قد لا يحصل الصداع أثناء الحمل على نفس القدر من الاهتمام الذي تحظى به الأعراض الأخرى المرتبطة بالحمل مثل غثيان الصباح والتعب الشديد ، ولكنها شائعة ويمكن أن تؤثر على نوعية حياتك. معرفة ما يجب البحث عنه يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل الصداع أثناء الحمل.
الهرمونات قد لا تكون مسؤولة
حتى لو كنت لا تصاب عادة بالصداع ، فقد تصاب بالصداع أثناء الحمل. يمكن أن تحدث الصداع النصفي أو صداع التوتر أو أنواع الصداع الأخرى في أي وقت خلال فترة الحمل ، لكنها أكثر تكرارا خلال الثلث الأول والثالث من الحمل ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية. وسواء كنت تعاني من صداع في الجانب الأيسر من رأسك أو صداع خلف عينك اليمنى أثناء الحمل ، فهذا أمر غير سارة.
قد تؤدي بعض التغييرات في نمط الحياة الموصى بها أثناء الحمل ، مثل الحد من تناول الكافيين أو التخلص منه ، إلى حدوث صداع. كما يقول براين إم جروسبرج ، مدير مركز هارتفورد هيلث كير أير لعلم الأعصاب في ويست هارتفورد ، كون ، إن كلا من الجفاف والوجبات المفقودة يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
يقول الدكتور جروسبرج "عندما تكونين حاملاً ، لا يجوز لك شرب كمية كافية من الماء ، كما يمكنك تخطي وجبات الطعام لأنك غثيان". بالإضافة إلى ذلك ، يقول: "يتعطل نومك أثناء الحمل ، مما يزيد أيضًا من خطر الصداع".
: ما يمكن توقعه مع الحمل ، أسبوعًا بعد أسبوع
الصداع أثناء الحمل: اعتبارات خاصة
الصداع النصفي مؤلم ، وغالبا ما يعوق الصداع الذي قد يكون مصحوبا بالغثيان والقيء والحساسية للضوء ، كما تقول مؤسسة أبحاث الصداع النصفي. يقول الدكتور غروسبيرج: "الأخبار السارة بالنسبة للنساء اللاتي لديهن تاريخ من الصداع النصفي هي أن الحمل يحسن فعلاً هذه الصداع". "ترتفع مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل ، وهذا له تأثير وقائي على الصداع النصفي." ومع ذلك ، فإن هذا ينطبق فقط على النساء اللائي لا يسبق الصداع النصفي لهالة أو اضطرابات بصرية مثل الأضواء الساطعة أو فقدان البصر بشكل مؤقت.
قد يكون الصداع علامة على تسمم الحمل ، أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، خاصة إذا كانت مصحوبة برؤية غير واضحة ، وبقع عائمة ، وزيادة الوزن المفاجئة ، وآلام البطن اليمنى العليا وتورم في اليدين والوجه ، وفقًا لما ذكرته "مارس دايمز". عندما تترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي تسمم الحمل إلى تسمم الحمل الذي يهدد الحياة ، مما يؤدي إلى نوبات. يقول الدكتور جروسبرج: "إذا حدثت هذه الأعراض مع صداعك ، فاستشر طبيبك لفحص ضغط الدم على الفور".
الصداع أثناء الحمل: الوقاية مفتاح
هناك خطوات يمكنك اتخاذها قبل وأثناء الحمل للحفاظ على ألم الصداع عند الحد الأدنى. "إذا كنت عرضة للصداع ، فاستشر طبيبك قبل أن تصبحي حاملًا ، إن أمكن ، لمناقشة الاستراتيجيات الخالية من الأدوية" ، يقول الدكتور جروسبرج.
يقول: "شرب المزيد من الماء ، وتناول وجبات صغيرة طوال اليوم ، وتحسين النظافة أثناء النوم من خلال وضع فترات استيقاظ منتظمة ويمكن أن تحدث أوقات النوم فرقًا".
تلاحظ مايو كلينيك أن الطرق الأخرى الخالية من الأدوية مثل الارتجاع البيولوجي - والتي تتضمن وضع مجسات على جسمك لقياس علامات الإجهاد من أجل مساعدتك على تعلم كيفية السيطرة عليها - قد تكون مفيدة أثناء الحمل. الوخز بالإبر هو خيار آخر. أثناء الوخز بالإبر ، يقوم الطبيب المختص بوضع إبر صغيرة في مناطق معينة على وجهك ورأسك وعنقك لاستعادة تدفق الطاقة وتخفيف آلام الصداع النصفي ، كما توضح مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية.
إن استخدام منشفة باردة على رأسك ، والاستحمام البارد أو القيلولة يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف آلام الصداع النصفي عند الحمل ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية.
قد يكون بعض مدس موافق
الدواء ليس دائما غير وارد. يقول الدكتور جروسبيرج: "بعض أدوية الصداع آمنة للاستخدام أثناء الحمل ، ولكن يجب اتخاذ هذا القرار بعد تقييم المخاطر والفوائد مع أخصائي التوليد أو أخصائي الصداع". طبيبك قد يوصي اسيتامينوفين.
تميل مستويات المغنيسيوم في دم الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي إلى أن تكون أقل من أولئك الذين لا يصابون بالصداع النصفي ، وقد تكون مكملات المغنيسيوم وسيلة آمنة لمنع الصداع النصفي أثناء الحمل. وتقول مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية إن أكسيد المغنيسيوم بجرعات تصل إلى 400 ملغ يمكن استخدامه بأمان أثناء الحمل.
