك عند وضع زيت بذور الكتان مباشرة على بشرتك. ثالثًا ، يتم منع فقدان الماء عن طريق الجلد. يمكن أن يؤدي تحسين مستوى رطوبة بشرتك إلى تقليل ظهور التجاعيد.
صحة لون البشرة
عن طريق الحفاظ على رطوبة بشرتك ، تساعد بذور الكتان على منع جفاف بشرتك. التأثير المرطب لبذور الكتان يمكن أن يساعدك على تجنب الجلد الباهت. الجلد الجاف هو مقدمة لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما وعلامات الشيخوخة. يمكن العثور على زيت بذور الكتان في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة المرطبة في السوق.
العلاج الطبيعي
إن استخدام بذور الكتان أو زيت بذور الكتان في العناية بالبشرة يوفر لك علاجًا طبيعيًا بالكامل. إما فرك زيت بذور الكتان العادي بلطف في جلدك أو تناول بذور الكتان على أساس يومي. يمكنك إضافتها إلى الأطباق الرئيسية الخاصة بك قبل التقديم ، واستخدامها كوجبة أو وجبة خفيفة. بذور الكتان ليست معروفة للتسبب في ردود فعل أو تهيج الجلد على عكس العمليات الكيميائية.
يحمي من سرطان الجلد
المواد المضادة للاكسدة الموجودة في بذور الكتان لها سمعة في محاربة الجذور الحرة. يمكن لهذه الجذور الحرة منع أو إبطاء "الضرر التأكسدي". هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من أنواع السرطان ، مثل سرطان الجلد. من خلال تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي ، ينص المعهد الوطني للصحة على أنه يمكنك حماية نفسك من أضرار أشعة الشمس الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
