ستون في المئة من النساء في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن ، مما يعرض هؤلاء النساء لخطر أكبر لأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان ، وفقا للمركز الوطني للمعلومات الصحية للمرأة. إن فقدان الوزن بالنسبة للنساء ذوات الوزن الزائد أو السمنة مسألة صحية وطول العمر ، وتخلص الوزن الزائد يعني التخلص من الدهون الزائدة في جميع أنحاء الجسم. بالنسبة للنساء ، هذا يعني أن فقدان الوزن يمكن أن يؤثر على حجم الثدي وحجم كأس البرازيل ، لأن الدهون تشكل جزءًا من تكوين الثدي.
تكوين
تتكون الثديين من الدهون والغدد وقنوات الحليب والأنسجة الضامة. النساء الأصغر سنا لديهم نسبة أعلى من الأنسجة الغدية إلى الدهون من النساء الأكبر سنا. تغييرات كبيرة في تكوين الثدي تحدث مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خلال انقطاع الطمث. تتقلص الأنسجة الغدية مع التقدم في السن والتقلبات الهرمونية ، مما يتيح مساحة أكبر للأنسجة الدهنية. تؤثر هذه العوامل على مدى تأثير فقدان الوزن على حجم كأس البرازيل.
العوامل
تعتمد احتمالية حدوث تغييرات في حجم الكأس على مقدار الوزن الذي تخسره وكذلك على عمرك. إذا فقدت 5 إلى 10 رطل ، على سبيل المثال ، فأنت أقل عرضة لرؤية التغييرات في حجم الكأس. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نسبة عالية من الدهون في الثدي ، فقد تلاحظ حدوث تغيير حتى في حالة انخفاض الوزن. من المرجح أن تؤثر كمية كبيرة من فقدان الوزن على حجم كوبك ، بغض النظر عن عمرك.
قياس
خذ قياسات حجم حمالة الصدر مرة واحدة كل أربعة إلى ستة أسابيع حيث تخسر الوزن حتى تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى الاستثمار في حمالة صدر مختلفة الحجم. باستخدام شريط قياس ، حدد محيط البوصة من منطقة صدرك أعلى ثدييك وتحت ذراعيك. حافظ على ذراعيك على جانبك لقراءة دقة حجم الجسم. بعد قياس أقصى جزء من خط تمثال نصفي في بوصة ، قم بطرح قياس حجم الجسم. إذا كانت الأرقام هي نفسها ، فأنت بحاجة إلى حجم كوب AA. تشير كل بوصة في الفرق إلى حجم كوب واحد ، لذلك يعني متغير 1 بوصة أنك بحاجة إلى كأس A ، ويشير متغير 2 بوصة إلى كوب B ، وهكذا دواليك.
الاعتبارات
على الرغم من أنك لا تستطيع أن تخبر جسمك بمكان فقدان الدهون ، إلا أنه يمكنك تشغيل العضلات الموجودة أسفل الدهون للون وشد جسمك أثناء فقدان الوزن. اعمل على تقوية عضلاتك الصدرية من خلال تمارين لوزن الجسم مثل تمارين رفع الأثقال والركبتين مع رفع الساق الواحدة. يمكنك أيضًا استهداف صورك باستخدام مكابس الدمبل والبلوفرات المصنوعة من الدمبل وذبابة الدمبل.
