قد تعتقد أن العمل في مطعم للوجبات السريعة مثل ماكدونالدز قد يتسبب في زيادة الوزن لدى شخص ما. من المثير للدهشة ، أن مطاعم الوجبات السريعة تجعلها أماكن رائعة للعمل والتمارين وفقدان الوزن بسبب سرعة وتيرة المهام التي يجب إنجازها بسرعة.
عمل
لحسن الحظ ، إن الوجود حول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل البطاطس المقلية والهامبرغر لا يؤدي تلقائيًا إلى زيادة الوزن. فقط عندما تأكل سعرات حرارية أكثر مما تحترق ، تبدأ في العبوة على الجنيهات. في مؤسسة للوجبات السريعة سريعة الخطى مثل ماكدونالدز ، يتمتع العمال بالعديد من الفرص لتناول الطعام بشكل جيد وشعلة السعرات الحرارية خلال فترة التحول العادية.
نقل
إن أخذ الطلبات ، وتقديم الطعام ، والطهي ، وإفراغ سلة المهملات هي أنشطة بدنية تساعد على حرق السعرات الحرارية. في حين أن العدد الدقيق للسعرات الحرارية المحترقة يختلف باختلاف وزنك والعوامل الأخرى ، في المتوسط ، يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 155 رطل أن يحرق أكثر من 1500 سعرة حرارية في نوبة عمل لمدة ثماني ساعات.
تخسر
فقدان الوزن أو اكتسابه أو الحفاظ عليه ببساطة ليس معقدًا حقًا ؛ انها مجرد الرياضيات. حرق أكثر مما كنت في ، وسوف تخسر. على سبيل المثال ، يمكنك تناول وجبتين بأقل من 400 سعرة حرارية في ماكدونالدز ، مثل Egg McMuffin و Premium Grilled Chicken Classic Sandwich ، وحرق 1600 سعرة حرارية في نوبة عمل لمدة ثماني ساعات ، والحد من بقية السعرات الحرارية اليومية إلى 500 أو أقل ، ويمكنك العمل في ماكدونالدز ولا يزال فقدان الوزن. استشر طبيبك للحصول على أفضل نصيحة النظام الغذائي.
