كيفية جعل كيس لكمة أثقل

تم العثور على أكياس اللكم في مرافق تدريب الملاكمة ونوادي اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم. يتم استخدام أكياس اللكم من قبل الملاكمين وعشاق اللياقة البدنية كقوة تمرين القلب والأوعية الدموية. تتطلب مجموعات اللكم والركل سريعة الإيقاع تقنية وتركيزًا لزيادة نتائج الأداء إلى الحد الأقصى. في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى كيس تثقيب أثقل لتحدي لياقتك ومستواك في القوة. قبل إجراء أي تغييرات على حقيبتك ، فكر في أهدافك ومستوى لياقتك الحالية.

الخطوة 1

قم بإزالة أي خطافات أو أشرطة من حقيبة التثقيب باستخدام المقص.

الخطوة 2

افتح أحد طرفي كيس التثقيب لفضح مادة الحشو الداخلية.

الخطوه 3

ملء كيس اللكم مع رغوة خلية مغلقة 1 بوصة وحزم بإحكام. تحافظ رغوة الخلية المغلقة على شكلها وتوفر أكبر قدر من الوزن.

الخطوة 4

وزن كيس اللكم. قم بإزالة أو إضافة رغوة خلية مغلقة حتى تصل إلى الوزن المطلوب.

الخطوة 5

أغلق كيس التثقيب عن طريق خياطة الطبقتين أو ربطهما معًا. سيساعد شريط القناة على إطالة عمر الكيس الثقيل. إن أمكن ، أعد استخدام الخطافات والأشرطة الأصلية.