تعليم طفلك على السباحة وتشجيعه على السباحة بانتظام يمكن أن يكون له فوائد كبيرة لكل من صحته وسلامته. السباحة في يوم حار ، هو وسيلة للحفاظ على الهدوء مع تشجيع مستوى صحي من النشاط البدني والاجتماعي. اصطحب أطفالك إلى أحواض سباحة داخلية في الأشهر الباردة لتعزيز نمط حياة نشط طوال العام. توفر السباحة تجريبًا أكثر فعالية من بعض الأنشطة الأخرى.
سلامة
وفقًا لموقع KidsHealth.org ، فإن الغرق هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 24 عامًا. من خلال تعليم طفلك السباحة ، لن يصبح سباحًا أقوى فحسب ، بل سيكتسب أيضًا خبرة قيمة في الماء. تقلل هذه التجربة إلى حد كبير من خطر حدوث حالة طوارئ إذا وقع طفلك بطريق الخطأ في بركة بدون حراسة أو تم جره إلى المياه العميقة بواسطة تيار مزق على الشاطئ.
الصحة الجسدية
وفقًا لـ 24 Hour Fitness ، تعتبر السباحة تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية يعزز صحة القلب والرئة ، ويحسن القوة والمرونة ، ويزيد من القدرة على التحمل ، ويحسن التوازن والوضع. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السباحة وسيلة لمنع السمنة لدى الأطفال ، والتي تم ربطها بسكري الأحداث ، كما تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يفرض السباحة أيضًا ضغطًا أقل على المفاصل والأنسجة الضامة مقارنة بأشكال التمرين الأخرى.
الصحة النفسية
يمكن أن يشجع تشجيع طفلك على السباحة على تحسين صحته العقلية والعاطفية. الطفو الطبيعي للمياه هو أكثر استرخاء من الأنواع الأخرى من التمارين ، يلاحظ 24 Hour Fitness. بالإضافة إلى ذلك ، وجد مركز السيطرة على الأمراض أن الناس يميلون إلى ممارسة الرياضة لفترات أطول من الوقت أثناء السباحة. يمكن للسباحة أيضًا تحسين المزاج العام والمساعدة في مكافحة الاكتئاب ، كما يشير مركز السيطرة على الأمراض.
