عادةً ما يكون فحص النبض من أول الأشياء التي تحدث عند زيارة الطبيب. هذا الاختبار البسيط سريع وغير مؤلم ، ويوفر معلومات حول صحتك العامة. كما يمكن أن يكون عاملاً مهمًا في إجراء التشخيص. يختلف معدل النبض الطبيعي باختلاف العمر والجنس واللياقة البدنية. يتأثر نبضك أيضًا بالتأثيرات المؤقتة ، مثل استخدام الدواء والإجهاد وحالة الماء والنشاط البدني.
معدل النبض الصحي
يتراوح نطاق نبض الراحة الطبيعي للبالغين من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. يتراوح المعدل الطبيعي حسب العمر ، وعادة ما يكون لدى النساء معدلات نبض أعلى قليلاً مقارنة بالرجال. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية أبطأ من معدلات ضربات القلب أثناء الراحة لأن القلب القوي يمكنه ضخ المزيد من الدم مع كل انكماش. إذا كنت واقفًا ، فمن المحتمل أن يكون نبضك أعلى منه عند الجلوس أو الاستلقاء لأن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم حول الجسم ضد قوة الجاذبية.
العوامل المؤثرة في معدل ضربات القلب
إلى جانب العمر ومستوى اللياقة ، هناك عوامل أخرى تؤثر على معدل النبض. الأدوية المستخدمة عادة لعلاج أمراض القلب ، بما في ذلك حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم ، تخفض معدل ضربات القلب. يمكن للمشاعر مثل الإثارة والقلق والإجهاد والخوف أن تسابق قلبك. درجة الحرارة تلعب أيضا دورا. عندما ترتفع درجة حرارة جسمك ، فإن نبضك يزداد أيضًا. يتغير معدل ضربات القلب أثناء الراحة أيضًا مع مستوى مجهودك البدني ، لذا خذ نبضك بعد الراحة لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
معدل النبض العادي أثناء التمرين
عند ممارسة الرياضة ، ينبض قلبك بشكل أسرع لأن عضلاتك وأجهزتك تحتاج إلى المزيد من الدم الغني بالأكسجين. عادةً ما ترفع التمارين الرياضية المكثفة ، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات ، نبضك إلى 50 إلى 75 في المائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، وهو حوالي 220 ناقص عمرك. ممارسة التمارين الرياضية أكثر شدة ، مثل الركض أو لعب كرة السلة ، تسرع نبضك ومعدل ضربات القلب يصل إلى 75 إلى 85 في المئة من الحد الأقصى لمعدل. سيعود معدل النبض تدريجياً إلى مستوى الراحة بعد أن تتوقف عن ممارسة الرياضة.
مسائل الإيقاع
عند أخذ نبضك ، يلاحظ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك كل من المعدل والإيقاع. يُعرف معدل ضربات القلب أو الإيقاع غير الطبيعي باسم عدم انتظام ضربات القلب. الضرب المتخطي أو الضرب الإضافي هو أمر شائع ولا يسبب القلق بشكل عام. ومع ذلك ، فإن تشوهات ضربات القلب المستمرة أو المتكررة تتطلب إجراء تقييم طبي. يمكن أن تؤثر الإيقاعات غير الطبيعية على صحة القلب بطريقة طبيعية.
المحاذير والإحتياطات
اتصل بطبيبك إذا كان معدل النبض لديك ثابتًا أو أعلى من المستويات العادية ، أو إذا لاحظت معدلًا أو خللًا في الإيقاع مصحوبًا بعلامات وأعراض التحذير ، مثل: - الإحساس بقلب القلب أو السباق - الدوار أو الدوار أو الإغماء - ضعف ممارسة التمارين الرياضية أو تناقصها - ضيق التنفس أو التنفس السريع بأقل مجهود
تم التعليق بواسطة: Tina M. St. John، MD
