مارغريتا النحيفة هي نسخة مخففة من الكوكتيل الشهير. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (FoodA Central) ، فإن 1.5 أوقية سائلة من 80 سائلًا مقطرًا برهانًا تحتوي على 97 سعرة حرارية. إضافة جميع المكونات الأخرى يجعل الأمر أسوأ بالنسبة لنظامك الغذائي.
ما هو نحيل مارغريتا؟
مارغريتا النحيف هو تدور على النسخة التقليدية. توجد العديد من الاختلافات ، لكنها تهدف جميعها إلى أن تكون "أكثر صحة" من حيث أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو الكثير من السكر. إذا كنت تبحث عن كيتو مارغاريتا ، فإن المرغريتا النحيفة هي الخيار المثالي.
طبقًا للمعهد الوطني لإساءة استخدام الكحول وإدمانه على الكحول (NIAAA) ، يتم إنتاج مارغريتا بنكهة الليمون التقليدية مع أونصة سائلة واحدة من المسكرات البرتقالية و 1.5 أوقية سائلة من تيكيلا و أونصة سائلة من عصير الليمون. آلة حاسبة السعرات الحرارية من NIAAA تشير إلى أن مارغريتا 4 أوقية يحتوي على 168 سعرة حرارية.
في المرغريت النحيف ، لا يزال تكيلا نجم الشراب ، ولكن هذا هو المكان الذي تنتهي فيه أوجه التشابه. طبقًا للإذاعة الوطنية العامة (NPR) ، فإن العديد من الوصفات تستخدم شراب الصبار لأنه بديل للسكر الطبيعي مصنوع من عصير نبات الصبار. يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم وأكثر حلاوة من السكر ، لذلك لا تحتاج إلى ما تحتاجه لشربك.
بعض الاختلافات تخطي شراب الصبار وتختار شرابًا بسيطًا مصنوعًا من الماء ومحليات بدون سعرات حرارية مثل ستيفيا أو سبلندا. يستخدم البعض عصير البرتقال بدلا من المسكرات البرتقالية. قد تجد حتى الوصفات التي لا تستخدم البرتقال على الإطلاق. قد يتخطون عصائر الحمضيات لصالح الجير الطازج والبرتقال. كيتو مارغريتا لا تستخدم رحيق الصبار.
حقائق نحيل مارغريتا التغذية
تختلف حقائق التغذية عن نحيل المارجريتا بناءً على الطريقة التي تختارها لصنع المشروب. سيؤدي استخدام شراب الصبار إلى إضافة المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة باستخدام التحلية الخالية من السعرات الحرارية. باستخدام عصير البرتقال سيضيف المزيد من السعرات الحرارية من إضافة نكهة البرتقال. تختلف الكربوهيدرات الموجودة في المرغريت بناءً على ما إذا كنت تصنع المزيج الخاص بك مع العصير الطازج أو تشتري منتجًا مُصنع مسبقًا.
وزارة الزراعة الأمريكية تشير إلى أن هناك 274 سعرة حرارية في مارغريتا 8 أوقية على الصخور ، مع 36 غراما من الكربوهيدرات و 36 غراما من السكر. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يجب ألا تستهلك النساء أكثر من 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا ، ويجب ألا يستهلك الرجال أكثر من 9 ملاعق صغيرة. مارغريتا واحدة لديها حوالي 7 ملاعق صغيرة من السكر. جميع الكربوهيدرات في مارغريتا تأتي من السكر.
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن المرغريت النحيف المصنوع من صودا النادي أو سيلتزر ، وعصير الليمون ، وبرش البرتقال ، وستيفيا ، و 1.5 أونصة سائلة من التكيلا ستصل إلى حوالي 126 سعرة حرارية و 10 غرامات من الكربوهيدرات. تقلل هذه الوصفة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات في المرغريتا إلى النصف.
