يعد العرض التلفزيوني "The Biggest Loser" بمثابة نموذج وإلهام لمسابقات إنقاص الوزن على المستوى المحلي. فقدان الوزن في العمل يعزز نمط حياة أكثر صحة. تقدم العديد من الشركات برامج للعناية بالصحة وحوافز أخرى للحفاظ على صحة موظفيها ، لذا فإن المنافسة لفقدان الوزن تناسب هذه المبادرة. تشجع المنافسة الداعمة ذات الملعب المتكافئ المزيد من الموظفين على مواجهة هذا التحدي.
إرشادات المنافسة
حدد تفاصيل المسابقة قبل بدء المسابقة وتحديد الإطار الزمني للمسابقة. امنح المشاركين وقتًا كافيًا لفقدان الوزن وإجراء تغييرات صحية ، لكن سحبها لفترة طويلة قد يتسبب في فقدان الاهتمام. التقط لمدة 10 إلى 15 أسبوعًا وقم بضبط الوزن الأسبوعي. اختر من بين التسجيلات المستقيمة المفقودة أو نسبة الوزن المفقودة. باستخدام طريقة النسبة المئوية يجعل المنافسة أكثر. من المحتمل أن يفقد المتسابق الذي لديه الكثير من الوزن الزائد المزيد من الوزن وسيكون له ميزة إذا كنت تفكر في خسارة الجنيهات. أضف مكونات أخرى تتيح للمتسابقين كسب نقاط لإنجازات أخرى ، بما في ذلك مدى مساندتهم للمتسابقين الآخرين أو عدد المرات التي يمارسونها فيها. القيام بذلك يضع المزيد من التركيز على التغييرات الصحية الشاملة.
المكونات
مجرد تسجيل فقدان الوزن يترك المنافسة في مستوى أساسي للغاية. توفر المكونات الإضافية المزيد من التشجيع والدعم للمشاركين. الاجتماعات الأسبوعية التي يشارك فيها الأشخاص النجاحات والصراعات تعزز الشعور بالمجتمع بين المشاركين. خطط للاجتماعات خلال وقت الغداء وشجع المشاركين على تقديم وجبة غداء صحية للاجتماع. يعد هذا أيضًا وقتًا مثاليًا لجلب متكلمين للحديث عن أشياء مثل التغذية والتمرين لجعل المسابقة أكثر تعليمية. غالباً ما تكون الجوائز جزءًا من برنامج انقاص الوزن في العمل ، حيث تعمل كحافز للمتسابقين. للمنافسة التي ترعاها الشركة ، قد تشمل الجوائز يوم عطلة من العمل أو مكافأة مالية. إذا كان الموظفون ينظمون المسابقة ، فإن الخيار السهل هو أن يطلبوا من الجميع أن يرتبوا مبلغًا محددًا لمقدار الجائزة. الفائز في النهاية يحصل على كل المال كجائزة.
فريق مقابل فرد
في البرنامج التلفزيوني ، ينضم المتسابقون إلى فرق لمسابقة فقدان الوزن. تعد إضافة عنصر فريق في المكتب إحدى طرق تعزيز الشعور بالصداقات والدعم بين المشاركين. قم بتعيين الموظفين المشاركين بشكل عشوائي على فريق لتجنب الحجج. قم بتضمين جوائز فردية وفردية لزيادة الحافز لتشجيع جميع المشاركين على مواصلة فقدان الوزن حتى لو لم يكن فريقهم بأكمله يحتل مرتبة جيدة في المنافسة. إنشاء اثنين من المتصدرين لهذه الطريقة ؛ واحد المسارات مكاسب المجموعة والخسائر والآخر مسارات المكاسب والخسائر الفردية.
نصائح
يجب على المنظمين ألا يفرضوا أبدًا منافسة لفقدان الوزن في مكان العمل على الموظفين الذين لا يرغبون في المشاركة. يبقيه طوعية ومنخفضة الضغط للحصول على أفضل النتائج. السرية هي أيضا مصدر قلق عندما يتعلق الأمر الوزن. منسق المسابقة هو الشخص الوحيد الذي يجب أن يرى معلومات الموازنة. خيار آخر للحفاظ على سرية المعلومات هو ببساطة تسجيل الخسائر أو الكسب ، وليس الوزن الفعلي للشخص.
