ستوضح مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة أن هناك مئات البرامج الغذائية وبرامج تخفيف الوزن المختلفة في السوق. وقد ثبت أن بعضها فعال ، في حين أن البعض الآخر لم يفعل ذلك. أحد أكثر برامج فقدان الوزن شيوعًا هو نظام Optifast الغذائي ، وهو نظام غذائي سائل لا يشمل سوى المشروبات المهلوسة والمشروبات وغيرها من المشروبات البديلة. وفقًا لموقع Optifast ، يعد النظام الغذائي Optifast طريقة مناسبة لفقدان الوزن لأنه يحرر الأشخاص من القلق بشأن تخطيط الوجبات والطهي. على الرغم من أن حمية Optifast يمكن أن توفر الوقت وربما تؤدي إلى فقدان الوزن ، هناك أيضًا مخاطر مرتبطة بتنفيذ حمية Optifast.
الإمساك
وفقًا لجامعة فاندربيلت ، يعد الإمساك أحد أكثر المخاطر شيوعًا المرتبطة بالوجبات الغذائية السائلة مثل نظام Optifast الغذائي. يحدث هذا غالبًا لأن النظام الغذائي يفتقر إلى الألياف ، مما يزيد من وزن البراز الذي يمكن أن يشجع حركة الأمعاء بانتظام. يفتقر نظام Optifast الغذائي أيضًا إلى الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وأنواع أخرى من الخشن. قد يكون من الصعب على الجسم تكوين وتمرير البراز دون الأطعمة الصلبة.
دوخة
يوفر نظام Optifast الغذائي العديد من المشروبات يوميًا ولا وجبات مع طعام صلب. وفقًا لموقع الويب الخاص بمراجعة النظام الغذائي Diet.com ، يوفر نظام Optifast النظامي في المتوسط 800 سعر حراري أو أقل يوميًا. لذلك ، يعتبر النظام الغذائي Optifast اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية. ذكرت جامعة فاندربيلت أن الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية السائلة تميل إلى التسبب في دوخة وشعور خفيف الرأس ، نظرًا لحقيقة أنها لا تحتوي على سعرات حرارية كافية.
تشنجات العضلات
هناك خطر آخر لاستخدام نظام Optifast الغذائي وهو الحصول على تقلصات في العضلات. تنص جامعة فاندربيلت على أن ارتفاع نسبة البروتين في النظم الغذائية السائلة مثل Optifast يمكن أن يؤدي إلى خلل بالكهرباء في الجسم. يمكن أن يؤدي اختلال التوازن بالكهرباء ، وعدم وجود ما يكفي من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم إلى التشنج العضلي المتكرر والمؤلم.
حصى في المرارة
حصى في المرارة هي خطر آخر يمكن أن يحدث من خلال اتباع نظام غذائي Optifast. حصوات المرارة عبارة عن كتل صلبة يمكن أن تتشكل في المرارة. بعض الناس لديهم حصى في المرارة دون أن يتعرضوا لأي أعراض ، بينما يعاني البعض الآخر من الكثير من الألم. قد يتطلب علاج الحصوة الجراحية إجراء جراحة إذا كانت شديدة بدرجة كافية. وفقًا لموقع Diet.com ، فإن خطر حصى المرارة يأتي من حقيقة أن Optifast منخفض جدًا في السعرات الحرارية. الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وفقدان الوزن السريع يمكن أن يتسبب في تشكيل حصوات المرارة ، وخاصة في النساء ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث أيضا في الرجال. في الواقع ، ذكرت جامعة فاندربيلت أن حوالي 25 في المئة من الذين يتناولون وجبات سائلة يصابون بالحصى المرارية.
زيادة الوزن
إن استخدام Optifast لا يعلمك عادات الأكل بشكل أفضل ، لذلك عندما تتوقف Optifast وتبدأ نظامًا غذائيًا منتظمًا ، فإنك تخاطر باستعادة الوزن الذي فقدته. يمكنك المساعدة في منع ذلك عن طريق تحسين عاداتك الغذائية أثناء تناول Optifast ، وعندما تتوقف عن استخدام المنتج ، تكون قد اتخذت خطوات نحو تغييرات صحية يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزنك.
