كجوز صحي ، أنت تعرف كم هو مهم أن تعمل العافية في روتينك. أنت تأخذ الدرج بدلاً من المصعد وتقوم بتمارين الكرسي في مكتبك. وإذا كنت تريد تناول الطعام بالخارج ، فيجب أن تكون عضوية. لماذا يجب أن يكون الجنس أي استثناء؟ بدلاً من تناول الطعام أولاً ، ثم شارك في لعبة مثيرة لاحقًا ، في الليلة التالية من تاريخك ، عليك التفكير في تناول الطعام على جسم حبيبك. إذا كانت المخاوف بشأن محتوى السكر أو السعرات الحرارية الفارغة تقتل مشاركتك ، فلا تخف. تحتل المرتبة الأولى من الخيار الوحيد. يمكن لمعظم أي طعام أن يشق طريقه إلى متعة ممتعة ، لذلك تابع تجربة مفضلاتك.
كجوز صحي ، أنت تعرف كم هو مهم أن تعمل العافية في روتينك. أنت تأخذ الدرج بدلاً من المصعد وتقوم بتمارين الكرسي في مكتبك. وإذا كنت تريد تناول الطعام بالخارج ، فيجب أن تكون عضوية. لماذا يجب أن يكون الجنس أي استثناء؟ بدلاً من تناول الطعام أولاً ، ثم شارك في لعبة مثيرة لاحقًا ، في الليلة التالية من تاريخك ، عليك التفكير في تناول الطعام على جسم حبيبك. إذا كانت المخاوف بشأن محتوى السكر أو السعرات الحرارية الفارغة تقتل مشاركتك ، فلا تخف. تحتل المرتبة الأولى من الخيار الوحيد. يمكن لمعظم أي طعام أن يشق طريقه إلى متعة ممتعة ، لذلك تابع تجربة مفضلاتك.
1. شرائح أو المهروسة الأفوكادو
إذا كانت جيدة بما فيه الكفاية للوجه DIY ورقائق jicama ، فهي جيدة بما يكفي للنزهات ما قبل الزواج. ليس من السهل فقط هضم الأفوكادو وانتشارها في أي جزء من الجسم ، بل إنها غزيرة بالمغذيات ، حيث توفر حوالي 20 من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية المفيدة المعروفة باسم المغذيات النباتية لكل وجبة (حوالي خمس الأفوكادو المتوسط). ستحصل أيضًا على جرامين من الألياف ، مما يساهم في احتياجك اليومي من الكربوهيدرات الصحية دون أن يرتفع إلى درجة تسبب التسمم بالغازات. بفضل محتوى الدهون الصحي للأفوكادو ، قد ينتهي بك الأمر إلى الحصول على بشرة ناعمة ممتلئة.
إذا كانت جيدة بما فيه الكفاية للوجه DIY ورقائق jicama ، فهي جيدة بما يكفي للنزهات ما قبل الزواج. ليس من السهل فقط هضم الأفوكادو وانتشارها في أي جزء من الجسم ، بل إنها غزيرة بالمغذيات ، حيث توفر حوالي 20 من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية المفيدة المعروفة باسم المغذيات النباتية لكل وجبة (حوالي خمس الأفوكادو المتوسط). ستحصل أيضًا على جرامين من الألياف ، مما يساهم في احتياجك اليومي من الكربوهيدرات الصحية دون أن يرتفع إلى درجة تسبب التسمم بالغازات. بفضل محتوى الدهون الصحي للأفوكادو ، قد ينتهي بك الأمر إلى الحصول على بشرة ناعمة ممتلئة.
2. الفراولة كاملة أو شرائح
الفراولة هي الشكل المثالي للعمل من الفم إلى الفم. يوصي كريس شوف ، اختصاصي تغذية مسجل في جاكسونفيل ، فلوريدا ، بوضع فراولة متوسطة الحجم في فم حبيبك لمشاركتها في قبلة حسية. تحتوي إحدى التوتات على أقل من 10 سعرات حرارية ، ولكنها تلبي أكثر من 10 بالمائة من احتياجات البالغين اليومية من فيتامين C. نصف كوب من شرائح الفراولة يوفر أكثر من 80 في المئة. وقال شاف: "يلعب فيتامين (ج) دورًا مهمًا في طول العمر الجنسي لديك ، لذلك استمر في تناوله الآن". بسبب دوره في الدورة الدموية ، يمكن أن يساعد فيتامين C عن طريق السماح بتدفق الدم إلى جميع الأماكن الصحيحة.
