الأدرينالين هي كلمة أخرى لهرم الأدرينالين ، وهو جزء من استجابة الدماغ لممارسة الرياضة. الإيبينيفرين له تأثير على جسمك لزيادة النشاط القلبي التنفسي الذي يسهل ممارسة الرياضة. كما أن لها تأثيرًا على عملية التمثيل الغذائي لديك ، ويمكنها أيضًا تحسين مزاجك.
آلية
حتى توقع ممارسة الرياضة يمكن أن يثير اندفاع الأدرينالين. عند التمرين أو قبله ، يرسل عقلك إشارة إلى الغدد الكظرية. رداً على ذلك ، تفرز الغدد الكظرية الإيبينيفرين في مجرى الدم. إن إطلاق الإيبينيفرين أكبر في الشخص غير المدرّب من الشخص المدرب.
تأثير
يتم إطلاق الإيبينيفرين كجزء من الجهاز العصبي الودي الذي يبدأ بـ "قتال أو استجابة طيران". إنه يزيد من معدل ضربات القلب من أجل زيادة كمية الدم التي ينبض قلبك عليها كل دقيقة. المزيد من تدفق الدم يعني كمية أكبر من الأوكسجين المتاحة ل عضلاتك التي تحتاجها ، وهي تعمل أيضًا على تضييق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم والسماح بمزيد من الدم لعضلاتك.
مزاج
يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام زيادة حالتك المزاجية. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يأتي انخفاض في مستويات الادرينالين في الراحة. يؤدي تعصّب الجهاز العصبي الأقل تعاطفا إلى انخفاض في المشاعر الشديدة التي تأتي من الإيبينيفرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استنفاد الإيبينيفرين بشكل يومي والذي يمكن أن يحدث نتيجة الإفراط في التحفيز إلى التعب. أقل التعب يمكن أن يعني مزاج أكثر سعادة.
التمثيل الغذائي
إن اندفاع الأدرينالين من الإيبينيفرين يؤثر أيضًا على عملية الأيض لديك. الإبينفرين يحفز عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ومخازن الدهون داخل الجسم. استعدادًا لـ "قتال أو استجابة طيران" يجب أن يكون لدى جسمك وقود وفير لتشغيله. لهذا السبب ، يزيد الإيبينيفرين من نشاط الهرمونات المسؤولة عن تحطيم الجليكوجين والدهون وجعله متاحًا لعضلاتك.
