يتم تسويق التوت Acai باعتباره "الغذاء السوبر" وتوصف لفوائدها الصحية وتأثير فقدان الوزن المفترض. في حين تقدم التوت acai العديد من الفوائد الغذائية ، وهناك أيضا مخاطر المرتبطة المكملات التوت acai. تزرع التوت الأحمر في أمريكا الجنوبية. يوفر المحتوى الغني بمضادات الأكسدة والأنثوسيانين والفلافونويد الفوائد الصحية للتوت. تحتوي ثمار Acai أيضًا على أحماض أمينية مهمة لتخليق البروتين ، جنبًا إلى جنب مع الدهون الأحادية غير المشبعة. العديد من منتجات acai ليست عبارة عن توت أسيا نقي وتحتوي على مواد حافظة ومكملات إضافية قد تقلل من الفوائد الطبيعية لـ acai berry ، وربما تكون ضارة بصحتك.
رد فعل تحسسي
يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح أو حساسية لنخاع أكي. إذا كان لديك حساسية من الفواكه أو حبوب اللقاح الأخرى ، فاحرص على تجربة أي من منتجات أكي بيري بما في ذلك المكملات الغذائية. جرّب اختبار الحساسية أو تذوق كمية صغيرة من المنتج أولاً قبل تناول جرعة كبيرة أو إضافته إلى نظامك الغذائي.
الكافيين في مكملات Acai
لا يأتي الخطر الأكبر المرتبط بالمكملات الغذائية المستندة إلى أكي من مكونات أكي بيري ، ولكن المكونات الأخرى المضافة. يعد الكافيين أحد المكونات الأكثر شيوعًا التي تضاف إلى مكملات الأسي ، والتي يمكن أن تسبب الصداع وآلام في المعدة وآثار جانبية أخرى. أشار مقال نشر في صحيفة لوس أنجلوس تايمز في مايو 2009 إلى أن الكافيين يضاف عادة إلى مكملات انقاص الوزن الغذائية لقمع الشهية والمساعدة في تسريع عملية الأيض. الكافيين عادة غير مدرج في ملصقات المنتج.
سمية مكملات Acai
يحتوي Acai على العديد من المعادن ، ويمكن تناول جرعة زائدة إذا كنت تستهلك الكثير من هذه المواد. السمية تشكل خطرا إذا لم تكن على دراية بكمية المكملات والمعادن المضافة في كل منتج. أكل التوت acai في الاعتدال ، ولكن لا تذهب في البحر. كن على اطلاع على علامات المكونات على المنتجات وابحث عن الأنواع المختلفة من مكملات الأكي المتوفرة في السوق. المكتبة الوطنية للطب ، قاعدة بيانات تسميات المكملات الغذائية هي مكان جيد لبدء بحثك (انظر الموارد).
ارتفاع السكر والسعرات الحرارية المحتوى
تحتوي معظم الفواكه ، مثل التوت ، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ولكنها تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من السكريات في شكل عصير ، جنبًا إلى جنب مع الكثير من السعرات الحرارية. يجب على مرضى السكري أو الأفراد المعرضين لخطر كبير لمرض السكري توخي الحذر عند اتخاذ قرار لإضافة مكملات التوت acai أو منتجات acai في نظامهم الغذائي.
