يتغذى نظام الإسهال النموذجي في مواجهة معظم التوصيات الغذائية لمرضى السكر. في حين أن معظم النظم الغذائية لمرضى السكري غنية بالفواكه والخضروات والفاصوليا الليفية ، إلا أن الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض الإسهال تميل إلى عكس ذلك تمامًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك يجب أن تعاني من الإسهال لمجرد التمسك خطة وجبة مرض السكري. هناك عدد من الأطعمة الصديقة للسكري التي تساعدك أيضًا على الارتداد بشكل أسرع من الإسهال. إذا كان لديك إسهال يدوم أكثر من خمسة أيام أو مصحوبًا بحمى ، فإن مركز جامعة ماريلاند الطبي ينصح بالاتصال بطبيبك.
ماء
بعد معاناتك من نوبة الإسهال ، فإن الأولوية الأولى هي الإماهة. أفادت Health Castle أنك فقدت كميات كبيرة من السوائل وأن أفضل طريقة لاستعادتها هي المياه. المشروبات التي تحتوي على الإلكتروليت مثل Pedialyte و Gatorade قد تساعد في جهود الترطيب الخاصة بك. ومع ذلك ، فإنها تميل إلى أن تكون عالية في السكريات البسيطة ويجب تجنبها أو محدودة إذا كنت تعاني من مرض السكري. لهذا السبب فإن الماء النقي - وهو سعر حراري وخالي من السكر - هو أفضل رهان. توصي Health Castle بأن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميًا لتجديد السوائل المفقودة أثناء نوبة الإسهال لديك. بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا ترطيب مع مشروبات صديقة لمرضى السكري مثل الشاي الخالي من الكافيين أو الصودا الغذائية.
الخضروات المغلية
يجب تجنب الخضروات والبقوليات الغنية بالألياف أثناء معاناتك من الإسهال ، وفقًا لتقارير Health Castle. الأطعمة الليفية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإسهال. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تحتاج إلى الحصول على الكربوهيدرات الخاصة بك من الخضار النشوية مثل الخبز الأبيض والبسكويت. عن طريق غلي الخضار بكثافة حتى تصبح طرية ، لا يزال بإمكانك تناول الخضروات الموجودة في نظامك الغذائي دون أن تزيد من حدة الإسهال. قد ترغب أيضًا في التفكير في إزالة الجلد أو البذور من الخضروات مثل الطماطم والباذنجان قبل تناولها.
موز
الموز هو "B" في النظام الغذائي شائع الاستخدام للإسهال. في حين أن نظام BRAT لا يزال غير مثبت ، فإن المركز الطبي لجامعة ماريلاند ، أو UMMC ، يفيد بأن الموز قد يحسن أعراض الإسهال. أيضا ، الموز في الاعتدال هو جزء من نظام غذائي صحي لمرضى السكري. ومع ذلك ، حدد كمية الموز التي تتناولها في وجبة واحدة أو مجموعتين يوميًا نظرًا لارتفاع نسبة سكر الفواكه فيها. يحذر مايو كلينك من أن الإفراط في تناول الفركتوز يمكن أن يسبب الإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من الفركتوز.