استمع الآن: كيفية تحويل القلق إلى أفضل صديق لك
الائتمان: رسلان Solntsev / أدوبي الماليةالفراولة هي الشكل المثالي للعمل من الفم إلى الفم. يوصي كريس شوف ، اختصاصي تغذية مسجل في جاكسونفيل ، فلوريدا ، بوضع فراولة متوسطة الحجم في فم حبيبك لمشاركتها في قبلة حسية. تحتوي إحدى التوتات على أقل من 10 سعرات حرارية ، ولكنها تلبي أكثر من 10 بالمائة من احتياجات البالغين اليومية من فيتامين C. نصف كوب من شرائح الفراولة يوفر أكثر من 80 في المئة. وقال شاف: "يلعب فيتامين (ج) دورًا مهمًا في طول العمر الجنسي لديك ، لذلك استمر في تناوله الآن". بسبب دوره في الدورة الدموية ، يمكن أن يساعد فيتامين C عن طريق السماح بتدفق الدم إلى جميع الأماكن الصحيحة.
استمع الآن: كيفية تحويل القلق إلى أفضل صديق لك
3. السوشي أو الساشيمي
الأسماك الخام قد تكون بدلة عيد ميلادك هي الاقتران المثالي. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 من قبل Singles in America أن الأشخاص الذين يتناولون السوشي في الموعد الأول هم أكثر عرضة بنسبة 170 في المئة للتاريخ الثاني مقارنة بالذين لا يتناولون السوشي. الأسباب المحتملة يمكن أن تؤدي إلى ممارسة الجنس أكثر متعة كذلك. وقالت الباحثة الدكتورة هيلين فيشر في مقابلة مع إسكواير إن السوشي هو طعام مغامر ، كما أن الإحساس بالجدة يعزز هرمون الدوبامين الذي يشعر بالراحة والسعادة في الدماغ. دهون أوميغا 3 السليمة للقلب في الأسماك الزيتية ، مثل السلمون ، تعمل على تحسين الدورة الدموية ، مما يعزز الإثارة البدنية.
الأسماك الخام قد تكون بدلة عيد ميلادك هي الاقتران المثالي. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 من قبل Singles in America أن الأشخاص الذين يتناولون السوشي في الموعد الأول هم أكثر عرضة بنسبة 170 في المئة للتاريخ الثاني مقارنة بالذين لا يتناولون السوشي. الأسباب المحتملة يمكن أن تؤدي إلى ممارسة الجنس أكثر متعة كذلك. وقالت الباحثة الدكتورة هيلين فيشر في مقابلة مع إسكواير إن السوشي هو طعام مغامر ، كما أن الإحساس بالجدة يعزز هرمون الدوبامين الذي يشعر بالراحة والسعادة في الدماغ. دهون أوميغا 3 السليمة للقلب في الأسماك الزيتية ، مثل السلمون ، تعمل على تحسين الدورة الدموية ، مما يعزز الإثارة البدنية.
4. تبريد الشوفان
لا يجب أن يحدث اللعب الحسي للطعام في الليل. الجنس الصباحي يمكنه ضبط نغمة متفائلة لهذا اليوم. الحفاظ على التعب من التدخل في وقت لاحق. وحتى تحسين وظيفة المناعة وصحة القلب. نظرًا لأنها حبوب كاملة التنشيط ، فإن إقران الشوفان مع سعيك للحصول على Big O قد يعزز هذه الامتيازات. يُقدّم دقيق الشوفان (يُبرد إلى درجة حرارة الغرفة أو يُبرد خلال الليل) على ظهر حبيبك أو رقبته أو بطنه. أضف القرفة للحصول على رائحة ونكهة طبيعية حلوة. في حين أن الأطعمة كمنشط جنسي قد تكون أكثر من الدواء الوهمي ، إلا أن القرفة لها فوائد مثيرة. والإيمان وحده يمكن أن يكون قويا. كمكافأة إضافية ، لن تضطر إلى إضاعة الوقت قبل غسل الصحون.
