أصبحت العديد من إصدارات أنظمة التخلص من السموم التي تتميز بفلفل حريف شائعة. يعدون بمسح الجسم من السموم وتحقيق فقدان الوزن بسرعة. لكن يمكن أن تؤدي أنظمة التحطم إلى عواقب صحية غير مرغوب فيها. قبل الشروع في أي تغييرات جذرية في نظامك الغذائي ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.
المكونات
يتم الترويج لطهي عصير الليمون والفلفل الحار وشراب القيقب تحت أسماء متعددة ، بما في ذلك "تطهير رئيسي" و "حمية ليمونادة". فلفل حريف له دور في تسريع عملية الأيض. وفقًا لعالمة البيولوجيا الجزيئية هيلين كولياس ، وهي مادة كبخاخات ، وهي مادة كيميائية في الفلفل الحار تحفز الهرمونات التي تسبب استجابة للقتال أو الطيران. هذا يسرع معدل ضربات القلب والتنفس ، مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية. عصير الليمون هو منعم البراز ويتم امتصاصه بسهولة عن طريق مجرى الدم. يجعل شراب القيقب الشراب أكثر قبولا ويوفر بعض السعرات الحرارية التي ستحصل عليها في هذا النظام الغذائي. بعض الإصدارات من هذا النظام الغذائي تسمح لك أيضًا بشرب شاي ملين.
نقص القيمة الغذائية
عصير الليمون بنكهة كايين يوفر قيمة غذائية قليلة. وفقا لسوزان مورس ، الناطقة باسم جمعية الحمية الأمريكية ، هذا نظام غذائي خطير. يقدر Moores أن الأشخاص الذين يقومون بتطهير السيد يستهلكون حوالي 600 سعرة حرارية في اليوم. وهي تحذر من أن أخصائيو الحميات سوف يشعرون بالملل وسرعة الانفعال وسيواجهون صعوبة في التركيز وقد يصابون بالصداع. بينما تعترف بأنه قد يكون هناك قدر ضئيل من التغذية في عصير الليمون ، إلا أن النقص التام للبروتين والألياف يمثل مصدر قلق بالغ. قد يدخل الجسم في وضع الجوع ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي للحفاظ على السعرات الحرارية القليلة التي تضعها.
مشكوك فيه لإزالة السموم
يقول David Dahlman ، وهو طبيب بتقويم العمود الفقري في سينسيناتي بولاية أوهايو حاصل على درجة علمية في التغذية ، ليس هذا النظام الغذائي خطيرًا فحسب ، ولكنه يفشل في إزالة السموم من الجسم. يعمل نظام إزالة السموم عن طريق المغذيات المدمجة مع السموم ، والتي تتم معالجتها بواسطة الكبد ثم تفرز. وفقًا لما قاله دحلمان ، فإن حمية فلفل حريف لا توفر العناصر الغذائية الضرورية للكبد للقيام بعمله ، وسوف تستنزف احتياطياتك في غضون 48 ساعة. وهكذا ، توقف إزالة السموم. دحلمان هو من المؤيدين لحمية سريعة للتخلص من السموم جيدة التخطيط ، لكنه يقول إن المزيد من العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على وظائف الكبد.
زيادة الوزن بعد الحمية
عندما تفقد وزنك بسرعة عن طريق اتباع نظام غذائي متطرف ، يتراكم الوزن غالبًا بمجرد العودة إلى وجبات منتظمة. وغالبا ما تعود جنيه القديمة ، وجلب عدد قليل منها جديدة على طول. كثيرا ما تضيع العضلات في تحطم الوجبات الغذائية. عندما يعود الوزن ، سيتم استبدال تلك العضلات بالدهون ، مما يجعل تكوين الجسم أكثر دسمًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان جسمك قد دخل في وضع المجاعة الوقائي. بينما يتطلع أخصائيو الحميات إلى حل سريع ، لا يوجد شيء لاستبدال العادات البطيئة والثابتة المتمثلة في التحكم في الأجزاء والتمارين المنتظمة.
