في بار السوشي ، يعد لفائف التونة الأفوكادو خيارًا لذيذًا ومعقولًا. يحتوي على أقل من نصف السعرات الحرارية لبعض الخيارات الأثقل ، مثل لفة الروبيان تمبورا ، ويحتوي على بروتين لمساعدتك على الشعور بالشبع. احترس من الإضافات ، مثل الصلصات الحلوة أو الكريمية ، والتي قد تزيد من عدد السعرات الحرارية إلى حد كبير.
محتوى السعرات الحرارية
يختلف عدد السعرات الحرارية ، لكن لفائف التونة الأفوكادو من سلسلة مطاعم واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية. ومع ذلك ، قد تحتوي لفائف التونة الأفوكادو الحارة على أكثر من ذلك ، لأن صلصة التوابل تحتوي في كثير من الأحيان على المايونيز. في 94 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة ، المايونيز هو طعام كثيف السعرات الحرارية. ستزيد صلصة الصويا أيضًا المجموع ، ولكن ليس كثيرًا: تحتوي كل ملعقة صغيرة على حوالي 4 سعرة حرارية.
