جراحة القلب الالتفافية هي أكثر أنواع جراحة القلب شيوعًا في الولايات المتحدة ، وفقًا لمعهد تكساس للقلب. يقوم الإجراء بإعادة توجيه أو "تجاوز" الدم حول الشرايين المسدودة لتحسين تدفق الدم والأكسجين إلى القلب.
تعتبر ممارسة الرياضة بعد جراحة قلب القلب مكونًا مهمًا للشفاء. يوصي الخبراء بالخطوات التالية لممارسة الرياضة بأمان والعودة إلى نمط حياة نشط في أسرع وقت ممكن.
ممارسة في المستشفى
البدء في التحرك في وقت مبكر. أثناء تواجدك في المستشفى ، ستشجعك على القيام بتمارين خفيفة مثل المشي لأعلى ولأسفل القاعة. يقول معهد تكساس للقلب إنه بإمكانك التوقع في المستشفى لمدة أسبوع تقريبًا ، مع أول يوم إلى ثلاثة أيام في وحدة العناية المركزة.
القلب رحاب لاكتساب القوة
تبدأ تمارين إعادة تأهيل جراحة القلب. بعد مغادرة المستشفى ، يتم تسجيل معظم مرضى أمراض القلب في برنامج تحت إشراف الطبيب لإعادة التأهيل القلبي. ستشمل إعادة التأهيل هذه تمرينًا خاضعًا للإشراف ومراقبة دقيقة إن أهداف إعادة التأهيل القلبي هي مساعدتك على استعادة قوتك بعد العملية الالتفافية ، ومنع حالتك من التدهور وتقليل خطر حدوث مشاكل صحية في المستقبل ، وفقًا لما ذكرته عيادة مايو كلينك.
المشي من أجل قلبك
المشي ، المشي ، المشي. تنص جمعية جراحي الصدر ، أو STS ، على أن المشي هو أفضل شكل من أشكال التمرين بعد مجرى القلب لأنه يزيد الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وعضلة القلب. بعد حوالي أسبوع من الجراحة ، يجب أن تكون جيدًا بما يكفي للخروج في الهواء الطلق للمشي.
المشي في وتيرة الخاصة بك وزيادة السرعة والمسافة تدريجيا. تنصح Harvard Health Publishing بالخروج مرتين في اليوم أو أكثر إذا كنت ترغب في ذلك. إذا كانت درجة الحرارة في الهواء الطلق أقل من 40 درجة أو أعلى من 80 درجة ، تقترح STS السير على الأقدام إلى مركز تسوق داخلي.
بدء تسلق السلالم
تسلق السلالم. ربما تكون قد بدأت بالفعل في المناورة بحذر شديد للالتفاف والقيام في حياتك اليومية. ما لم يخبرك طبيبك بشكل مختلف ، يجب عليك إضافة درج تسلق إلى روتين التمرين بعد أسابيع قليلة من الجراحة. ابدأ بتسلق خطوات صغيرة الارتفاع وانتقل تدريجياً إلى خطوات أكبر. عند استخدام الدرابزين ، لا تشد ذراعيك. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام ساقيك لتحريك جسمك للأعلى ، كما تقول STS.
لا رفع الثقيلة
تجنب رفع أي شيء ثقيل. سوف يثبط فريقك الطبي بشدة التقاط أي شيء أثقل من 10 أرطال على مدار الأسابيع الستة الأولى بعد الجراحة. ويشمل ذلك حمل الأطفال ، ومحلات البقالة ، وحقائب السفر ، وقص الحشيش ونقل الأثاث.
بدء انخفاض تأثير القلب
أضف التمارين الرياضية الخفيفة وأعمال المنزل والحدائق بعد حوالي ستة أسابيع من الجراحة. قد ترغب في التسجيل للحصول على فئة التمارين الرياضية منخفضة التأثير. تنص STS على أن الأعمال المنزلية الثقيلة ، مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية وغسيل الملابس ، والحدائق الشاقة المعتدلة هي أمور جيدة الآن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي بكلب على المقود يعد تمرينًا جيدًا في هذه المرحلة من الشفاء.
العودة الى الوضع الطبيعى
استئناف الأنشطة العادية. بعد حوالي ثلاثة أشهر من إجراء عملية قلبك ، سيتم السماح بمعظم أنواع التمارين ، وفقًا لـ STS. مع موافق الطبيب ، سوف تكون قادرًا على المشاركة في الأنشطة الرياضية والترفيهية مثل كرة القدم وكرة القدم والبيسبول والتنس والسباحة والجولف وركوب الدراجات النارية.
كما سيتم السماح بالأعمال المنزلية الثقيلة والحدائق الشاقة ، مثل التجريف والحفر. قم بزيادة جميع الأنشطة تدريجياً حتى تشعر بقوة كافية للعودة إلى نمط حياة طبيعي ونشط.
تلميح
اتبع التعليمات من طبيبك والمعالج البدني. كلما اقتربت من الالتزام بتعليماتهم حول كيفية ممارسة الرياضة ، كلما تعافيت بشكل أسرع وكلما شعرت بمتابعة قلبك.
التوازن بين النشاط البدني مع الكثير من الراحة. قد تحتاج إلى أخذ قيلولة خلال اليوم للأسابيع القليلة الأولى بعد تخطي قلبك. الراحة في كثير من الأحيان أثناء ممارسة الرياضة إذا كنت تشعر بالتعب.
تحذير
توقف عن ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، أو دوخة ، أو تشنج في الساق ، أو تعب غير عادي أو ألم في الصدر ، وتحذر من STS. أخبر طبيبك إذا استمرت هذه الأعراض.
