يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والبطنية في تقوية وتحسين مظهر عضلات المعدة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الكثير من ممارسة شيء سيء. في الواقع ، يمكن أن تحدث إصابة خطيرة في حالة إرهاق عضلات البطن. هذا يجعل من المهم فهم أنواع الإصابات التي يمكن أن تحدث قبل بدء ممارسة الرياضة أو اللياقة البدنية.
تشنجات
تحذر موسوعة MedlinePlus الطبية على الإنترنت من أن عضلات البطن يمكن أن تعاني من التشنج في حالة الإجهاد. هذه الانقباضات العضلية اللاإرادية يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تظهر عضلات البطن في الواقع منتفخة وتشعر باللمس. على الرغم من أن الحرارة والتدليك وتمتد البطن يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ، استشر الطبيب إذا كانت التشنجات مزمنة أو مؤلمة بشدة أو لا تخفف من العلاجات المنزلية.
التواء العضلات
الإفراط في عضلات البطن يمكن أن يسبب البروتينات داخل ألياف العضلات تمزق ، مما يؤدي إلى التواء. هذه الألياف هي المسؤولة عن حركة العضلات والمرونة ، مما يجعل حركات بسيطة ، مثل الجلوس ، ومؤلمة. في كتاب "الأعراض: أسبابها وعلاجها" ، توضح الدكتورة بريسيلا كلاركسون أنه قد يستغرق الأمر ما يصل إلى خمسة أيام حتى تتمكن البروتينات الموجودة في العضلات من إصلاح نفسها - ولكي تستعيد قوة العضلات.
شد عضلي
يمكن أن يحدث إجهاد العضلات إذا تمدد أو تمزق الأوتار - النسيج الذي يربط العظام والعضلات - في البطن. يمكن أن تشمل الأعراض تشنجات وتورم وألم وقلة الحركة. يمكن أن يحدث إجهاد عضلات البطن المزمن بسبب حركات العضلات المتكررة في البطن. بعض الألعاب الرياضية مثل الجمباز والتجديف يمكن أن تسبب حدوث ذلك. يمكن أن تشمل العوامل المساهمة التعب العضلي ، ونقص التكييف والاحماء غير المناسب.
التهاب كيسي
التهاب الجراب هو حالة طبية تؤدي إلى تورم وألم وتصلب وأوجاع الجراب - وهي منصات صغيرة مليئة بالسوائل لحماية العظام والأوتار والعضلات من الإصابة ، وفقًا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل وأمراض العضلات والعظام والجلد. الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب التهاب الجراب في منطقة الحوض والبطن ، مما يؤدي إلى التهاب الجراب. هذه الحالة ليست خطيرة عادة - الراحة والجليد والأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الأعراض عادة. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، يمكن للطبيب حقن كورتيكوستيرويد مباشرة في الجراب المشكل.
