اليوغا تساعد البالغين على اكتساب إتقان أفضل لكيفية تحرك أجسامهم ، والرضع لا يختلفون. بعد الانهيار في رحم آمن وآمن لمدة تسعة أشهر ، يمكن أن تكون المساحة وإمكانية الحركة في العالم الخارجي هائلة. اليوغا لانقاذ!
اكتساب الإحساس المكاني يمنح طفلك الثقة. إن الحصول على المساعدة من خلال ممارسة اليوغا البسيطة مع دليل رعاية يبني المهارات والعلاقات الاجتماعية. اليوغا تساعد الأطفال ذوي المهارات التنموية العملية للغاية ، مثل تعلم التدحرج ووقت البطن والزحف.
تأكد دائمًا من أن لديك مشاركًا راغبًا عندما يكون طفلك يوجا. يسخر الممارسة ووقت الترابط. لا تجبر طفلك على الذهاب إلى مكانه أو البقاء لفترة أطول مما يبدو مريحًا. قد تبقى هناك نفسا واحدا أو عدة. في بعض الأحيان ، قد لا يستمر ظهور اليوغا حتى أنفاسها كاملة ؛ إنها حركة وعي الفضاء والاتصال الذي تبحث عنه - وليس الكمال.
الطفولة المبكرة
من عمر حوالي شهر إلى أربعة أشهر ، أصبح الطفل يدرك جسده وكيف يتحرك. إن توجيه الطفل شفهياً لتحريك جسده إلى وضعيات غير عملي حقًا ؛ بدلاً من ذلك ، أنت تساعدهم في الشعور بأن أجسادهم تمتد بشكل لطيف.
صباح الخير تمدد: ضع طفلك على ظهرها. ساعدها على مد ذراعيها وساقيها مباشرة في المقدمة. أمسك برفق للنفس أو اثنين ، ثم اتركها تتحرر وتتحرك بشكل طبيعي.
ريح مسكن للريح: ضعي طفلك على ظهره. اضغط برفق على قيعان قدميه وتخفيف ركبتيه نحو صدره. اسمح لطفلك بقبول الحركة. امسك الضغط في الوضع لعدة أنفاس ، ثم اسمح له بالإفراج عنه.
بوز الركبة إلى الصدر: بدلاً من ضم كلتا الركبتين في صدره ، قم بواحدة فقط في كل مرة. مرة أخرى ، سوف تضعين طفلك على ظهره وتضغط برفق على ركبة واحدة باتجاه صدره. استمر في التنفس أو اثنين فقط ، ثم حرر الأرجل ثم قم بالتبديل.
أطفال كبار السن
بعد حوالي 5 أشهر من العمر ، يكون للطفل سيطرة أكثر قليلاً على جسده. من المحتمل أنه يمسك برأسه ، يتدحرج ويدفع إلى كوبرا.
شجعه على استكشاف الطرائف التي تأتي إليه بشكل طبيعي والتي تساعد في بناء مهارات القوة العملية. تمنحه قوة الجزء العلوي من الجسم القدرة على الدفع إلى كل أربع مجموعات وحتى البدء في الزحف. التعود على وضع الوزن على قدميه يعده لاتخاذ خطواته الأولى في طفل صغير.
الجسر: ينتقل الطفل بشكل طبيعي إلى الجسر حوالي 5 أشهر من العمر. شجعها على فعل ذلك بوضعها على ظهرها ، وثني ركبتيها وزرع قدميها على الأرض. ساعدها برفق على رفع الوركين ، بحيث تخلق منحدرًا حتى ركبتيها. احتفل مع coos و التصفيق. اسمح لها بالبقاء في مكانها كما تشاء.
الكلب المواجه للأسفل: يعد هذا الوضع أمرًا طبيعيًا للأطفال الأكبر سنًا حيث يستكشفون كيفية الزحف. ضع طفلك على بطنه وشجعه على الوصول إلى كل مكان ، إذا كان على استعداد لاتباع الإرشادات. شجعها على رفع مؤخرتها نحو السقف وهي تضغط على يديها وقدميها. إنها على الأرجح ستذهب بشكل طبيعي إلى الشكل الثلاثي للموقف.
لتشجيع طفلك على وضع أيٍّ من هذين الوضعين ، ضعه على بطانية أو بساط بجانبك ولعب قرد صغير. كل شيء على مايرام إذا كانت تظهر لثانية أو اثنتين فقط - إنها تدور حول القوة واللعب ، وليس لفترة طويلة ، تمارين اليوغا المتعمدة.
