فقط عندما يحين الوقت للاسترخاء ومنح الساقين استراحة تمس الحاجة إليها ، يمكن لآلام الساق في الليل أن تدمر أي خطط للراحة. آلام الساق الليلي شائعة جدًا بحيث يصعب مقابلة شخص لم يعانِ من اضطراب النوم التام نتيجة لذلك. لقد عانى الرجال والنساء والأطفال من هذه الظاهرة. قد تكون أسباب آلام الساق الليلية من متلازمة تململ الساق ، أو تشنجات الساق الليلية أو آلام النمو.
متلازمة تململ الساق
هناك بعض آلام الساق التي تحدث أثناء نشاط الساق. ومع ذلك ، تبدأ متلازمة تململ الساق ، أو RLS ، بمجرد أن تكون الساقين في راحة. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، تختلف الأعراض من شخص لآخر ، ولكنها قد تشمل أحساسًا بالحرقة أو الألم أو الجر أو السحب. على الرغم من أن النساء يعانين من هذه المتلازمة في كثير من الأحيان عند الرجال ، فإن كلا الجنسين اللذين يجربان RLS يجدن أنه بدلاً من الراحة المستمرة ، يخف الألم مع استمرار الحركة. قد تأتي أعراض تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي (RLS) التي تعرقل النوم الليلي من المشي أو سرعة أو ممارسة الساقين.
تشنجات الساق ليلية
من المعروف أن تشنجات الساق الليلية تستيقظ المصابين من نوم عميق. الرجال والنساء مرشحون لهذا النوع من آلام الساق الليلية بسبب التشنجات. غالبًا ما ينشأ ألم الساق في عضلة الساق ويحدث فجأة دون سابق إنذار. يذكر موقع كليفلاند كلينك أن تشنجات الساق مؤلمة وقد تستمر لمدة تصل إلى 10 دقائق. للتخفيف من تقلصات الساق الليلي ، فإن تمدد عضلة الساق أو تقويم الساق أو شد أصابع القدم إلى أعلى قد يخفف الألم. غالبًا ما يشعر المصابون بتشنجات الساق الليلية بالإرغام على تدليك الساق للراحة والعودة إلى النوم.
آلام متزايدة
يعاني الأطفال من آلام الساق الليلية التي يشار إليها باسم آلام النمو. وفقًا لموقع الدكتور غرين الخاص بطب الأطفال ، فإن نمو العظام يحدث ليلًا وهو شائع عند الأطفال ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الألم الذي يزعج أنماط النوم. يقول الدكتور جرين: "خلال طفرات النمو هذه ، غالبًا ما يشتكي الأطفال من آلام الساق أثناء الليل ، ومن هنا تأتي الآلام الشائعة التي تنمو. في أغلب الأحيان ، ستشعر الآلام المتنامية بألم حاد في الخفقان. يمكن أن يحدث الألم أحيانًا حتى في بعض الأحيان. قوية بما يكفي لإيقاظ الطفل من النوم ". قد يستمر الألم بين دقيقة واحدة و 15 دقيقة. التدليك اللطيف للمنطقة المنكوبة يساعد على تخفيف الألم.
