تتمتع علكة مضغ خالية من السكر بالعديد من الفوائد على الأصناف المحتوية على السكر ، بما في ذلك انخفاض خطر تسوس الأسنان ومحتوى السعرات الحرارية المنخفض. مضغ كميات كبيرة من العلكة الخالية من السكر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير عن طريق التسبب في حركات الأمعاء المتكررة. على الرغم من أن هذا التأثير قد يكون مرغوبًا بالنسبة للبعض ، إلا أنه قد يكون أيضًا خطيرًا في بعض الحالات. إن فهم تأثيرات العلكة الخالية من السكر على فقدان الوزن يسمح لك باتخاذ قرارات مستنيرة بشأن كيفية استخدامه.
مكونات
قد تحتوي العلكة الخالية من السكر على أي عدد من المحليات الصناعية ، مثل الأسبارتام أو أسيتولفام البوتاسيوم. السوربيتول هو كحول السكر الذي يحدث بشكل طبيعي في الخوخ والتفاح ، وهو عنصر شائع في العلكة الخالية من السكر. يشبه الزيليتول السوربيتول ويمكن أيضًا إضافته إلى العلكة الخالية من السكر كمحلل.
فقدان الوزن
كل من السوربيتول والكسيليتول يكون له تأثير ملين إذا تم تناوله في جرعات كبيرة. وفقا لصحيفة ساينس ديلي ، يمكن أن تسبب علكة خالية من السكر تحتوي على السوربيتول فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 20 في المئة من وزن جسم الشخص عند مضغه بكميات كبيرة. يعمل إكسيليتول والسوربيتول كملينات غير منشطة ، مما ينتج عنه حركات الأمعاء عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء الغليظة. مثل المسهلات الأخرى ، يمكن إساءة استخدام العلكة الخالية من السكر بسبب قدرتها على التسبب في فقدان الوزن.
آثار جانبية
بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكن أن تتسبب العلكة الخالية من السكر في آثار جانبية غير سارة. معلومات عن المخدرات على الإنترنت تدرج الغازات وتشنجات المعدة والغثيان وتهيج الشرج كآثار جانبية شائعة من السوربيتول. تتنوع الحساسية لآثار كحول السكر باختلاف حجم جسم الشخص وعوامل أخرى. تنص جمعية السكري الكندية على أن معظم البالغين الأصحاء يمكنهم تناول ما يصل إلى 10 غرامات من كحول السكر يوميًا دون آثار جانبية كبيرة. قد يؤدي الجمع بين العلكة الخالية من السكر والأدوية التي تمنع امتصاص الدهون أو السكر إلى تقلصات شديدة في البطن. قد تكون حركات الأمعاء المتكررة الناتجة عن مضغ كميات كبيرة من العلكة الخالية من السكر غير مريحة أو غير سارة لبعض الأشخاص.
الاعتبارات
تجنب أو الحد من استخدامك للثة الخالية من السكر يمكن أن يساعد في منع فقدان الوزن وغيرها من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. تحدث إلى طبيبك قبل مضغ العلكة الخالية من السكر إذا كنت تتناول عقاقير خالية من السكر أو الدهون مثل أورليستات أو أكاربوز. يمكن أن يساعد التحقق من علامة المكونات في تحديد ما إذا كانت علامة تجارية معينة تحتوي على مواد تحلية مثل إكسيليتول أو سوربيتول. توقف عن استخدام العلكة الخالية من السكر واستشر طبيبك إذا كنت تعاني من تقلصات شديدة في البطن ، وفقدان الوزن عن غير قصد أو غيرها من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
