فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يتميز بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء بسبب نقص الحديد الكافي في الدم ، هو أكثر أمراض الدم شيوعا ونقص التغذية في جميع أنحاء العالم. يصيب أكثر من 3 ملايين أمريكي ، من 3.5 إلى 5.3 في المئة من الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث.
يعد فقدان الدم الهضمي هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الرجال ، ويزيد خطر الإصابة بنقص الدم مع تقدم العمر. على الرغم من أن الأعراض قد تختلف ، إلا أن أكثرها شيوعًا هي الضعف وضيق التنفس واليدين والقدمين الباردة والدوخة والصداع. إذا كنت تشك في الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فاتصل بمزود الرعاية الصحية لفحص الدم.
تلميح
عندما يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الرجل ، يكون ذلك عادة نتيجة لفقدان الدم في الجهاز الهضمي. الرجال الأكبر سنا هم أكثر عرضة للإصابة بنقص من الرجال الأصغر سنا. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص الحديد أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ، فاستشر طبيبك.
ما هو نقص الحديد؟
يتطور نقص الحديد عند عدم وجود كمية كافية من الحديد في الدم. إنه السبب الرئيسي لفقر الدم في العالم والنقص الغذائي الأكثر شيوعًا. يمكن أن تكون ناقصًا في الحديد دون أن تكون مصابًا بفقر الدم ، ولكن كلما طالت فترة النقص دون علاج ، زادت فرصتك في الإصابة بفقر الدم.
أسباب نقص الحديد تنقسم إلى فئتين رئيسيتين. إما أنك لا تأكل وامتصاص كمية كافية من الحديد ، أو لديك حاجة متزايدة إلى الحديد. عادة ، هناك حاجة متزايدة للحديد نتيجة للنمو السريع أو فقدان الدم. عند الرجال ، يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة لفقدان الدم بسبب نوع من أنواع الجهاز الهضمي.
ما هو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد في جسمك ، لا يمكنك صنع الهيموغلوبين الضروري لإنشاء خلايا دم حمراء صحية. عدد خلايا الدم الحمراء التي لديك قطرات والعديد من تلك التي لديك صغيرة وغير صحية. نتيجة لذلك ، لا تستطيع خلاياك الحصول على ما يكفي من الأوكسجين. عندما ينقص الأكسجين لفترة من الزمن ، قد تبدأ الأعراض غير المريحة في التطور.
أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد
كثير من الرجال الذين يعانون من أشكال خفيفة إلى معتدلة من فقر الدم بسبب نقص الحديد لا يعانون من أي أعراض. ومع ذلك ، إذا تقدم النقص وأصبح أكثر حدة ، فقد تبدأ الأعراض غير المريحة. الأعراض الأكثر شيوعا لفقر الدم بسبب نقص الحديد ما يلي:
- التعب (أكثر الأعراض شيوعا)
- صداع الراس
- دوخة
- صعوبة في التركيز
- ضيق في التنفس
- ضعف
- ألم في الصدر
- اليدين والقدمين الباردة
- متلازمة تململ الساق
- أظافر هشة
- جلد شاحب
- تشققات في زاوية الفم
- عدم انتظام ضربات القلب (علامة على نقص حاد)
نقص الحديد عند الرجال
وفقا لكتيبات ميرك ، فإن فقدان الدم المعوي هو السبب الرئيسي لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الرجال. هناك العديد من الأسباب المختلفة لفقدان الدم في الجهاز الهضمي. الاكثر شيوعا هي:
- انسدادات / داء الرتوج
- بواسير
- شقوق الشرج
- أمراض الأمعاء الالتهابية (مرض كرون ، التهاب القولون التقرحي)
- تضخم الأوعية الدموية (انهيار الأوعية الدموية)
- التهاب المريء (التهاب المريء)
- الجراحة / الصدمة
قد يتطور أيضًا فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ونقص الحديد نتيجة لقلة الحديد في النظام الغذائي أو سوء الامتصاص. الرجال النباتيون والرجال النباتيون هم الأكثر عرضة لخطر النقص بسبب عدم كفاية المدخول الغذائي لأن الحديد في الأغذية الحيوانية يمتص بسهولة أكبر من الحديد الموجود في الأطعمة النباتية.
علاج لنقص الحديد
يعتمد علاج نقص الحديد عند الرجال على السبب الكامن وراءه ، ولكن يشمل بشكل عام مجموعة من العلاجات ، بما في ذلك:
- مكملات الحديد
- علاج الحديد (الحديد عن طريق الوريد)
- نقل الدم
- عملية جراحية لوقف النزيف
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C
- انخفاض كمية الشاي الأسود
سيعمل موفر الرعاية الصحية معك على تحديد أسباب مرض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ومن ثم تصميم خطة رعاية تصحح أي أسباب كامنة وتزيد من استهلاكك وامتصاصه للمعادن.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
إذا تطور نقص الحديد نتيجة لانخفاض كمية الغذاء ، فقد تتمكن من حل المشكلة من خلال تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي اليومي. من أمثلة الأطعمة الغنية بالحديد:
- لحم بقري
- لحم خنزير
- لحم ضأن
- اللحوم الأعضاء (خاصة الكبد)
- دجاج
- ديك رومي
- محار
- السردين
- الأنشوجة
- الخضر الورقية (اللفت ، الخضر اللفت ، الخضر الخضراء)
- بروكلي
- البازلاء (البازلاء السوداء العينين)
- الفاصوليا بينتو
طرق أخرى لزيادة الحديد
بالإضافة إلى زيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بالحديد ، من الجيد أيضًا زيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بفيتامين C أيضًا. لا يزيد فيتامين C من امتصاص الحديد في أمعائك فحسب ، بل إنه يساعدك أيضًا على استقلاب واستخدام الحديد الذي تمتصه بفعالية.
تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين C:
- جرس الفلفل (الأحمر والأخضر)
- برتقال
- جريب فروت
- فاكهة الكيوي
- بروكلي
- فراولة
- كرة قدم
- الشمام
- الكرنب
قد ترغب في تجنب شرب الشاي مع وجبات غنية بالحديد ، أيضًا. وفقا لجامعة كاليفورنيا بيركلي ، شرب الشاي مع وجبة يمكن أن يزيد من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 50 في المئة. ذلك لأن المركبات الموجودة في الشاي ، والتي تسمى العفص ، ترتبط بالحديد وتجعله أقل إتاحة للجسم. يمكن أن تقلل القهوة أيضًا من امتصاص الحديد ، ولكن ليس بشكل كبير مثل الشاي.
