وفقًا لـ Men's Total Fitness ، فإن آلات التجديف ليست مثالية للتمارين الرياضية فحسب ، بل إنها تعمل أيضًا على جميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم. والأكثر من ذلك ، أنك لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للتمرين على آلة التجديف ، حيث أن العديد من الشركات المصنعة تصنع آلات تجديف عالية الجودة - وحتى آلات تجديف قابلة للطي لسهولة التخزين - وهي مناسبة للاستخدام المنزلي. هناك نوعان شائعان من آلات التجديف هما تجديف الماء وجذف الهواء.
المميزات
تتميز جرافات الماء بخزان ممتلئ بالمياه كوسيلة للمقاومة. كلما زادت وتيرة التجديف ، زادت المقاومة بشكل طبيعي أيضًا. هذا يعني أنه يمكنك ضبط وتيرتك ومقاومتك في حركة واحدة. وينطبق الشيء نفسه على التجديف الهواء. تستخدم دواسات الهواء مروحة أو دولاب الموازنة لإنشاء مقاومة ، ويمكنك التحكم في كثافة التمرين بسبب حقيقة أن مقاومة الهواء تعتمد على وتيرتك. تأتي معظم مجارف الماء والهواء مجهزة - أو على الأقل تحتوي على خيار - بمراقبين يتتبعون وظائف مختلفة مثل المسافة والسكتات الدماغية والسكتات الدماغية في الدقيقة والسعرات الحرارية المحروقة.
وظيفة
غالبًا ما يستخدم آلات التجديف الأشخاص الذين يتطلعون للحصول على تمرين لكامل الجسم ، وأيضًا بواسطة التجديف للبقاء في حالة تجديف خلال غير موسمها. وفقًا لـ Men Total Health ، يعد التجديف حركة طبيعية ، وبالتالي من السهل جدًا على أي شخص التقاطها والقيام بها بشكل صحيح. أيضًا ، التجديف عبارة عن تمرين منخفض التأثير ، مما يعني أن احتمال حدوث إصابات في المفاصل لديك أقل من تلك الموجودة في أجهزة مثل المطاحن ، على سبيل المثال.
فوائد
وفقًا لـ Sports Unlimited ، توفر لعبة التجديف المائية تجربة تجديف حقيقية ، لأنها تحاكي التجديف الفعلي. ومع ذلك ، يلاحظ توتال فيتنس للرجال أن التجديف الجوي هو النوع الذي تستخدمه التجديف في أغلب الأحيان خلال غير موسمها. أيضًا ، عادةً ما يكون للركاب الجوي سكة رئيسية أطول ، وهو أمر مفيد للمستخدمين الذين هم أطول من المتوسط.
انسايت الخبراء
وفقًا لمارتن كروس ، المجدف الأولمبي الحاصل على الميدالية الذهبية الأولمبية ، فإن التجديف بالمياه يجسد الجوهر الحقيقي لرياضة التجديف. يزعم موقع Galt ، وهو موقع متخصص في أدلة شراء المنتجات ، أن قوارب التجديف تؤدي دور القارب في المياه.
كلفة
هناك فرق كبير بين متوسط سعر الماء والهواء المجدف. اعتبارًا من نوفمبر 2010 ، يتراوح سعر جرافات المياه من حوالي 700 دولار إلى أكثر من 2000 دولار ، ويتجاوز معظمها 1000 دولار. من ناحية أخرى ، يتراوح سعر التجديف الجوي بين 300 دولار و 700 دولار.