الائتمان: ffphoto / Adobe Stockلا يجب أن يحدث اللعب الحسي للطعام في الليل. الجنس الصباحي يمكنه ضبط نغمة متفائلة لهذا اليوم. الحفاظ على التعب من التدخل في وقت لاحق. وحتى تحسين وظيفة المناعة وصحة القلب. نظرًا لأنها حبوب كاملة التنشيط ، فإن إقران الشوفان مع سعيك للحصول على Big O قد يعزز هذه الامتيازات. يُقدّم دقيق الشوفان (يُبرد إلى درجة حرارة الغرفة أو يُبرد خلال الليل) على ظهر حبيبك أو رقبته أو بطنه. أضف القرفة للحصول على رائحة ونكهة طبيعية حلوة. في حين أن الأطعمة كمنشط جنسي قد تكون أكثر من الدواء الوهمي ، إلا أن القرفة لها فوائد مثيرة. والإيمان وحده يمكن أن يكون قويا. كمكافأة إضافية ، لن تضطر إلى إضاعة الوقت قبل غسل الصحون.
5. العسل الدافئ
بدلاً من شراب الشوكولاتة ، شارك العسل مع العسل. على عكس المحليات المكررة ، يوفر العسل تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومهدئة - والاسترخاء يلعب دورًا رئيسيًا في الإثارة. توصي ميجان فليمنج ، وهي مختصة في علاج الجنس والعلاقات في مدينة نيويورك ، بالعسل والعسل على جسم شريكك. وقالت: "قد تكون هذه تجربة مدهشة لمشاهدة التمسك بنظرة الآخر ، أو تلك التي قد تزداد حدة بارتداء عصب العينين ، حيث تنتظر أن تشعر بمكان سقوط القطرة التالية." سيتم زيادة الحواس الأخرى ، مما يجعل الذوق واللمس أكثر قوة. بالنسبة للحرارة ، يقترح فليمينغ تسخين العسل قليلاً قبل الاستخدام. الأطعمة الساخنة والباردة يمكن أن تعزز الإثارة عن طريق تحفيز مستقبلات الأعصاب في الجلد.
الائتمان: BillionPhotos.com/Adobe Stockبدلاً من شراب الشوكولاتة ، شارك العسل مع العسل. على عكس المحليات المكررة ، يوفر العسل تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومهدئة - والاسترخاء يلعب دورًا رئيسيًا في الإثارة. توصي ميجان فليمنج ، وهي مختصة في علاج الجنس والعلاقات في مدينة نيويورك ، بالعسل والعسل على جسم شريكك. وقالت: "قد تكون هذه تجربة مدهشة لمشاهدة التمسك بنظرة الآخر ، أو تلك التي قد تزداد حدة بارتداء عصب العينين ، حيث تنتظر أن تشعر بمكان سقوط القطرة التالية." سيتم زيادة الحواس الأخرى ، مما يجعل الذوق واللمس أكثر قوة. بالنسبة للحرارة ، يقترح فليمينغ تسخين العسل قليلاً قبل الاستخدام. الأطعمة الساخنة والباردة يمكن أن تعزز الإثارة عن طريق تحفيز مستقبلات الأعصاب في الجلد.
6. ذاب الشوكولاته الداكنة
يُعتقد أن الشوكولاتة الداكنة ، التي يُعتقد أنها شائعة كمنشط جنسي ، توفر أيضًا مزايا صحية جنسية. يقول اختصاصي التغذية المسجل كريس شوف: "إحدى قواها ، إلى جانب كونها لذيذة بشكل مغر ، هي القدرة على تحسين الدورة الدموية في جميع الأماكن الصحيحة". أظهرت دراسة نشرت في مجلة رابطة القلب الأمريكية في يوليو 2014 أن الشوكولاتة الداكنة قد تحسن صحة الشريان من خلال زيادة تدفق الدم. هذا يلعب دورًا مهمًا في الاحتكاك (أي تورم وصلابة البظر والقضيب أثناء الإثارة). قم برش الشوكولاتة الداكنة المذابة والمبردة قليلاً على جسم شريكك لتلاحق ، مع إيلاء اهتمام إضافي لأماكن الاختيار.
