السعرات الحرارية في بذور اليقطين مع قذيفة

تحتوي بذور اليقطين الموجودة في القشرة على حوالي 285 سعرة حرارية لكل كوب إذا كانت محمصة في الفرن ، طبقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. إذا كانت محمصة بالزيت ، فإن عدد السعرات الحرارية يرتفع إلى حد كبير.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/19/149/185796698.jpg">

صورة مقربة لبذور اليقطين المحمصة. الائتمان: Medwether / iStock / Getty Images

بذور اليقطين في شل

تحتوي بذور اليقطين في القشرة على 285 سعرة حرارية لكل كوب. كما تحتوي أيضًا على 12.42 جم من الدهون و 11.87 غرام من البروتين ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.

الفرق الذي تحدثه شل

تحتوي بذور اليقطين التي تم قشرها على 721 سعرة حرارية لكل كوب. ذلك لأنك تمتلك عددًا أكبر بكثير من الألباب في كوب بدون قذائف.

بذور اليقطين المحمص بالزيت