عندما تكون مريضاً ، يمكنك البحث بشكل يائس عن علاج يساعد في تخفيف الأعراض حتى تتمكن من العمل. ترتبط العصائر عادة بصحة جيدة لأنها غالبًا ما تكون معبأة بالفواكه الطازجة أو الخضار. قد تجد قوة الحد من الأعراض التي تبحث عنها في عصير ، اعتمادًا على المكونات التي تدرجها والمكونات التي تتجاهلها.
العصائر
كانت العصائر موجودة منذ عقود ، لكنها عادت إلى الظهور مؤخرًا كغذاء صحي. العديد من كتب الطبخ المعسولة ومحلات بيع العصائر تتميز بالفوائد الصحية لشرب الفواكه والخضروات. العصائر التي تشمل الفواكه الطازجة والخضروات الطازجة وعصير 100 في المائة واللبن قليل الدسم مغلفة بالمغذيات وقد تساعد في تعزيز صحتك العامة. تحتوي العصائر الأخرى على زبادي مثلج ، مثلجات ، شربات وغيرها من المكونات السكرية ، مما يقلل من قيمتها الغذائية. يجب أن تستهلك فقط كعلاج عرضي.
مرض
يمكنك شرب العصائر بانتظام للمساعدة في تعزيز الجودة الشاملة للصحة. إذا كنت مريضاً ، أضف العصائر إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تخفيف الأعراض وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للشفاء والتعافي من المرض. تلاحظ MedlinePlus أنه إذا كنت تعاني من مرض خطير ، فيمكن أن تزيد العصائر من السعرات الحرارية ، وتساعد جسمك على مكافحة المرض وتزويدك بالقوة والطاقة. قد تهدئ أيضًا درجة الحرارة الباردة لعصير العصب الحلق. إذا كنت تتقيأ ، يجب ألا تشرب العصائر. إذا لم تتمكن من الحفاظ على الطعام ، توصي MedlinePlus بشرب السوائل الصافية فقط. إذا استمر القيء ، فاستشر طبيبك على الفور.
العناصر الغذائية
قد يساعد المحتوى المغذي للعصائر جسمك على مكافحة المرض بسهولة أكبر عن طريق تعزيز نظام المناعة لديك. إذا كان عصيرك يحتوي على ثمار الحمضيات أو الفراولة ، فستحصل على جرعة صحية من فيتامين C ، وهو عنصر غذائي أساسي لوظيفة المناعة. فيتامين (أ) الموجود في الشمام والمشمش والبرتقال ، يعزز أيضًا نظام المناعة لديك حتى تتمكن من محاربة المرض بشكل أكثر فعالية. مرر المكونات السكرية ، مثل الفواكه المجمدة المحلاة والآيس كريم ، لأن السكر قد يثبط مناعتك ، مما يجعل من الصعب على جسمك مكافحة المرض.
وصفات الموصى بها
ذكرت ماري كورلينج باربر وسارة كورلينج وايتفورد ، مؤلفة "Super Smoothies: 50 Recipes for Health and Energy" ، أن تناول عصير فيتامين (ج) قد يساعدك على الشعور بأنك أفضل ، وأن العصائر مع الزنجبيل يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان. للحصول على جرعة من فيتامين C ، امزج عصير البرتقال بنسبة 100 في المائة والفراولة الطازجة والزبادي قليل الدسم في الخلاط حتى يصبح ناعمًا. أضف القليل من الزنجبيل المجفف للتذوق وللمساعدة في تقليل الغثيان. مزيج من عصير الأناناس بنسبة 100 في المائة المخلوطة مع الموز والكيوي والبابايا واللبن الزبادي هو عصير آخر يحزم لكمة فيتامين سي.
