قد يستخدم الطبيب أو المدرب الشخصي أو المعالج الفيزيائي مصطلح "عضلة ميتة". إنها طريقة لوصف عضلة محرومة من العناصر الغذائية ولم تعد صالحة للاستخدام ، أو مصابة أو ببساطة غير نشطة بسبب سوء الاستخدام. يمكن أن يساعدك فهم السياق الذي يتم فيه استخدام المصطلح في تحديد ما إذا كان يمكن تنشيط العضلات أم لا.
الأنسجة الميتة
يمكن أن تشير العضلات الميتة إلى العضلات المحرومة من الأكسجين والمواد الغذائية ولم تعد نشطة. في نوبة قلبية ، على سبيل المثال ، يموت جزء من عضلة القلب في الواقع لأن تدفق الدم الذي يحمل هذه العناصر الغذائية قد تم حظره.
قد تحدث حالة أخرى من العضلات الميتة أثناء نوبة من متلازمة المقصورة ، حيث يتزايد الضغط داخل عضلاتك بحيث ينخفض تدفق الدم. عندما يفقد تدفق الدم ، لا يمكن للأكسجين والمواد المغذية أن تصل إلى الأنسجة وقد تموت. تؤثر متلازمة المقصورة على مجموعات - أو أجزاء - من العضلات والأعصاب والأوعية الدموية في الذراعين أو الساقين. يمكن أن تكون متلازمة المقصورة حادة ، مما يخلق ألمًا شديدًا وخدرًا أو شللًا محتملاً ، وقد يتبع الكسر أو الكدمات الحادة أو إصابات التكسير أو استخدام الستيرويد.
تحدث متلازمة المقصورة المزمنة مع ممارسة الرياضة وتتميز بالخدر وانتفاخ العضلات وحركة القدم المعرضة للخطر. على الرغم من أن متلازمة المقصورة الحادة تتطلب عناية طبية فورية ، إلا أن متلازمة المقصورة المزمنة عادةً ما تتحلل عند إيقاف التمرين ولا تؤدي إلى أنسجة عضلية ميتة.
الساق الميت
تحدث الساق الميتة بشكل رئيسي في الرياضات الملامسة ، مثل كرة القدم أو لعبة الركبي. إنه يشير إلى إصابة تنطوي على تأثير كبير على عضلات الفخذ في مقدمة الفخذ. يتم سحق العضلات ضد العظام ، والتي تسبب تمزق. تؤدي الإصابة إلى ألم فوري وقد تحد من نطاق الحركة مؤقتًا. الساق الميتة عبارة عن كدمة أو كدمة خطيرة يتم تصنيفها على مقياس من 1 إلى 3 - مع كون الدرجة الأولى أقل حدة من الدرجة 3. يمكن أن تسبب كدمات الدرجة 3 المشي وحركة أخرى ويكون لها مضاعفات خطيرة.
التهاب
تشير متلازمة تُعرف باسم "الميت الميت" إلى التهاب الأوتار في العضل الوسيط ، أحد عضلات الألوية الثلاثة الرئيسية. عادة ما تنشأ عندما لا تنطلق الغلوتات بشكل صحيح. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل على مكتب طوال اليوم وتقفز مباشرةً في تمرين شاق دون الاحماء أو القيام بنشاط متكرر مثل الركض دون تدريب متقاطع. عندما تنثني عضلات الفخذ ، العضلات الموجودة في مقدمة الوركين ، ضيقة للغاية ويتم تنشيطها ، تواجه عضلات الأرداف صعوبة في "تشغيل" وأداء العمل الذي من المفترض أن تؤديه في تزويد الجسم بالطاقة. نتيجة لذلك ، ينتهي بك المطاف مصابًا أو بألم حيث يعوض جسمك.
إحياء العضلات الميتة
لا يمكن إحياء العضلات التي ماتت حقًا ، مثل النوبة القلبية. يمكن مساعدة العضلات المصابة أو غير العاملة.
بالنسبة للساق الميت ، يعد الثلج والراحة والضغط طرقًا فورية لتخفيف الألم. اطلب المساعدة الطبية إذا كانت الكدمة شديدة - كما في الحالات التي يكون فيها المشي صعبًا أو مستحيلًا ويصاحب التورم الكدمة.
إذا كانت عضلاتك اللامعة قد ماتت - بمعنى أنها لا تطلق النار وتسبب لك الإصابات - يمكن أن يساعد تمرين التمرينات والقوة في إيقاظها. قد تحتاج إلى استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب شخصي لتشخيصه. أضف بانتظام التحركات مثل امتدادات الورك ، القرفصاء والجسور إلى روتين التمرين. يمكن للتدليك أيضًا أن يساعد في تحفيز هذه العضلات عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.
