عندما يحتاج الكثير من الناس إلى زيادة الطاقة في المكتب أو في المنزل أو قبل التمرين ، فإنهم يلجئون إلى مكمّل الطاقة 5 Hour Energy. تحتوي طلقة الطاقة 2 أونصة على مزيج من الكافيين ، وفيتامينات ب والأحماض الأمينية ، إلى جانب بعض النكهات والمواد الحافظة. مثل معظم مكملات الطاقة ، ومع ذلك ، هناك احتمال لبعض الآثار الجانبية مع 5 Hour Energy. بالإضافة إلى ذلك ، دعت إدارة الغذاء والدواء الفيدرالية إلى التشكيك في سلامة هذا الملحق.
النياسين فلوش
أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لـ 5 Hour Energy هو ما يُعرف باسم "النياسين فلوش". وفقًا لجامعة ماريلاند الطبية ، يحدث هذا التفاعل عادة عندما يتم تناول 50 ملليغرام أو أكثر من النياسين. تحتوي الطاقة 5 ساعات الأصلية على 30 ملليغرام من النياسين ، والإصدار الإضافي القوة يحتوي على 40 ملليغرام. سبب تدفق النياسين هو زيادة تدفق الدم إلى الجلد ويمكن أن يشمل إحساسًا حارقًا أو وخزًا في الوجه والصدر والجلد الأحمر المسحوق. طريقة واحدة لتقليل هذه الأعراض هي تناول الأسبرين حوالي 30 دقيقة قبل تناول النياسين.
محتوى الكافيين
وفقًا لـ Forbes ، تحتوي طلقة 5 Hour Energy أصلية على ما بين 207 و 215 ملليغرام من الكافيين ، وهو ما يشبه الكمية أو الكافيين في كوب واحد من القهوة سعة 12 أونصة. الكافيين منبه يمكن استخدامه لزيادة التركيز الذهني ومحاربة التعب. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يقدم آثار جانبية كذلك. ويمكن أن تشمل هذه النبضات السريعة للقلب ، والأرق ، والقلق ، والغثيان ، والعصبية ، والتهيج ، والتعرق البارد ، وفقدان الشهية والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين الصداع ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والحمى ، والجفاف وحتى المضبوطات في جرعات زائدة حادة.
تأثيرات غير معروفة
ذكرت "نيويورك تايمز" أنه من عام 2009 إلى أواخر عام 2012 ، تلقت إدارة الأغذية والأدوية FDA حوالي 90 ملفًا من الإصابات الخطيرة و 13 تقريرًا عن الوفاة تشير إلى احتمال تورط 5 Hour Energy. ومع ذلك ، لا يعني تقديم تقرير عن الحادث إلى إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن المنتج مسؤول عن الوفاة أو الإصابة. من ناحية أخرى ، فإن هذه التقارير تتحدث عن الطبيعة المجهولة للآثار المحتملة لـ 5 Hour Energy. وقال الدكتور برنت باور ، مدير الطب التكميلي والتكاملي في مايو كلينيك: "تحتوي طلقات الطاقة هذه على أكثر من عشرة مكونات جميعها معًا ، والمستهلكون يبتلعونها بجرعات عالية جدًا ، ولكن لا يوجد أي بحث عن كيفية تفاعل المكونات معًا" ".
اعتبارات السلامة
تأتي ميزة 5 Hour Energy بثلاث صيغ مختلفة: قوة أصلية إضافية منزوعة الكافيين. إذا كنت مهتمًا بالآثار الجانبية المحتملة لمكمل الطاقة هذا ، ففكر في الإصدار منزوع الكافيين ، والذي لا يحتوي أيضًا على النياسين. توصي الشركة المصنعة لهذا الملحق باستهلاك نصف زجاجة فقط للحصول على طاقة معتدلة ولا توصي بتجاوز زجاجتين يوميًا. اتباع هذه التوصيات قد يساعد في الحد من أي آثار جانبية.
