بعض أنواع الورد تنتج "الوركين" في الخريف. الوردة الوردية هي ثمار الورد التي تظهر بعد الانتهاء من الشجيرات المزهرة. الوركين الوردية غنية بفيتامين C ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. على الرغم من أن الآثار الجانبية لجرعات عالية من الوركين الوردية ليست خطرة في العادة ، تحدث إلى طبيبك عن الحالات الصحية المحددة قبل استخدام المكملات الغذائية.
إرشادات عامة
طبقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C من الأغذية والمكملات الغذائية هي 75 ملغ للنساء البالغات و 90 ملغ للرجال البالغين. الفتيات في سن المراهقة بحاجة إلى 65 ملغ والأولاد في سن المراهقة بحاجة إلى 75 ملغ. يحتاج المراهقون والبالغون الحوامل إلى ما بين 80 إلى 85 ملغ من فيتامين C يوميًا ، في حين يجب على الذين يرضعون رضاعة طبيعية أن يزيدوا من تناولهم إلى ما بين 115 و 120 ملغ من فيتامين سي.
حدود تناول العلوي
المخاطر
أي آثار جانبية من الإفراط في تناول الورك الورود من المرجح أن تأتي من حمض الاسكوربيك المفرط. هذا الاحتمال محتمل فقط في المكملات مع إضافة حمض الأسكوربيك الإضافي. في حد ذاته ، الوركين الورد يشكلون الحد الأدنى من خطر جرعة زائدة من فيتامين C. لتحقيق تناول حتى 1200 ملغ من فيتامين C من الوركين المنتظمين في الورود ، ستحتاج إلى استخدام 100 غرام من المواد النباتية غير واقعية كل يوم.
الآثار الجانبية الشائعة
لا يعتبر تناول جرعة زائدة من فيتامين C مهددًا للحياة. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الصداع ، الدوار ، الغثيان ، الإسهال ، تقلصات المعدة ، حرقة في المعدة أو الجلد المتساقط. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية من حمض الأسكوربيك من تفاعلات أكثر حدة ، مثل تورم الوجه أو اللسان. اطلب دائمًا العناية الطبية الطارئة إذا كانت الأعراض شديدة.
تفاعل الأدوية
أكبر مصدر قلق تنطوي على جرعة زائدة من الوركين الورك حول الضرر المحتمل للكلى. يمكن أن تصبح الأدوية التي تعتبر بالفعل ضارة بالكلى ، مثل الأسيتامينوفين وبعض الأدوية الموصوفة ، أكثر خطورة عندما تقترن بحمض الأسكوربيك. يمكن أن تتفاعل مكملات الورك وفيتامين سي سلبًا مع مُخفِفات الدم وبعض المضادات الحيوية والباربيتورات والأسبرين وبقع النيكوتين. استشر طبيبك لتحديد ما إذا كانت الوردة الوردية قد تشكل تهديدًا صحيًا إذا اقترن بأي أدوية تتناولها.
حالات خاصة
نظرًا لأنه لم تتم دراسة الوركين الوردية من أجل سلامة الجنين والرضع ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب منتجات الوركين الورك. قد ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الذين يتناولون أدوية قد تكون ضارة بالكلى بتجنب مكملات فيتامين C من أي نوع ، بما في ذلك منتجات الوردة الورك. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه حمض الأسكوربيك بأي شكل من الأشكال تجنب منتجات الوركين الوردية.
