إذا كنت تتناول سيلليوم ، فقد تلاحظ آثارًا جانبية معدية. قشر سيلليوم ، نوع من الألياف القابلة للذوبان ، يمكن أن يسبب الانتفاخ ، وانتفاخ البطن أو زيادة التجشؤ. الجيوب الأنفية ليست عمومًا شديدة ويمكن تقليلها عن طريق تناول جرعات أصغر حتى تتكيف مع الألياف.
ما هو سيلليوم؟
يأتي قشر سيلليوم من بذرة Plantago ovata ، وهي عشبة شبيهة بالشجيرات الموجودة في جميع أنحاء العالم. يستخدم قشر سيلليوم في المقام الأول كمصدر للألياف القابلة للذوبان التي تتضخم إلى هلام ولا يمتصها الجهاز الهضمي. يستهلك معظم الناس سيلليوم لجعل حركات الأمعاء أكثر انتظامًا.
سيلليوم وإنتاج الغاز
تقوم البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء بتحطيم الألياف لإنتاج الوقود. وفقًا لمقال نشر عام 2008 في "Journal of Clinical Gastroenterology" ، فإن هذه البكتيريا تعالج قشر سيلليوم بعد أن يتم تعديله بواسطة العصارات الهضمية في المعدة والأمعاء الدقيقة.
خطورة
زيادة الغاز والنفخ وانتفاخ البطن الناجم عن ابتلاع سيلليوم غير مريح ، ولكن عموما لن يسبب مشاكل طبية كبيرة. إذا كنت تعاني من ألم شديد في الانتفاخ أو البطن أو أي آثار جانبية خطيرة أخرى ، بما في ذلك الاختناق أو البلع أو الإمساك طويل الأمد أو طفح جلدي أو ألم شديد في المعدة أو قيء أو غثيان شديد ، يجب عليك الاتصال بالطبيب والتوقف عن تناول سيلليوم.