الائتمان: YacobchuckOlena / Adobe Stockيُعتقد أن الشوكولاتة الداكنة ، التي يُعتقد أنها شائعة كمنشط جنسي ، توفر أيضًا مزايا صحية جنسية. يقول اختصاصي التغذية المسجل كريس شوف: "إحدى قواها ، إلى جانب كونها لذيذة بشكل مغر ، هي القدرة على تحسين الدورة الدموية في جميع الأماكن الصحيحة". أظهرت دراسة نشرت في مجلة رابطة القلب الأمريكية في يوليو 2014 أن الشوكولاتة الداكنة قد تحسن صحة الشريان من خلال زيادة تدفق الدم. هذا يلعب دورًا مهمًا في الاحتكاك (أي تورم وصلابة البظر والقضيب أثناء الإثارة). قم برش الشوكولاتة الداكنة المذابة والمبردة قليلاً على جسم شريكك لتلاحق ، مع إيلاء اهتمام إضافي لأماكن الاختيار.
7. درب الكاجو
المكسرات - مهم - لذيذ. بمجرد رشّ العسل أو الشوكولاتة الداكنة أو علاج آخر لزج على حبيبك ، يوصي اختصاصي التغذية كريس شاف بإضافة الكاجو إلى المزيج. وقال "تناول وجبة خفيفة في طريق سعيد من الكاجو يؤدي إلى زر البطن" ، مضيفا أن الكاجو مصدر جيد للبروتين النباتي والزيوت الصحية والزنك. "يضيفون تغييرًا لطيفًا في الملمس إلى رحلة الطعام المثيرة ، ويلعب الزنك دورًا مهمًا في الخصوبة." إذا لم يكن الكاجو هو المفضل لديك ، فانتقل إلى المكسرات الأخرى ، مثل اللوز والفستق أو مزيج من أنواع متعددة. للحصول على خيار قابل للانتشار ، انتقل مع زبدة الكاجو أو اللوز أو الفول السوداني.
الائتمان: Panitan / Adobe Stockالمكسرات - مهم - لذيذ. بمجرد رشّ العسل أو الشوكولاتة الداكنة أو علاج آخر لزج على حبيبك ، يوصي اختصاصي التغذية كريس شاف بإضافة الكاجو إلى المزيج. وقال "تناول وجبة خفيفة في طريق سعيد من الكاجو يؤدي إلى زر البطن" ، مضيفا أن الكاجو مصدر جيد للبروتين النباتي والزيوت الصحية والزنك. "يضيفون تغييرًا لطيفًا في الملمس إلى رحلة الطعام المثيرة ، ويلعب الزنك دورًا مهمًا في الخصوبة." إذا لم يكن الكاجو هو المفضل لديك ، فانتقل إلى المكسرات الأخرى ، مثل اللوز والفستق أو مزيج من أنواع متعددة. للحصول على خيار قابل للانتشار ، انتقل مع زبدة الكاجو أو اللوز أو الفول السوداني.
8. الكرز الحلو
لا مثلجات مثير كاملة دون الكرز على القمة. بمجرد أن تمسح أو تمض في طريقك إلى بطن حبيبك ، يقترح اختصاصي التغذية كريس شاف تذوق الكرز من زر البطن. "ليس فقط الكرز غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تعزز الخصوبة ، مثل الأنثوسيانين ، بل إنها تخدم أيضًا نداء جنسيًا حقيقيًا إذا أمكنك ربط الجذع في عقدة باستخدام فمك فقط". سواء كنت ناجحًا أم لا ، فأنت تستحق مكافأة مقابل المحاولة. للاستمتاع بالمزيد من الفاكهة الحلوة ، قم بتقطيع الكرز المفروم على دوامات من الشوكولاتة الداكنة الذائبة.
الائتمان: دوسان زيدار / أدوبي ستوكلا مثلجات مثير كاملة دون الكرز على القمة. بمجرد أن تمسح أو تمض في طريقك إلى بطن حبيبك ، يقترح اختصاصي التغذية كريس شاف تذوق الكرز من زر البطن. "ليس فقط الكرز غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تعزز الخصوبة ، مثل الأنثوسيانين ، بل إنها تخدم أيضًا نداء جنسيًا حقيقيًا إذا أمكنك ربط الجذع في عقدة باستخدام فمك فقط". سواء كنت ناجحًا أم لا ، فأنت تستحق مكافأة مقابل المحاولة. للاستمتاع بالمزيد من الفاكهة الحلوة ، قم بتقطيع الكرز المفروم على دوامات من الشوكولاتة الداكنة الذائبة.
