التمرين له فوائد كثيرة لصحة بشرتك ، لكن التخلص من علامات التمدد ليس أحدها. تتكون علامات التمدد من أنسجة ندبة ويمكن أن تغطي مجموعة كبيرة من الجلد. كثير من الناس يطورون هذه في المناطق التي يكون فيها زيادة الوزن شائعًا ، مثل الفخذين والوركين والأرداف والمعدة والذراعين. لا يزال من الممكن علاج علامات التمدد لتقليل ظهورها وحتى القضاء عليها ، ولكن لسوء الحظ ، لا يكون للتمرين تأثير إيجابي.
السبب تمتد تمتد
تحدث علامات التمدد عندما تتوسع كتلة الجسم أسفل الجلد أو تقلص بسرعة. الجلد قابل للتكيف ويمكن أن يمتد أو ينكمش لتلبية احتياجات الجسم ، ولكن في بعض الأحيان تحدث تغييرات في كتلة الجسم بسرعة لا يستطيع الجلد الحفاظ عليها. هذا يؤدي إلى شد الجلد الذي يتلفه ويؤدي إلى نمو أنسجة ندبة - في حالة كتلة الجسم المتسعة - أو الجلد الذي يصبح رديعًا وعديم الفائدة عندما تقل الدهون والعضلات في الجسم بسرعة. العمليات الجراحية وزيادة الوزن الزائدة والنظام الغذائي المفرط هي الأسباب الشائعة التي تحدث علامات التمدد.
ممارسة للعلاج
لسوء الحظ ، لم يعترف الخبراء الطبيون بالتمرينات كوسيلة لعلاج علامات التمدد. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في إجراء تغييرات على كتلة الجسم ، سواء كانت تزيد من كتلة العضلات لملء الجلد الرخو أو حرق الدهون للحد من آثار التمدد من زيادة كتلة الجسم. وبهذا المعنى ، يمكن استخدام التمرينات لإبطاء آثار علامات التمدد ، ولكن أي علامات تمدد موجودة بالفعل لن تتأثر بالنشاط البدني.
الوقاية
هناك العديد من العوامل التي تدخل في احتمالات تطور علامات التمدد. شرب الماء بانتظام لتوفير الفيتامينات والمعادن للجسم للحفاظ على مرونة الجلد وقابلة للتكيف. قد ترغب أيضًا في ترطيب البشرة يوميًا إذا كنت تعتقد أنك في خطر الإصابة بعلامات تمدد الجلد. وفقًا لـ MedicalNewsToday.com ، يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في تنظيم وزن الجسم ومنع المكاسب أو الخسائر المفرطة في كتلة الجسم. هذا يمكن أن تقلل من احتمال تطور علامات التمدد.
الاعتبارات
على الرغم من أنه لا يمكن علاج علامات التمدد ، إلا أن التمرين يمكن أن يسهم فعليًا في نمو علامات التمدد إذا كنت تفقد كتلة الجسم بسرعة. في معظم الحالات ، يساهم التمرين في هذه المشكلة عندما يصاب الشخص بحمية غذائية غير صحية أثناء ممارسة الرياضة طوال اليوم. بالإضافة إلى تخفيف القيود الغذائية الخاصة بك ، قد يساعدك تقليل ممارسة التمارين المنتظمة أو حتى وقفها على تقليل تطور علامات التمدد على الجسم.
