يمكن أن تعطيك المكملات الغذائية ، مثل مشروبات Boost الغذائية ، الفيتامينات والمعادن التي قد تفتقر إليها في نظامك الغذائي. تعرف على العناصر الغذائية التي يمكن استخلاصها من الطاقة والقوة التي تحفز مكونات Boost.
تعزيز قائمة المكونات
وفقًا لموقع BOOST ، تضيف مشروبات Boost الغذائية الفيتامينات والمعادن والبروتين إلى نظامك الغذائي. بناءً على احتياجاتك الغذائية ، يمكنك الاختيار من بين Boost High Protein و Boost Original و Boost Plus و Boost Glucose Control. وتشمل المكونات دفعة:
تعزيز الأصل: الماء ، شراب الجلوكوز والسكر وبروتين الحليب التركيز. كما أنه يحتوي على أقل من 2 في المائة من الزيوت النباتية والكاكاو المعالج بالقلويات والفيتامينات والمعادن وعزل بروتين الصويا و Gumacacia و Fructooligosaccharides والأنسولين وهلام السليلوز والصمغ ، والملح ، وليسيثين الصويا ، والكاراجينان ، واستخراج أوراق ستيفيا نكهة اصطناعية.
Boost High Protein: يحتوي Boost High Protein على نفس المكونات الرئيسية مثل Boost Original ، باستثناء بعض التعديلات. أنه يحتوي على كل من الكازين الصوديوم والكالسيوم ، بدلا من Gumacacia ، fructooligosaccharides ، الأنسولين وهلام السليلوز واللثة.
Boost Plus: المكونات تشبه Boost Original ، على الرغم من إضافة الكالسيوم الصوديوم والكالسيوم ، ومع أكاسيا اللثة.
Boost Glucose Control: الماء ، مركز بروتين الحليب ، دكاكين التابيوكا ، الزيت النباتي ، الفركتوز ، الكاكاو المعالج بالقلويات ، عزل بروتين الصويا ، الكازين الصوديوم ، كازين الكالسيوم ، الأنسولين ، L- أرجينين ، صمغ الغار المكلور جزئياً ، فوسفات الكالسيوم ، حامض الستريك ، أسكوربات الصوديوم ، الملح ، ليسيثين الصويا ، هلام السليلوز واللثة والفيتامينات والمعادن.
لاحظ أن مشروبات Boost تحتوي على الحليب ومكونات الصويا.
: كيف تأخذ الفيتامينات بشكل صحيح
تعزيز التسمية التغذية
من بين الفيتامينات والمعادن في Boost مشروبات التغذية هي البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والكولين وفيتامين A وفيتامين D وفيتامين B12 وحمض الفوليك والزنك والريبوفلافين وفيتامين K وأكثر من ذلك. تحتوي المشروبات المعززة أيضًا على كمية كبيرة من البروتين ، والتي تعد ، حسب قناة بيتر هيلث ، مهمة للبشرة والشعر والأظافر وخلايا المخ والعضلات.
يتم تقسيم البروتينات من الغذاء إلى أحماض أمينية ، والتي تستخدم بعد ذلك لصنع بروتينات جديدة. إن تناول البروتين الموصى به للنساء هو.75 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم للنساء و.84 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم للرجال ، وهذا ما يفسر قناة بيتر هيلث. على سبيل المثال ، يحتاج الذكر البالغ الذي يزن 75 كيلوغرامًا أو 165 رطلًا ، إلى 63 جرامًا من البروتين يوميًا.
مع Boost المشروبات الغذائية ستحصل على الكثير من البروتين وكذلك العناصر الغذائية الأخرى. وفقا لعلامة التغذية دفعة:
- يحتوي Boost Original على 240 سعرة حرارية و 10 غرامات من البروتين و 27 من الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي Boost High Protein على 240 سعرة حرارية و 20 غراما من البروتين و 27 من الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي Boost Plus على 360 سعرة حرارية و 14 جرامًا من البروتين و 26 الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي Boost Glucose Control على 190 سعرة حرارية و 16 غراما من البروتين و 25 من المعادن والفيتامينات.
: الأكل من أجل الطاقة: 3 مغذيات يمكن أن تضع نقطة في خطوتك
المشروبات الغذائية والمكملات الغذائية
تعتبر زيادة المشروبات الغذائية مكملات غذائية لأنها تحتوي على العناصر الغذائية المضافة والفيتامينات والمعادن. على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لهذه العناصر الغذائية المضافة ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تحذر من أنها قد تنطوي على مخاطر صحية.
لأن المكملات الغذائية تندرج تحت مظلة "الغذاء" ، فهي ليست خاضعة للتنظيم من قبل ادارة الاغذية والعقاقير. لذلك يجب أن تكون حريصًا جدًا في التحقق من تسمية المكونات وأن تكون على دراية بأنواع المكونات.
تنصح المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بالتنبه للآثار الجانبية للمكونات ، خاصة عند تناول المنتج لأول مرة. إذا كنت تفكر في تناول المكملات الغذائية بشكل منتظم ، يجب عليك استشارة طبيبك ، وخاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو لديك أي ظروف صحية.
أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها هي الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، على الرغم من أن هناك بعض الحالات التي لا يمكنك فيها الحصول على العناصر الغذائية الضرورية ، وفي هذه الحالة قد يوصي طبيبك بمكمل غذائي ، مثل مشروبات Boost الغذائية.
