تمزق الرباط الجانبي الإنسي الجزئي هو إصابة أحد الأربطة التي تدعم ركبتك. إنها إصابة خطيرة يجب معالجتها بشكل صحيح. بمجرد أن تشعر بالقوة الكافية ، يمكنك البدء في ركوب الدراجات ، مما يساعدك على استعادة المرونة في ركبتك دون التسبب في أي ضرر إضافي.
MCL المسيل للدموع
الرباط الجانبي الطبي (MCL) هو واحد من أربعة أربطة في ركبتك ، وتستخدم لتثبيت المفصل وتوصيل عظام الساق. يمتد MCL على طول الجزء الداخلي من ركبتك ، ويربط عظم الفخذ (عظم الفخذ) بظنبرك (عظم الساق). إنها مسؤولة عن منع ساقك من الامتداد إلى الداخل. يمكن أن تحدث الدموع في MCL عندما يتم تطبيق الكثير من الضغط على خارج ركبتك. المسيل للدموع الجزئية تعني تمزق جزء فقط من الرباط ، على عكس تمزق كامل حيث تمزق الرباط إلى جزئين. عند حدوث القطران ، ستلاحظ تورم في ركبتك وألم وحنان ، وعدم القدرة على الضغط على ركبتك.
درجات
يتم تصنيف دموع MCL في ثلاث مجموعات ، أو درجات ، من 1 إلى 3 ، مع 3 تكون الأكثر شدة. تعتمد قدرتك على العودة أو البدء في ممارسة الرياضة على شدة دموعك. يعرّف مستشفى Cedars-Sinai الصف الأول المسيل للدموع بأنه يعاني من بعض الحنان والألم الطفيف عند نقطة الإصابة. يتميز المسيل للدموع من الدرجة الثانية بإرتخاء ملحوظ في الركبة وألم كبير وتورم. إلى جانب الألم الشديد والحنان ، تتميز دموع الصف الثالث بعجز المريض عن فتح مفصل الركبة بالكامل.
علاج او معاملة
يختلف علاج المسيل للدموع تبعًا لشدة الإصابة. هذه الإصابات عادة ما تستجيب بشكل جيد للعلاج غير الجراحي. إذا كانت هذه هي الحالة ، فيجب عليك الراحة ، وتناول أدوية الألم دون وصفة طبية ، وارتداء دعامة ركبة لبضعة أيام. إذا كانت المسيل للدموع أشد ، فقد تحتاج إلى عملية جراحية ، حيث يقوم الجراح بإجراء شق صغير على جانب ركبتك وخياطة الرباط الخلفي معًا.
ركوب الدراجات
ركوب الدراجات هو ممارسة جيدة للبدء في إعادة تأهيل ركبتك. يمكن أن يساعدك على اكتساب القوة ولكنه لا يتطلب حركة الساقين جنبًا إلى جنب ، مما قد يؤدي إلى تلف ركبتك. يجب أن تبدأ على دراجة ثابتة للحد من الضغط على ركبتك. قم بذلك لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل يوم. خلال الأسابيع الثلاثة إلى الستة الأولى بعد الإصابة ، يجب عليك ارتداء دعامة للركبة. سيمنع هذا الحركة جنبًا إلى جنب ولكنه يسمح لك بالتحرك للأمام والخلف.
الاعتبارات
تأكد من اتباع تعليمات الطبيب لعلاج إصابتك. من المهم الحصول على قسط كاف من الراحة وزيادة نشاطك البدني تدريجياً. إذا كنت تواجه مشكلة في تحريك ثورة كاملة ، ضع ساقك المصابة على الدواسة ، ودواسة ذهابًا وإيابًا حتى تتمكن من إكمال دورة كاملة.
