المغنيسيوم معدن أساسي. إنه يساهم في وظائف مهمة للجسم ، بما في ذلك الاسترخاء وانقباض العضلات ووظيفة الإنزيمات. يوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة التي تتناولها ، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون ما يكفي. تؤدي مستويات المغنيسيوم المنخفضة إلى مشاكل صحية متعددة ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب. يساعد مكمل المغنيسيوم في السيطرة على عدم انتظام ضربات القلب ، ومع ذلك ، فإنه ليس من الواضح ما هو الشكل الأكثر فعالية.
تنظيم القلب
مكملات المغنيسيوم تساعد في السيطرة على عدم انتظام ضربات القلب. تبدأ الإضافة إلى مدخولك الغذائي من المغنيسيوم عادةً بإضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامك الغذائي. إذا قرر طبيبك أنك تعاني من نقص ، فإنها ستصف مكملاً من المغنيسيوم في شكل كبسولة أو قرص. في الحالات الشديدة ، قد يطلب طبيبك حقن المغنيسيوم. وسيتم ذلك في بيئة المستشفى. لا تبدأ مكملات المغنيسيوم دون استشارة طبيبك أولاً.
تحديد الفرق
يتم علاج عدم انتظام ضربات القلب بطرق عديدة. تعتمد طريقة العلاج على نوع إيقاع القلب الذي تعاني منه. أفاد باحثون من جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل أن المغنيسيوم الرابع يفضل على عدم انتظام ضربات القلب البطيني. انخفض خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب القاتلة بمقدار النصف تقريبا مع المغنيسيوم الرابع. يدرس الباحثون أيضًا جرعة صحيحة من مكمل المغنيسيوم الفموي الواجب اتخاذها لتجنب عدم انتظام ضربات القلب بدلاً من علاج عدم انتظام ضربات القلب الذي تم تطويره بالفعل. توصف عادة المكملات عن طريق الفم عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة إلى طبيعية قليلاً ، حيث لا تزال تظهر عليها علامات تحسن في القلب.
لماذا المغنيسيوم؟
يعمل المغنيسيوم والكالسيوم معًا للحفاظ على صحة القلب. عندما تكون مستوياتك منخفضة ، يصبح النظام الكهربائي للقلب خاطئًا. يبدأ القلب في الضرب بشكل أسرع وغير منتظم. هذا يقلل من كفاءة قلبك ويؤدي إلى عدم الحصول على كمية كبيرة من الدم المؤكسج بالأعضاء والأعصاب الكبيرة. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في حساسية الأنسولين وتنظيم ضغط الدم. هاتان المسألتان الصحيتان هما عوامل عالية الخطورة للإصابة بأمراض القلب.
المصادر الغذائية للمغنيسيوم
المغنيسيوم متاح في العديد من أنواع الطعام المختلفة. الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم وفيرة وتشمل الخضروات الورقية الخضراء. تحتوي أوراق السبانخ والسبانخ على مستويات عالية من المغنيسيوم من الكلوروفيل. البقول والحبوب غير المكررة والمكسرات هي أيضا مصادر جيدة. يعتبر ماء الصنبور مصدرًا أيضًا - فكلما كان الماء "أكثر صعوبة" ، زاد وجود المغنيسيوم.
