القيم الغذائية لمشروبات ستاربكس

منذ افتتاحه في سياتل عام 1971 ، يقدم ستاربكس ملايين مشروبات القهوة بمجموعة متنوعة من النكهات. غالبًا ما تحتوي هذه المشروبات على عدد كبير من السعرات الحرارية والسكر حيث قد لا تتوقع ذلك. في الواقع ، تحتوي بعض المشروبات من ستاربكس على محتويات من السعرات الحرارية تعادل الكمية الموصى بها لوجبة كاملة ، ومحتوى سكر يتجاوز الكمية الموصى بها ليوم كامل.

كوب من القهوة في مقهى ستاربكس. الائتمان: سبنسر بلات / غيتي إيمدجز / غيتي إيمدجز

مشروبات القهوة المخمرة

يحتوي الجزء الأكبر من قهوة ستاربكس الكبيرة على حوالي 5 سعرات حرارية وحوالي 330 ملجم من الكافيين. لا تحتوي هذه المشروبات عمومًا على أي مواد مغذية أخرى إلى جانب كمية ضئيلة من الصوديوم تقل عن واحد في المائة من القيمة اليومية. تحتوي القهوة المخمرة المقدمة مع الحليب على كمية أكبر من السعرات الحرارية. تعتمد السعرات الحرارية على نوع الحليب الذي تختاره لمشروبك ، وتتراوح ما بين 70 سعرة حرارية للحليب الخالي من الدهون و 130 سعرة حرارية للحليب الكامل الدسم. تحتوي هذه المشروبات أيضًا على كمية أكبر من السكر مقارنة بالقهوة البسيطة ، وتوفر بعض الكالسيوم والبروتين.

مشروبات اسبريسو

تشمل بعض مشروبات الإسبريسو الشهيرة في مقهى ستاربكس قهوة أمريكانو وكاف لاتيه وكابتشينو وكاراميل ماكياتو وإسبريسو وإسبرسو كون بانا. يمكن أن تصنع معظم هذه المشروبات باختيار 2 في المائة من الحليب أو الحليب كامل الدسم أو حليب الصويا أو الحليب غير الخالي من الدسم. يحتوي مقهى grande Americano على 15 سعرة حرارية في جراندي ، أو 16 أونصة. يشرب. لا يحتوي على دهون أو كولسترول أو ليف أو سكر. يحتوي غران لاتيه الكبير المصنوع من حليب 2 في المائة على 190 سعرة حرارية و 7 غرامات من الدهون و 4.5 غ من الدهون المشبعة. يحتوي المشروب على 17 جرام من السكر و 12 جرام من البروتين. يوفر المشروب أيضًا 40 بالمائة من القيمة اليومية للكالسيوم. جراند كابتشينو المصنوع من حليب 2 في المئة يحتوي على 120 سعرة حرارية و 4.5 غرام من الدهون. الشراب يحتوي على 10 غرام من السكر. يتكون الكراميل ماكياتو من الحليب على البخار وشراب بنكهة الفانيليا ، وكذلك صلصة الإسبريسو والكراميل. يحتوي غران ماتشيو المصنوع من حليب بنسبة 2 في المائة على 240 سعرة حرارية و 7 غرامات من الدهون و 31 غراما من السكر.

مشروبات الشوكولاته

تحتوي شوكولاتة ستاربكس الساخنة مع 2 في المائة من الحليب والكريمة المخفوقة على 370 سعرة حرارية و 16 غراما من الدهون. تسعة جرامات من الدهون عبارة عن دهون مشبعة ، وهناك 40 جرام من السكر في هذا المشروب. يحتوي المشروب على 20 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين A و 45 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين C و 20 بالمائة من القيمة اليومية للحديد. مشروب الشوكولاتة البيضاء الساخنة مع 2 في المئة من الحليب يحتوي على 410 سعرة حرارية و 12 غرام من الدهون الشراب يحتوي على 60 غرام من السكر. يحتوي المشروب على 20 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين A و 60 بالمائة من القيمة اليومية للحديد.

مشروبات فرابوتشينو

يمكن تخصيص مشروبات Starbucks 'Frappuccino وفقًا لتفضيلاتك من خلال اختيار الحليب والنكهات والطبقة. مع الحليب كامل الدسم ، تحتوي معظم مشروبات Frappuccino الكبرى على ما بين 240 و 400 سعرة حرارية. مشروب الكافيين الكبير من الفانيليا Frappuccino المصنوع من الحليب كامل الدسم يحتوي على 3 جرام من الدهون و 64 جرام من السكر. يحتوي المشروب على 90 ملجم من الكافيين. يحتوي Grand Caramel Frappuccino المصنوع من الحليب كامل الدسم والكريمة المخفوقة على 59 غرام من السكر ، و 15 بالمائة من القيمة اليومية للكالسيوم ، و 95 ملغ من الكافيين. تحتوي قهوة جراند فرايبوتشينو المخلوطة مع الحليب كامل الدسم على 49 جرام من السكر و 240 سعرة حرارية. يحتوي المشروب على 95 ملجم من الكافيين. يمكنك جعل هذه المشروبات منخفضة السعرات الحرارية من خلال اختيار الحليب الخالي من الدسم وليس الكريما المخفوقة.

Tazo الشاي

يقدم Starbucks مجموعة متنوعة من أنواع الشاي Tazo المتاحة مثل الشاي الساخن والشاي المثلج والشاي. الشاي الساخن المخمر لا يحتوي عادة على سعرات حرارية ولا قيمة غذائية. يحتوي الشاي المثلج المهزوز على حوالي 80 سعرة حرارية ، وكلها تقريبًا تأتي من السكر. يحتوي عصير الليمون المثلج المهزوز على حوالي 130 سعرة حرارية ، معظمها من السكر أيضًا.

تحتوي حبيبات شاي غراندي على سعرات حرارية أكبر بكثير بسبب محتوى الحليب ، وكذلك السكر. أنها تحتوي على ما بين 200 و 350 سعرة حرارية ، وهذا يتوقف على اختيارك للنكهة واختيار الحليب ، وما بين 31 و 55 غرام من السكر. تحتوي آيات الشاي المثلج الكبير على ما بين 210 و 270 سعرة حرارية عند تحضيرها بنسبة 2٪ من الحليب. معظم السعرات الحرارية الناتجة عن هذا المشروب تأتي من السكريات التي تبدأ من 33 غ أو 42 غ.

ستاربكس فيفانو سمووثييس

صُنعت عصائر Starbucks من Vivanno من الفاكهة الحقيقية وتحتوي على بروتين مصل اللبن ومساحيق الألياف. يقدم Vivanno نكهات الشوكولاته والمانجو والبرتقال. تحتوي شوكولاتة فيفانو المصنوع من حليب 2٪ على 270 سعرة حرارية و 30 جرام من السكر. تحتوي نكهة الشوكولاتة على أعلى كمية من مشروبات Vivanno - 15 بالمائة من القيمة اليومية للحديد. تحتوي نكهة المانجو البرتقالية على 260 سعرة حرارية و 34 جم من السكر. المانجو البرتقالي Vivanno غني بفيتامين A ، مع 35 في المئة من القيمة اليومية. الفراولة فيفانو تحتوي على 280 سعرة حرارية و 39 غرام من السكر. يحتوي المشروب على 90 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين C. تحتوي جميع مشروبات Vivanno على ما بين خمسة وستة غرامات من الألياف و 15 إلى 18 جم من البروتين.