يستخدم زيت السمك لمنع وعلاج مجموعة متنوعة من الحالات المختلفة ، مثل الاكتئاب واضطرابات التفكير والزرق ، ومرض السكري ، والربو ، وعسر القراءة ، والأكثر شيوعًا ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. على الرغم من أن زيت السمك يمكن أن يوفر فوائد كبيرة للجسم ، إلا أنه من المعروف أيضًا أنه يزيد من خطر الكدمات.
مصادر زيت السمك
الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الماكريل ، والرنجة ، والتونة ، والبوري ، والسلمون ، والسلمون ، والأنشوجة والسردين. 3.5 أوقية. توفر حصة الأسماك حوالي 1 غرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا لم تكن من محبي الأسماك ، فإن المكملات الغذائية هي طريقة أخرى موثوقة للحصول على جرعة الأحماض الدهنية أوميغا 3 اليومية. تعتمد الجرعة التي يحتاجها الجسم على سبب تناولك لزيت السمك. يتم سرد جرعات محددة على موقع المعاهد الوطنية للصحة MedlinePlus.
تأثير ترقق الدم
يعتبر زيت السمك أداة قوية للوقاية من مرض الشريان التاجي لأنه يعمل على تخدير الدم الطبيعي. إنه يحول دون قدرة الدم على التجلط ويقلل من الدهون الثلاثية التي تسد الشرايين وضغط الدم وخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لسوء الحظ ، إلى جانب فوائد زيت السمك تأتي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
خطر الكدمات
نظرًا لأن زيت السمك أرق دم طبيعي ، فإنه يقلل من قدرة الدم على التجلط ، وبالتالي فإن النزيف الناجم عن تلف الشعيرات الدموية يستغرق وقتًا أطول من المعتاد للتوقف. نتيجة لذلك ، عندما تنفجر الأوردة والشعيرات الدموية ، يتسرب الدم من الأوعية ، ويتجمع تحت الجلد ويخلق كدمة. تؤدي قدرة زيت السمك على منع تجلط الدم إلى خطر حدوث نزيف طويل الأمد وكدمات ، خاصة عند تناوله مع عوامل أخرى لترقق الدم.
التفاعلات مع سيولة الدم
تنصح المعاهد الوطنية للصحة بتوخي الحذر عند تناول زيت السمك مع أدوية تخفيف الدم. الأدوية الموصوفة لمنع تجلط الدم تشمل الأسبرين ، الكومادين ، الفراجمين ، لوفينوكس ، الفارسين وبلافيكس. من المعروف أيضًا أن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية ، مثل القرنفل والدانش والثوم والزنجبيل والجنكة ، تبطئ من تخثر الدم ويجب أن تؤخذ بحذر إذا تم تناولها مع زيت السمك.
اقتراح
لا ينبغي أن تؤخذ كدمات طفيفة. إذا تسبب زيت السمك في تعرضك للكدمات ، فعليك زيارة طبيبك على الفور. قد يسبب النزيف الزائد والكدمات تحت الجلد مخاطر صحية مختلفة ويجب عدم تجاهلها. سيتمكن طبيبك من اقتراح الخطوات المناسبة اللازمة لعلاج ومنع المزيد من الكدمات.
