توجد إسترات إيثيل أحماض أوميجا -3 في الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية. إن DHA ، المعروف أيضًا باسم حمض الدوكوزاهيكسينويك ، و EPA ، أو حمض الإيكوسابنتاينويك ، تشكل مكونات الأحماض الدهنية لمكملات زيت السمك ، والتي تعد مصدرًا شائعًا لزيوت أوميغا 3. قد تساعد زيوت أوميغا 3 علاجيا على خفض الدهون الثلاثية ، ومنع السكتات الدماغية ، وعلاج الربو والتليف الكيسي والاكتئاب وانفصام الشخصية ، وتساعد على تقليل البلاك في الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وفقًا لتقارير MayoClinic.com. بينما يوصي الأطباء غالبًا بزيوت أوميغا 3 للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، إلا أنهم قد ينتجون بعض الآثار الجانبية.
ألم في الظهر
مسببات آلام الظهر المرتبطة بزيوت أوميغا 3 غير معروفة. قد تحدث ويمكن أن تستمر لبضعة أيام. ومع ذلك ، مع استمرار استخدام زيوت أوميغا 3 ، عادة ما تهدأ آلام الظهر. إذا استمر الألم ، فاتصل بمزود الرعاية الصحية. قد يشير ألم أسفل الظهر إلى مشكلة صحية مثل التهاب الكلى.
الصداع
قد يسبب تناول مكملات زيت أوميغا 3 صداعًا مبدئيًا ، لكن يجب أن تهدأ مع استمرار الاستخدام. يصنف الصداع كآثار جانبية غير خطيرة ما لم يشعروا بحدة أو استمرار في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب.
آلام العضلات
غالبًا ما تحدث آلام العضلات كتأثير جانبي شائع لزيوت أوميغا 3. قد تشعر كما لو كنت مصابًا بالأنفلونزا وقد يتألم جسمك بشكل عام. يجب أن يكون ألم العضلات هذا قصير العمر ، وينتهي خلال يومين.
التجشؤ
قد تواجه التجشؤ مصحوبًا بطعم مريب في فمك كأحد الآثار الجانبية الشائعة لزيوت أوميجا 3. قد يصبح التجشؤ مزعجًا إذا استمر. اتصل بطبيبك للحصول على اقتراحات العلاج.
حمى
قد تحدث حمى منخفضة الدرجة تقل عن 101 درجة فهرنهايت كأحد الآثار الجانبية الشائعة لمكملات زيت أوميغا 3. يجب أن تنتهي الحمى في أول يومين حيث يتكيف جسمك مع الملحق. المسببات الدقيقة للحمى غير معروفة ، لكنها تحدث مع زيت السمك.
