يمكن أن يؤدي تصفح أي متجر للعناية بالجمال أو المخدرات إلى حد كبير إلى حدوث ارتباك وخيارات مكلفة لأكبر عضو في الجسم - الجلد. تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من أهم مكملات البيع في السوق وهي ضرورية للبشرة الشابة. أوميغا 3 هي أيضًا مصدر عدد كبير من الفوائد الصحية الأخرى التي تتجاوز العناية بالبشرة. جربي القيام بنزهة في ممر فيتامين إذا كانت البشرة النقية على جدول أعمالك.
إصلاح الجلد من الداخل
الأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات الخضراء المورقة غنية بالأحماض الدهنية والبروتين ، وكلاهما من العناصر الغذائية الضرورية للمساعدة في إصلاح خلايا الجلد التالفة. تدعي لوري تانسمان ، MS ، RD ، CDN ، أخصائية التغذية في مركز ماونت سيناي الطبي في نيويورك ، "إنها لا تلعب فقط دورًا حيويًا في صحة غشاء كل خلية في جسمنا ، بل إنها تساعد أيضًا في حمايتنا من عدد التهديدات الصحية الرئيسية. " أوميغا 3S يشفي الجلد من الداخل إلى الخارج. يساعد إصلاح أغشية الخلايا التالفة في جعل الجلد أكثر مرونة تجاه التهديدات الداخلية والخارجية.
قوية مضادة للالتهابات
تحتوي أوميغا 3 على خواص مضادة للالتهابات تقلل الاحمرار والتورم ، مما يحد من التهيج ، والجوانب الإيجابية إلى حد كبير للبشرة الواضحة. في مقال صدر في يوليو 2009 "NaturalHealth.com" ، "هناك أيضًا العديد من الأمراض الجلدية المحددة التي يمكن أن تستفيد من مكملات زيت السمك ، لأسباب مماثلة ، وتشمل هذه الأكزيما والتهاب الجلد وكذلك الصدفية. كل هذه تستفيد من الصفات الالتهابية لزيت السمك ". الأحماض الدهنية الأساسية تشجع الإنتاج الطبيعي للجسم للمواد الكيميائية التي تتحكم في الالتهابات.
استعادة الجلد
الأحماض الدهنية هي مرطبات ، مرطبات طبيعية تنشط البشرة الجافة. زيت السمك غني بالدهون غير المشبعة المتعددة ، مما يساعد على استعادة الدهون المفقودة في الجلد ، وبالتالي القضاء على الجفاف. في مقال نشر في المركز الطبي لجامعة ماريلاند عام 2009 ، يقول ستيفن إيرليخ ، NMD ، "في إحدى الدراسات السريرية ، أظهر 13 شخصًا يعانون من حساسية الشمس ويعرفون باسم التهاب الجلد بالصور حساسية أقل للأشعة فوق البنفسجية بعد تناول مكملات زيت السمك". لا تزال واقي الشمس هو أفضل دفاع ولكن عند استخدامه مع أوميغا 3 ، يصنع مقاتلًا قويًا.
عامل الشعور الجيد
الإجهاد هو عامل كبير في الجلد المؤلم والشيخوخة قبل نضج. أوميغا 3s ، وتحديدا EPA ، وقد تم بحثها بشأن خصائصها المضادة للاكتئاب. يلعب الحد من التوتر والشعور جيدًا عاطفيًا جزءًا قويًا في صحة الجلد إن كونك خاليًا من الإجهاد تمامًا هو فائدة للجسم ، وخصائص أوميغا 3 التي تشعرك بالرضا هي ميزة قيمة.