9. البطاطا الحلوة صقيع
نعم ، لقد قرأت هذا الحق. لا يجب أن يكون الصقيع محملاً بالسكر والدهون غير المشبعة لتكون فخمة. للحصول على لمسة صحية على السبورة الحلوة ، اصنعي صقيعك عن طريق تسخين بطاطس حلوة طازجة أو معلبة مع شوكولاتة داكنة أو حلو ومر في قدر. اتركه حتى يبرد حتى يصبح مريحًا ، ثم اصنع كعكًا بشريًا ، وانشر الخير على جلد الآخر. لن تكتسب فقط النكهة ونقاط الإثارة ، ولكن أيضًا مضادات الأكسدة والألياف.
الائتمان: boyrcr420 / Adobe Stockنعم ، لقد قرأت هذا الحق. لا يجب أن يكون الصقيع محملاً بالسكر والدهون غير المشبعة لتكون فخمة. للحصول على لمسة صحية على السبورة الحلوة ، اصنعي صقيعك عن طريق تسخين بطاطس حلوة طازجة أو معلبة مع شوكولاتة داكنة أو حلو مرقة في قدر. اتركه حتى يبرد حتى يصبح مريحًا ، ثم اصنع كعكًا بشريًا ، وانشر الخير على جلد الآخر. لن تكتسب فقط النكهة ونقاط الإثارة ، ولكن أيضًا مضادات الأكسدة والألياف.
10. صلصة زيت جوز الهند
تبحث عن علاج الكاكاو الصويا من صقيع؟ زيت جوز الهند خالٍ من منتجات الألبان ، مما يجعله مفيدًا إذا كنت أنت وشريكك نباتيًا أو لا يتحملان اللاكتوز. داعية الصحة التكاملي كايلا جروسمان تصنع صلصة الشوكولاته عن طريق مزج زيت جوز الهند البكر مع مسحوق جوز الهند والعسل الخام. بينما أنت فيه ، أحضر أي زيت جوز الهند المتبقي إلى غرفة النوم. يقول عالم النفس الإكلينيكي ميغان فليمنج: "يمكن استخدام زيت جوز الهند كمحلول للجسم ، والذي قد يكون الطريقة المثلى للحصول على شريكك في الحالة المزاجية من خلال مساعدته على الاسترخاء. قم بتدليك أقدامهم وظهرهم ورقبتهم وكتفيهم وفي أي مكان آخر يتعرضون للتوتر".. "ثم يمكنك الانتقال إلى تدليك أكثر متعة وإثارة".
الائتمان: goodween123 / Adobe Stockتبحث عن علاج الكاكاو الصويا من صقيع؟ زيت جوز الهند خالٍ من منتجات الألبان ، مما يجعله مفيدًا إذا كنت أنت وشريكك نباتيًا أو لا يتحملان اللاكتوز. داعية الصحة التكاملي كايلا جروسمان تصنع صلصة الشوكولاتة عن طريق مزج زيت جوز الهند البكر مع مسحوق جوز الهند والعسل الخام. بينما أنت فيه ، أحضر أي زيت جوز الهند المتبقي إلى غرفة النوم. يقول عالم النفس السريري ميغان فليمنج: "يمكن استخدام زيت جوز الهند كمستحضر للجسم ، والذي قد يكون الطريقة المثلى للحصول على شريكك في الحالة المزاجية من خلال مساعدته على الاسترخاء. قم بتدليك أقدامهم وظهرهم ورقبتهم وكتفيهم وفي أي مكان آخر يعانون من التوتر".. "ثم يمكنك الانتقال إلى تدليك أكثر متعة وإثارة".
11. كريمة جوز الهند المخفوقة
ما رأيك؟
ما هو طعامك المفضل لتناول الطعام من جسم حبيبك؟ أي من هذه ستحاول؟ مشاركة أعلى اختيار في التعليقات أدناه!
الائتمان: Drobot عميد / أدوبي الماليةما هو طعامك المفضل لتناول الطعام من جسم حبيبك؟ أي من هذه ستحاول؟ مشاركة أعلى اختيار في التعليقات أدناه!
