ضغط الدم ضروري لصحة الدورة الدموية. يجب أن ينتقل الدم من قلبنا إلى جميع أجزاء الجسم ، ويتم قياس الضغط ، أو المقاومة. ارتفاع ضغط الدم يعني أن هناك الكثير من المقاومة وهو ما يشير إليه عادة أخصائيو الصحة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. لا يوجد "نطاق" طبيعي أو متوسط لضغط الدم ، مما يعني أنك لست بحاجة إلى البقاء بين رقمين. ضغط الدم الطبيعي لأي عمر ، ذكراً كان أم أنثى ، هو قراءة أقل من 120/80. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن واحدا من كل ثلاثة أمريكيين ، أو 29 في المئة لديهم ضغط دم مرتفع للغاية.
ضغط الدم الطبيعي عند الرضع والأطفال
يتغير ضغط الدم "الطبيعي" خلال فترة الطفولة - وهو أدنى معدل عند الرضع ويزيد تدريجياً خلال فترة الطفولة. على سبيل المثال ، يبلغ متوسط ضغط الدم في عمر عام واحد 85/37 ، وسيصاب الطفل نفسه في سن العاشرة بضغط دم يبلغ 102/61 ، وفقًا لبيانات من المعاهد الوطنية للصحة.
عادة ما يتم أخذ ضغط دم الطفل عند الفحص السنوي لتوثيق التغييرات مع مرور الوقت. تحديد ضغط الدم الطبيعي عند الأطفال معقد بعض الشيء ، ويعتمد على حجم الطفل وعمره. إحدى القواعد الأساسية التي يستخدمها الأطباء هي: يعتبر الطفل مصابًا "بارتفاع ضغط الدم" إذا كان لديها ضغط دم أكبر من 90 بالمائة من الأطفال في نفس العمر والحجم ، ولديهم "ارتفاع ضغط الدم" إذا كان لديها ضغط دم أكبر من 95 بالمائة ، وفقًا لتوجيهات وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.
: نطاق ضغط الدم الطبيعي للأطفال
ضغط الدم الطبيعي عند المراهقين والبالغين
قد يبدو الأمر مفاجئًا ، نظرًا لأن ضغط الدم يزداد بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، ولكن يعتبر ضغط الدم الطبيعي هو نفسه بالنسبة لجميع المراهقين والبالغين ، سواء كان عمر الشخص 20 أو 60 أو 70 عامًا - أقل من 120/80.
أول أو أعلى عدد من قراءة ضغط الدم ، ضغط الدم الانقباضي ، يعكس الضغط في الأوعية الدموية عندما ينقبض القلب ويمارس أقصى ضغط. الرقم الثاني أو السفلي ، ضغط الدم الانبساطي ، يعكس الضغط في الأوعية الدموية عندما يكون القلب في حالة راحة ، بين الانقباضات. إذا كان أحد هذين الرقمين مرتفعًا جدًا ، فلا يعتبر ضغط الدم طبيعيًا.
: ما هو ضغط الدم الصحي للشباب؟
ضغط دم مرتفع
يعتبر البالغون مصابون بارتفاع ضغط الدم إذا كانت قراءة ضغط الدم الانقباضي أعلى من 120 ولكن أقل من 140 ، أو إذا كان ضغط الدم الانبساطي أعلى من 80 أو أقل من 90. من المحتمل أن يتقدم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المرتفع إلى ارتفاع ضغط الدم ما لم يتخذوا بعض التدابير لخفض ضغط الدم لديهم.
: ضغط دم مرتفع
ضغط دم منخفض
على الرغم من أنها مشكلة أقل شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم ، فقد يصبح ضغط الدم لديك أقل من المعدل الطبيعي في أي عمر. يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم بشكل طبيعي دون التعرض لأي أعراض ، لكن بالنسبة لآخرين ، قد يؤدي انخفاض ضغط الدم الانقباضي - الذي يقل عادةً عن 90 - إلى أعراض مثل الدوخة أو الدوار أو الإغماء ، وفقًا للمعهد الوطني لرئة القلب والدم.
تشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن انخفاض ضغط الدم قد يكون ناتجًا عن مشكلة أخرى ، مثل الجفاف أو فقدان الدم المفاجئ أو الأدوية أو الحمل أو نقص التغذية ، وسيوصي طبيبك بالعلاج بناءً على السبب.
: ما هي مخاطر انخفاض ضغط الدم؟
ما الذي يمكن أن يجعل ضغط الدم الطبيعي غير طبيعي؟
في أي عمر ، يمكن أن تؤدي عوامل معينة إلى مستوى خطير من ضغط الدم ، حتى في الأشخاص الذين يعانون من ضغط دم صحي عادة. يعتبر الكافيين والتبغ منبهين ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تشير Mayo Clinic إلى أن التبغ يضر ببطانة الشرايين ، مما قد يجعلها أكثر تقييدًا ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
إن الاستيقاظ المفاجئ أو ممارسة الرياضة مباشرة قبل القراءة قد يؤدي إلى ارتفاعها. الإجهاد يمكن أيضا أن يرفع القراءة العادية. يعاني بعض الأشخاص من الإجهاد كلما كانوا في عيادة الطبيب ، مما يؤدي إلى قراءات أعلى من المعتاد - ما يسمى بارتفاع ضغط الدم الأبيض.
التغذية يمكن أن يكون لها أيضا تأثير على ضغط الدم. تبين أن النظام الغذائي الغني بالصوديوم يزيد من ضغط الدم. في كثير من الأحيان ، يكون تقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي مفيدًا في خفض ضغط الدم.
: التغذية لعكس ارتفاع ضغط الدم
