قد يكون من المغري تخطي وجبة الإفطار لصالح ضرب ساعة الذروة الصباحية ، ولكن ليس من الأسطورة أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. يمنحك تناول وجبة فطور صحية الكثير من الطاقة ويساعدك على تجنب الإفراط في تناول وجبة الغداء. فكرة الإفطار السريع عبارة عن وعاء من الحبوب الخاصة من K ، والذي يتوفر بعدة نكهات. يختلف حجم الحصة الموصى به من الحبوب اعتمادًا على النكهة التي تختارها.
الأصل الخاص ك
تعتمد السعرات الحرارية في صحن Special K على مقدار الحبوب التي تخدمها بنفسك. يحتوي كوب واحد من نكهة Special K الأصلية على 120 سعرة حرارية. نصف كوب من الحليب 2 في المئة يضيف 61 سعرة حرارية أخرى إلى الفطور الخاص بك ، في حين أن نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم يزيد من قيمة السعرات الحرارية في وجبة من 42 سعرة حرارية.
نكهات الفاكهة
نكهات الشوكولاته
قد لا يكون الإفطار هو الوقت التقليدي للحصول على حلويات الشوكولاتة ، ولكن إذا كنت تستمتع بحبوب حلوة غنية ، فقد تستمتع بنكهات Special K's Chocolate Almond أو Chocolatey Strawberry. تحتوي وجبة 2/3 كوب من حبوب شوكولاتة اللوز على 110 سعرة حرارية. في نفس الوقت ، تحتوي وجبة من 3/4 كوب من نكهة Chocolatey Strawberry على 110 سعرة حرارية. كما هو الحال دائمًا ، تضيف إضافة نصف كوب من الحليب إلى سلطتك من 42 إلى 61 سعرة حرارية إضافية.
نكهات البندق
يعتبر كل من Cinnamon Pecan و Vanilla Almond من نكهات Special K التي تجمع بين رقائق الحبوب الأصلية مع قوام المكسرات المقرمش. تحتوي الوجبة 3/4 كوب من نكهة Cinnamon Pecan على 110 سعرة حرارية ، كما تحتوي نفس نكهة Vanilla Almond ذات الحجم نفسه على 110 سعرة حرارية.
