هل تتساءل - بالنسبة لصديق ، من الواضح - ما إذا كان الروم المتبل متوافقًا مع نظام غذائي؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته حول عدد الكربوهيدرات في الكابتن مورغان والسعرات الحرارية في مشروب كابتن مورغان وفحم الكوك.
رم هو نوع من الكحول الذي نشأ في منطقة البحر الكاريبي. وفقًا للكابتن مورغان ، يتكون الروم من دبس السكر ، وهو منتج ثانوي من عصير قصب السكر. يتم تخمير الدبس بالماء والخميرة لجعله كحوليًا ثم يقطر وينضج في براميل البلوط المتفحمة للون والنكهة. أخيرًا ، يتم خلط التوابل والنكهات الطبيعية في الكحول.
الكربوهيدرات في الكابتن مورغان رم
يختلف محتوى الكربوهيدرات في الروم الكابتن مورغان على نوع الروم الذي تختاره. في حين أن بعض الأصناف لا تحتوي على الكربوهيدرات ، والبعض الآخر لديه كمية كبيرة.
وفقًا لـ Diageo ، الشركة الأم للعلامة التجارية Captain Morgan ، هناك 0 غرام من الكربوهيدرات في الأصناف الثلاثة الرئيسية للكابتن Morgan: Original Original Rum و White Rum و Spiced Gold Rum.
واحدة من أصناف الروم الكابتن مورغان التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات هي روم لايم بايت. يلاحظ Diageo أن هناك 1.6 غرام من الكربوهيدرات في 40 مليلتر من 70 Lum Bite بروتين برهان ، منها 1.3 غرام من الكربوهيدرات من السكر. يعتبر Parrot Bay Coconut Rum أحد الأصناف ذات المحتوى العالي من الكربوهيدرات. يحتوي 40 قدمًا من الحليب من 90 حبة بروت باي جوز الهند على 9.2 جرام من الكربوهيدرات لكل دياجو.
السعرات الحرارية في الكابتن مورغان رم وفحم الكوك
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي غرام واحد من الكحول النقي على 7 سعرات حرارية. لذا ، حتى لو اخترت أصناف الروم الكابتن مورغان التي لا تحتوي على الكربوهيدرات ، لا تزال تستهلك السعرات الحرارية من الكحول. طبقًا لـ Diageo ، يحتوي الكابتن مورغان أوريجينال روم ، وايت رم و سبيس جولد كلهم على حوالي 89 سعرة حرارية لكل 40 مليلتر من 80 نوعًا من الكحول.
تحتوي أصناف رم الكابتن مورغان التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، 40 كيلوغراما من حصة 90 برهان باروت باي جوز الهند يحتوي على 137 سعرة حرارية ، لكل دياجو. السعرات الحرارية الإضافية في هذا المنتج هي من الكربوهيدرات وكذلك من الكحول ، لأن 90 بروم برهان يحتوي أيضًا على المزيد من الكحول النقي من 80 كحول برهان.
الكابتن مورغان التغذية
وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن معظم المشروبات الكحولية ليس لها أي قيمة غذائية. مثل غيرها من المشروبات الروحية المقطرة ، فإن أيا من أنواع الكابتن مورغان لديه أي التغذية. بصرف النظر عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فإنها لا تقدم أي الفيتامينات والمعادن أو البروتين ، في Diageo. أي من أصناف النكهة أو الفواكه بطعم الكابتن مورغان ليس لديها أي التغذية أيضا. فحم الكوك أيضا لا يحتوي على أي مواد غذائية.
لذلك تعد السعرات الحرارية في المشروبات الكحولية من السعرات الحرارية الفارغة ، لأنها لا توفر أي مواد غذائية ، تشير دراسة بحثية نشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة في أبريل 2014. وتحذر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب من أن السعرات الحرارية في الكحول يمكن أن تزيد بسرعة كبيرة ، لذلك يجب أن تضع في اعتبارك مقدار ما تشربه. شرب بعض المشروبات في ليلة يمكن أن يعيدك إلى أكثر من 500 سعرة حرارية.
توصي وزارة الزراعة الأمريكية بحد أقصى لشراب واحد في اليوم للنساء وشرابين في اليوم للرجال. أربعة عشر غراما من الكحول النقي أو 44.3 ملليغرام من 80 دليلا على الكحول المقطر يعتبر مشروب واحد.
