القرفة ، لحاء شجرة موطنها سريلانكا ، هي توابل متعددة الاستخدامات تستخدم في مجموعة متنوعة من تقاليد الطهي لتذوق أطباق اللحوم والأرز وكطعم أساسي في العديد من السلع المخبوزة. يتمتع فلفل حريف ، ثمرة نباتات الفلفل الأصلية في المناطق المدارية وشبه المدارية ، بتاريخ طويل من الاستخدامات الطبية والطبية. كل من القرفة وحريف الأعشاب التي الاحترار تقدم فوائد محتملة لانقاص الوزن. استشر طبيبك قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
مقاومة الأنسولين
أفادت دراسة نشرت في عدد 2008 من مجلة "PPAR Research" أن القرفة تعزز فقدان الوزن عن طريق تحسين مقاومة الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم أثناء الصوم. أقل تقلبات السكر في الدم يعادل زيادة القدرة على إدارة إشارات الجوع والشهية. كما أن القرفة تقلل من الأحماض الدهنية الحرة ومستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ، LDL ، وهو الشكل السيئ للكوليسترول. استنتج الباحثون أن آثاره على استقرار نسبة السكر في الدم قد تساعد في تعزيز فقدان الوزن لدى مرضى السكري يعانون من السمنة المفرطة.
حلاوة طبيعية
القرفة تساهم في حلاوة الأطعمة الطبيعية ويمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك عن طريق تقليل استهلاكك للسكر ومحليات أخرى محملة بالسعرات الحرارية. أضف 1 ملعقة صغيرة. من القرفة إلى البروتين يهز ، وقد تجد أنه يمكنك تقليل بعض محتوى السكر دون أن تفقد النكهة والسعرات الحرارية المضافة التي يجلبها السكر. يرش القرفة على أي أطعمة يمكن أن تستفيد من الحلاوة المضافة ، مثل دقيق الشوفان أو التوست ، مع ترك السكر. جربي القرفة الممزوجة بزبدة الفول السوداني ، وقد تجد أنه يمكنك العيش بسعادة تامة بدون الهلام.
معدل الأيض
يقول ديفيد دودسون ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب "The Diet Pill Guide: The Consumer Pill Book: The Consumer's Book of Over-the-counter and Prescription" من المرجح أن تساعدك كايين على إنقاص وزنك عن طريق زيادة تدفق الدم والعرق ، وكلاهما يزيد من معدل الأيض لديك. حبوب انقاص الوزن والمكملات الغذائية. " ملعقة شاي واحدة. من صلصة الفلفل حريف مع وجبات الطعام قد يزيد معدل الأيض بنسبة تصل إلى 25 في المئة. تبدأ مع جرعات منخفضة من 1/8 ملعقة شاي. وتعمل ما يصل إلى 1/4 ملعقة شاي. في كل وجبة. دائما تأخذ الفلفل حريف مع الطعام لمنع تهيج بطانة المعدة. استشر طبيبك للحصول على التوجيه والإشراف عند استخدام فلفل حريف لفقدان الوزن أو لعلاج أي حالة طبية.
حرق الدهون
إن زيادة معدل الأيض الذي تعاني منه مع الفلفل الحار يجعل جسمك يحرق المزيد من الدهون. يقول عالم الأعشاب ستيفن هارود بوتنر ، مؤلف كتاب "خطة التستوستيرون الطبيعية: الصحة الجنسية والطاقة": استخدم حريف الكاين أثناء عصير التطهير بسرعة للحصول على فوائد التطهير وفقدان الوزن من هذه العشبة المفيدة. توفر كاين فائدة إضافية تتمثل في ارتفاع درجة حرارة جسمك أثناء عملية التطهير ، في وقت قد تواجه فيه ميلًا نحو اليدين والقدمين الباردة.
