أنت متعب للغاية من العمل ، لذلك ينتهي بك الأمر في الحصول على وجبة خفيفة من الدهون بدلاً من تناول وجبة صحية. يمكنك إجراء عملية تطهير ، وفي النهاية ، لا تترك أي شيء سوى الخبز وملفات تعريف الارتباط. لا تجهد لقد كنا جميعًا هناك لأننا جميعًا بشر.
نتصدى لهذا الصراع في أحدث حلقة من البودكاست الأقوى مع خبراء الصحة كيلي ليفك من @ بويلبيكيلي والأردن يونجر من @ ثيبالانسبلوند. طبق الثنائي حول كيفية تناول الطعام الصحي والمتعة ، وهو يفسر كيف أن عدم كونك قاسيًا على نفسك يمكن أن يؤدي في الواقع إلى عادات غذائية أفضل.
يكشف LeVeque و Younger أيضًا عن حيل لاستبدال العادات السيئة بعادات جديدة أكثر صحة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لديك بروتين يهز "roadie" في طريقك لتناول وجبة. وبهذه الطريقة ، لن تظهر إلى المطعم يتضورون جوعًا وتغمرهم بالخبز. خدعة سهلة أخرى: لا تطلب النبيذ حتى تطلب العشاء. إذا قمت بتحويل هذا إلى عادة صحية ، فستقل احتمالية الحصول على كوب ثانٍ أو ثالث أثناء الوجبة.
استمع حتى تكون مجهزًا بالأدوات اللازمة لتناول الطعام الصحي دون الشعور وكأنك تفوتك. لأنه في نهاية اليوم ، ما هي الحياة بدون طعام جيد ومرح؟
الاستماع والاشتراك في بودكاست أقوى على ITUNES
ما رأيك؟
هل لديك نهج كل شيء أو لا شيء لتناول الطعام الصحي؟ هل تعرف ما الذي يسبب عادات الأكل السيئة؟ ما هي المواضيع الأخرى التي تريد أن تسمع عنها في أقوى بودكاست؟
