يعتبر شرب الشاي شائعًا لأسباب عديدة ، ويمكن أن تختلف الفوائد من شاي إلى آخر. إن الاحتفاظ بالأعشاب المجففة في الماء الساخن يسمح للمغذيات التي تحتوي عليها بالنقع في الشاي. يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في أنواع معينة من الشاي إلى عسر الهضم ، لكن بعض أنواع الشاي لا تحتوي على أي مادة كافيين وقد تساعد بالفعل في علاج عسر الهضم. لا تصنع هذه الشاي من أوراق الشاي ولكن بدلا من الأعشاب الغارقة في الماء الساخن.
أسباب عسر الهضم
يمكن أن ينتج عسر الهضم عن العديد من العوامل أو مزيج من التأثيرات المتعددة. في بعض الحالات ، يكون ذلك ببساطة نتيجة تناول الكثير و / أو سريع للغاية. الكحول والمشروبات الغازية والدهون والشحوم والشوكولاتة والتوابل كلها عوامل محتملة للهضم. الأسباب المحتملة الأخرى لعسر الهضم هي حصى المرارة والقرحة الهضمية والعصبية والصدمات وبعض الأدوية.
دور الكافيين
يعتبر الكافيين من العناصر الشائعة للشاي التي يمكن أن تسبب عسر الهضم. الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم. على الرغم من أن الكميات المعتدلة أقل عرضة للإزعاج في المعدة ، إلا أن حساسيتك الشخصية تجاه الكافيين قد تزيد من ميلك إلى تطوير عسر الهضم. الشاي الأسود غالبًا ما يحتوي على الكافيين. طبقًا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، يحتوي الشاي الأسود على ضعفين إلى ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في الشاي الأخضر.
عسر الهضم الإغاثة
في بعض الحالات ، يمكن للشاي تهدئة المعدة المضطربة وتخفيف عسر الهضم. شاي النعناع ، كما يقول خبراء المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، هو علاج عشبي تم استخدامه للمساعدة في علاج عسر الهضم. النعناع يهدئ عضلات المعدة ويحسن تدفق الصفراء ، مما يسمح للطعام بترك المعدة بسرعة أكبر ودخول الأمعاء الدقيقة.
الاعتبارات
تختلف آثار شاي معين على الهضم من شخص لآخر. إذا كنت تعاني من عسر هضم مزمن ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية عن أنواع الشاي التي ستكون أقل اضطرابًا في نظامك. يجب عليك أيضًا التفكير في تناول الطعام مع الشاي للمساعدة في تقليل آثار الشاي في المعدة. قد ترغب أيضًا في التفكير في شاي الأعشاب مثل بلسم البابونج أو بلسم الليمون ؛ بشرط ألا يتم إنتاجها من أوراق الشاي ، فإن الشاي المصنوع من الأعشاب لا يحتوي على الكافيين. كما يتوفر الشاي الأسود والأخضر منزوع الكافيين ، مما يتيح لك الاستمتاع بنكهة الشاي دون التعرض لآثار جانبية.
