اتباع نظام غذائي مع استبدال الوجبات السريعة النحيلة له نفس فعالية خطط فقدان الوزن التقليدية ، وفقًا لمقال نشر في "Journal of Nutrition". هذه أخبار جيدة للعديد من أخصائيو الحميات الذين يقدرون بساطة استبدال وجبتين يوميًا بمنتجات Slim-Fast. لسوء الحظ ، قد تشكل منتجات Slim-Fast أيضًا بعض المخاطر. تحدث إلى طبيبك للحصول على مشورة لإنقاص الوزن.
كحول السكر
وفقًا للمصنعين ، يتم صياغة عدد من منتجات Slim-Fast مع كحول السكر. كحول السكر هي نوع من المواد المضافة إلى الأغذية التي تستخدمها بعض الشركات المصنعة كمحليات. لا يتم امتصاص كحول السكر بسهولة بواسطة الأمعاء الدقيقة. هذا يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن والانتفاخ والإسهال وتأثير ملين في أولئك الذين هم عرضة أو في أولئك الذين يستهلكون كميات زائدة.
ضعف نسبة السكر في الدم
في عام 2008 ، نشرت جمعية الحمية الأمريكية بحثًا يُظهر أن Slim-Fast وبعض مشروبات استبدال الوجبات الأخرى ليس لها ملفات تعريف لنسبة السكر في الدم المفضلة لمرضى السكر. هذا يعني أن هذه المنتجات تطلق الجلوكوز بسرعة في مجرى الدم. قد يكون ذلك خطيرًا على مرضى السكري ، لكن هذا الخبر مناسب أيضًا لمن لا يعانون من مرض السكري. تعتبر السمنة بالإضافة إلى مستويات الجلوكوز المرتفعة من عوامل الخطر لهذا المرض. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون مستويات الجلوكوز غير متوازنة ، يخزن الجسم الأنسجة الدهنية بسهولة أكبر ، مما يحبط جهود أخصائيي الحمية النحيفة.
سكر أكثر مما ينبغي
العديد من منتجات Slim-Fast مليئة بالسكر. قد تكون هذه وسيلة فعالة لإغراء أخصائيو الحميات على استهلاك المنتج ، ولكن السكر له أضرار تتجاوز تلك التي توفرها من السعرات الحرارية الفارغة. وفقًا لـ Lick the Sugar Habit من Nancy Appleton ، يمكن للسكر أن يخل بالتوازن المعدني للجسم ، وقمع الجهاز المناعي ، ويسبب نقص النحاس ، ويضعف البصر. إن التعرض المستمر لطعم السكر المركز لا يفعل شيئًا أيضًا لتدريب براعم التذوق للاستمتاع بالأذواق الحلوة الأكثر دقة للوجبات الخفيفة الصحية مثل التفاح والتوت.
