عندما يكون لديك شد في الكاحل ، يكون التجمد هو المفتاح في عملية الشفاء ، وقد ثبت أن أحذية المشي بجميع أنواعها أداة فعالة. يجري تطوير تصميمات وأنواع جديدة من أحذية المشي باستمرار لتحسين التزام المريض بالتمهيد القابل للإزالة وزيادة فعالية العلاج. عندما تستخدمها وفقًا لأوامر الطبيب ، يمكن أن تكون أحذية المشي فعالة للغاية في مساعدة كاحليك على التواء للشفاء.
أحذية المشي
أحذية المشي ، والمعروفة أيضًا باسم قوالب المشي ، قابلة للإزالة ، وعادةً ما تكون دعامات صلبة مصممة لتثبيط الكاحل وتوفير دعم متزايد أثناء المشي. لقد أثبتت فعاليتها في علاج وتضميد كاحلي التواء وحتى الكسور البسيطة. تميل إلى أن تكون أكثر راحة من الألياف الزجاجية أو الجبس ، ويمكن إزالتها للاستحمام أو النوم ، وفقا لأوامر الطبيب.
أنواع
هناك عدد من أنواع أحذية المشي التي تمت الموافقة عليها لاستخدام علاج وتواء الكاحل. أكبر الفرق هو مدى صلابة أو لينة التمهيد. بشكل عام ، كلما كان التمهيد أكثر تشددًا ، كلما زاد الدعم المقدم نظرًا لوجود قدر أقل من القدرة على الحركة في الكاحل المصاب. هناك اختلاف في النعال ، أيضًا ، يمكن أن يغير تجربتك في استخدام الحذاء للمشي: تُنشئ نعال الروك خطوة طبيعية للأمام ، بينما النعل المسطح عادة ما يكون مقاومًا للانزلاق ويمكن أن يساعدك على تجنب الانزلاق على الأسطح الرطبة أو الجليدية.
مدة ارتداء
عند تشخيص إصابتك في الكاحل ، من المحتمل أن يوصى بارتداء حذاء المشي لفترة معينة من الوقت في انتظار تسجيل الوصول في عملية الشفاء. من المرجح أن يتم إعطاء الحذاء الطويل والأكثر صلابة لأولئك الذين لديهم كاحلين ملتفين أكثر خطورة يصاحبهم مشاكل مثل تمزق وتر العرقوب ، وسيُطلب منهم ارتداءه بشكل مستمر تقريبًا لعدة أشهر. يمكن تزويد المصابين بإصابات أقل خطورة بحذاء مشد أكثر ليونة وأقصر مدة زمنية قصيرة متوقعة للارتداء اعتماداً على مدى سرعة شفاء الكاحل الملتوي.
أفضل النتائج
نظرًا لأنه يستخدم بانتظام وغالبًا لعدة أشهر في كل مرة ، احرص على استخدام صندوق المشي بشكل صحيح. حاول دائمًا إبقاء صندوقك جافًا - إن أمكن ، وتجنب الوقوع في البرك أو جعل صندوق المشي على الأقدام رطبًا. الحفاظ على الأكمام - الجزء الداخلي من القماش الناعم - نظيفًا. تأتي العديد من أحذية المشي مع غلاف قابل للإزالة يمكنك غسله حسب الحاجة. أخيرًا ، ارتد حذاء المشي وفقًا للإرشادات. استخدم جميع عمليات إغلاق Velcro في كل مرة تقوم فيها بارتداء حذاء المشي ، لأن تأمينه يضمن ملاءمة مناسبة.
الحذر
على الرغم من الدعم الإضافي المقدم من صندوق المشي ، تذكر أن تعتني بالكاحل المصاب. لا تفرط في إصابة الشخص بالمشي أكثر من اللازم أو الوقوف لفترة طويلة حتى أثناء ارتداء صندوق المشي. لاحظ أيضًا أنه يتم زيادة الضغط على المفاصل الأخرى بسبب عجز الكاحل عن تحمل الوزن ، بما في ذلك الركبتين والوركين وأسفل الظهر. تذكر أن تحصل على قسط كبير من الراحة لتعزيز الشفاء وتجنب إصابة المفاصل أو الأربطة الأخرى.
